今日、私はあなたが嫌いな人々にどのように耐えることができるか、あなたを悩ませます。社会は避けられない人々に囲まれていることがよくあります。それから私達は私達を悩ませる彼らの資質を我慢しなければならない。友人、妻、夫、私たちに最も近い人々には耐え難い欠陥があります。
一方では、私たちはこれらの人々を愛し、彼らの社会が欲しいのですが、他方では、彼らはしばしば私たちが好きではないように振る舞います。他の人の行動、他の人の欠点に対するあなたのいらだちに対処するにはどうすればいいですか？これについてはこの記事で説明します。
いつ耐えられないのですか。
私はあなたが何かを変えようとせずにどんな状況やどんな人にも耐えられる日和見主義者になるのを助けるつもりはないとすぐに言わなければなりません。それでも、状況によっては、問題を解決する必要があり、人々の行動に関連する苦味やいらだちをなくす方法を探す必要はありません。
状況を修正できる場合は、修正する必要があります。あなたの同僚が絶えずあなたに失礼であるならば、黙って耐えるよりはむしろこれについて彼に話すのが良いです。あなたの夫があなたを怒らせるなら、あなたは彼に影響を与えようとするか、彼の行動を変えるか、または最後の手段としてあなたの最終通告を設定することによって関係を終わらせることを試みる必要があります。結局のところ、あなたはこの人と長年暮らしています、あなたは耐えることが難しいものに耐えられないでしょうか？
しかし、残念ながら、私たちはすべてに影響を与えることはできません、そして私たちはいくつかのことに耐えなければなりません。例えば、これらは私たちの友人の欠点のいくつかであり、その存在は大きな問題を引き起こさないが、時々私たちを悩ませます。路上での見知らぬ人のこのつまらない、不親切な行動。これらはあなたの同僚の迷惑な習慣、彼らが取り除かれるつもりはないという習慣です。
しかし、問題が他の人々だけでなくあなたにもあることも起こります。たとえば、同僚はあなただけを悩ませ、他の誰も悩ませません。単にあなたが彼を嫌ったり嫉妬したり、あまりにもいらいらしたり、彼のせい以外何も見なかった、あるいはいつも機嫌が悪いからです。
それを耐えるよりも問題を解決する方が良いことが起こります。しかし、時には、正しい方法は人々に対する寛容を示すことです。場合によっては、忍耐力や慈悲に対する苛立ちや怒りを変えるために、人々に対する態度を変えなければなりません。
しかし、いずれにせよ、問題を解決することが不可能であるような状況では、怒って腹を立てることよりも、肯定的な感情を経験すること、または少なくとも否定的な感情を経験することをしないことのほうが良いです。否定的な感情はあなたの道徳的な強さを消費し、あなたの心を拘束し制限します。
そして、あなたが何人かの人々を変えたり彼らの社会を避けられないならば、それから彼らの存在と彼らの行動であなたの気分を台無しにしないことを学ぶことは彼らを許容することを学ぶことです。他の人の問題のために怒って怒っているよりも、喜びと不屈のままでいられるほうが良いです。
次に、私はあなたがこれを達成するのを助けるための方法を提供します。
人を裁判と見なします。
この方法については最初から説明します。これは、非常に役立ちます。誰かの行動にいらいらしたときは、すぐに人を試練として、何かを学び、自分の能力を伸ばし、欠点を取り除きます。
あなたがあなた自身をあなた自身を排除する人に会わなければならないならば、あなた自身の怒りを制御する方法を学ぶための言い訳としてこれを使ってください。結局のところ、あなたはこの怒りを感じていないときあなたはこれを学ぶことができません！
あなたよりももっと稼いでいて、あなたが嫉妬に対処する方法として考えることさえしないほどのそのような経費を自分自身に許すあなたの友人とのコミュニケーションを使ってください。
何人かの人との接触が激しい議論の中で彼らに直面したいというあなたの欲求だけを引き起こすのであれば、そしてこれらの集会から他人の意見に対する自制と寛容の前向きな経験だけを引き出すようにしてください。
あなたの怒りや苛立ちの感情に夢中になるのではなく、それらを分析し、それらを認識し、防止するようにしてください。他の人との出会いがあなたのためにあなたの機会の訓練になるようにしよう！
覚えておいて、あなたの感情の源は他の人々ではなