新しい仕事の初日に興奮を克服する方法は？

仕事に対する不安は広範囲に及んでおり、孤独、不安、孤独を好むことを特徴とする、経験のない若者に特に一般的です。

彼らは彼らの同僚が彼らに否定的に反応すること、新しい仕事がすぐに飽きること、多くの時間と努力を要することを恐れますが、安定性と快適さをもたらさないでしょう。

新しい仕事の初日に ベストを尽くすことが重要です、多くの人が心配している問題に遭遇する可能性は低かった。

新しい場所を恐れてはいけませんか。

新しい仕事への恐怖 強度が異なる場合があります経験豊かなセラピストなしでは対応できない本格的な恐怖症でさえあります。

その発生には、次のような多くの原因があります。

実務経験がない。 不安で敏感な人は、彼が特に考えていないことを容易に恐れています。精神的に安定している若者でさえ、初めて仕事に行くという考えを心配するかもしれません。
悪い経験。 以前の職場で同僚や上司による圧力、嫌がらせにさらされた場合、恐怖が生じる可能性があります。
同じようなトラウマ体験をしている。 学校や他の施設でのいじめの被害を受けた人々は、チームに参加する必要があるとの考えでパニックを経験することがよくあります。
健康的な社会的つながりの形成を妨げる社会恐怖症およびその他の違反。
自閉症スペクトラム障害を持つ社会恐怖症の人々は、ほとんどグループに適応しません。
彼らの能力の不確実性 自尊心が低い人は、すべてに対処する成功した従業員として自分自身を提示することは困難です。
やりたくないということをしたくない 前向きな感情を引き起こさないものに多くの時間と労力を費やしたいのは難しいです。

仕事に関連した経験もまた、若者の特徴です。 人生の大部分は過度に親権です.

したがって、仕事に対する恐れを持って仕事をする前に、それが何を引き起こしたのかを突き止めることが重要です。

なぜ自分が経験しているのかわからない場合は、落ち着いた雰囲気の中で自分の気持ちを分析してみてください。それは役立ちます アラームの原因を特定する.

主な推奨事項:

自分でやりなさい。 あなたの恐怖がパニックではなく、恐怖症を引っ張らないのであれば、うまくいきます。何かを恐れている人々は、自分自身をひどく巻き過ぎ、その結果、彼らの不安の目的は、実際よりもはるかにひどいように見え始めます。
不安をつぶし、仕事を見つけ、それに向かってください。あなたが想像していたよりもはるかにひどいものではないことが判明する可能性が高いです。
心理療法士（または心理学者）への住所。 恐怖が非常に強いと感じるならば、それはあなたの睡眠を奪い、適応させ、あなたの人生を台無しにすることを強いることに気づくでしょう、あなたは心理療法士の助けを必要とします。恐怖がパニックではないが、それでもなお干渉し、あなたがそれをどうするべきかわからない場合、それを心理学者と話し合うことは有用です。また、心理学者は仕事を見つけることについてのアドバイスをし、自分自身を提出する最良の方法を説明します。
お金の源として仕事をするようにしてください。 ポジティブな感情を引き起こさないような分野で仕事をしなければならない場合や、近い将来何かを変える機会がない場合に役立つアプローチ。

定性的な職務遂行に必要な知識とスキルを浸透させ、愛しましょう。 職業が興味をそそらないので働くことを恐れている人々のために適して、彼らはそれに嫌悪を感じます。トピックに関するノンフィクション文学を読んで、ビデオ、映画を見て、最高の側から職業を見せて、新しいスキルを得てください。
慎重に仕事を探す。 各職場についてのレビューを読み、職場や職場について友達や知り合いに質問したり、問題があるかどうか、状況を把握しましょう。いくつかの選択肢を見つけて、そこにたどり着くようにしてください。
初日の準備をします。 あなたの服を整理して、書類と必要なものをすべて集めてください。必要に応じて、落ち着かせるのに役立つようなことをします（たとえば、前日にはハーブで入浴したり、午前中には鎮静剤を使用したりできます）。

そのような場合は自分自身で対処するのが困難になるので、恐怖がコミュニケーション恐怖症、社会恐怖症、自閉症、またはトラウマ体験に関連しているかどうかに目を向けることは専門家にとって有用です。

振る舞い方

主な推奨事項

外観に注意してください。 きちんとしていて、清潔で、挑発的ではないようにしてください（選択された活動分野で明るくても非公式の外観が一般的な場合を除く）。経営陣が話した外観に関する推奨事項がある場合は、それらを検討する価値があります。
同僚とコミュニケーションを取りますが、率直になりすぎないでください。 社会的な接触を維持し、こんにちはと言い、仕事の瞬間について話し合い、意見を述べますが、これを同僚に信頼できると気づくまでは、自分自身についてあまり話しすぎないようにします。
社交行事を無視しないでください。 そして常にそれらを捨てる。故意に他人を避けている人は、ほとんどの人にとってしばしば否定的です。
何らかの理由で彼らが拒否することを決めた場合は、いくつかの重要な理由を考えてください。
自慢しないでください。 傲慢な雄弁家を愛することは困難です。自慢することに加えて、あなたを信じるあなたの周りの人々のための基準を引き上げるでしょう。あなたがミスをした場合、あなた自身が十分ではないことを証明してください、彼らはそれに注意を払うでしょう。
見ろ。 当局に、すべての同僚を見て、それらについての意見を形成し、同僚の大多数の世界観を決定するようにしてみてください。これは彼らと調和のとれた関係を築くのに役立ちます。
みんなに礼儀正しくしなさい。 同時に、それは礼儀正しさと礼儀正しさを分けることが重要です。後者は適度に行使されるべきです、そうでなければあなたは動き回り始めます。ノーと言うことを恐れてはいけません。

当局の意見に興味を持ってください。 例えば、あなたが一時的な期間の間、それが終わったときに彼があなたの仕事をどのように評価するか、彼がどのような不利益と利点を選び出すことができるか尋ねる。

また多くのチームで覚えている 初心者向けしかし、しばらくして、初心者が否定的な反応を引き起こさなかったならば、圧力は止まるはずです。

ストレスに対処するために何をすべきですか？

心理的アドバイス：

仕事の後にストレスを解消することを学ぶ。 これは非常に重要なスキルであり、人がどのように感じるかを大きく左右します。仕事の後を歩き、趣味のために時間をかけ、風呂やシャワーを浴び、ウォームアップをし、本を読み、映画を見、素敵な人とチャットするのに便利です。
最初は多大な責任を負わないでください。 確実に対処できるものだけを取り入れ、体系的に職務を遂行することが重要です。そうでなければ、過労を避けることはできません。
小さなストレス要因を排除します。 すべての働く人が時々それらに遭遇します。たとえば、仕事の前にかなりの時間が残っているような状況で、この間に何かを調理し、服を見つけ、それを着て、物を集める時間が必要です。
これらの瞬間に関連するストレスを軽減するためには、すべてを前もって準備しておく価値があります。服を選び、夕方から文書を集め、食べ物を準備し、早く寝ることです。

決定することもまた重要です 最適な一日の計画 それに従ってください：睡眠不足が慢性的な疲労とストレスを悪化させるでしょう。

新しい活動に慣れるにはどうすればいいですか？

主な推奨事項

ストレスに対処することを学ぶ。 小さくても大きくても、主要なストレッサーの影響を最小限に抑え、仕事の後に十分な休息を取り、高価なものに時間をかけてください。
あなたが快適で居心地の良い感じになるようにあなたの職場を設備してください。 あなたを暖かくし、そしてあなたの精神を持ち上げるだろういくつかのささいなことを入手してください。おそらく、家から何かを持ってくるのは理にかなっています。それはあなたが落ち着いて自信を持って感じるのに役立ちます。
同僚との友好関係を維持する。 同僚との関係が緊張しているかどうかにかかわらず、仕事に慣れるのは困難です。あなたが好きな同僚との友好的、友好的関係を徐々に構築し始めることも役に立ちます。
辛抱してください。 慣れ、適応、まず第一に、時間がかかります。徐々に、すべてが習慣になり、ストレスのレベルが下がります。同僚や上司を閉じるのではなく、自分の世話をすることが重要です。

休息の時間を見つけることも必要です。仕事の職務を遂行する過程で休憩を取ることを忘れないでください：あなたがタイムアウトなしで仕事をするなら、あなたは簡単に過労することができます。

すばやく把握するためのヒント

ヒント:

特にあなたの関係が持続可能と呼ばれることがあると思うならば、同僚にしばしば質問をしてください。
何が起こっているのかを知るために、あなたの職業に関連する資料を定期的に研究する。
仕事のための新しいスキルと貴重品を手に入れる。
同僚とより頻繁にコミュニケーションを取り、彼らが話し合っていることを見てください。
特に必要に応じて会議で当局に注意深く耳を傾け、あなたとノートを取り、あなたが最も重要だと思うものを書き留めてください。
あなたの仕事を分析し、優先スキル、知識とスキルを強調し、それらと共に働きます。

日記をつけるのは便利です。最初はたくさんの情報を受け取るので、忘れられていることもあります。

自分を証明する方法は？

お勧め：

言葉ではなく行為によってあなたの力量を証明しなさい。 一人で自慢するのでは、自分の前向きな印象を作り出すことは不可能です。定性的にあなたの義務を果たし、型破りなアプローチを見つけ、建設的に考えなさい。
できる限り多くの責任を引き受けます。 あなたが耐え難い負担を負うならば、それはあなたの神経系と評判にとって悲しいことに終わるでしょう。あなたが彼らがあなたを起訴しようとしていることをしたくないということを確実に知っているならば、あなたの強さを賢明に評価して、「いいえ」と言うのを忘れないでください。

職務の遂行を遅らせるな。 最後の瞬間にすべてをしないでください：それはあなたが無責任な人であるという印象を他の人に与えるでしょう。割り当てられた時間をかけて徐々にタスクを実行します。計画を立てるのに役立ちます。
同僚全員に可能な限りの助けを与えなさい、しかし彼らがすべてのせいにされることができる誰かにあなたを作るようにしないでください。 あなたが他の人を助け、あなたの助けが賢明になるなら、それはあなたに対する彼らの態度を改善し、あなたが貴重なアドバイスを与えることができる知識豊富で有能な人であるという印象を作り出します。最も重要なことはそれをやり過ぎないことです。あなたがやりたいことだけをしなさい、他の場合のために「いいえ」という素晴らしい言葉がある。

また 時間通りに仕事をすることが重要です.

時間厳守は成功した人々の質であり、そして慢性的に遅れている人々は他の従業員の目には無責任であり、特に同僚の大部分が遅刻しないようにしようとする場合はそうです。

あなたのニーズを満たす毎日の日課を作りそれに従ってください。

何も起こらなければどうなりますか？

ヒント：

あなたの上司が仕事上のコミュニケーションに寛容であるならば、彼の意見を聞いてください。 良い点と悪い点を挙げ、質問し、礼儀正しく話し、勧告に耳を傾けます。経営陣とのコミュニケーションが難しい場合は、同僚の誰かに親切に見える相談を試みることができます。
あなたの気持ちが間違っている可能性があります。 おそらく、実際には、あなたはほとんどの人よりもよく仕事をしています、ただストレスと過労はあなた自身の活動についてもっと悪い考えをさせます。

心理学者とあなたの困難について話し合ってください。 有能なスペシャリストが、状況をよりよく理解し改善するのに役立つヒントを提供することができます。
おそらくあなたは経験が不足しています。 あなたが最近の学生であれば、何もうまくいかないという感覚は普通です。時間が経てば、すべてがより良く、より早く判明するでしょう。職業に関連する資料を勉強し、あなたのスキルを磨くためにあなたの自由な時間に役立ちます。
この感情は暴徒と関連しているかもしれません。 同僚や上司はプレッシャーを感じていますか？ Belittling能力？あなたは役に立たないと主張しますか？
状況を詳しく見てみましょう。彼らの言葉は現実とは関係がなく、あなたのレベルで働いている従業員はあなたと同じ否定を受けない可能性があります。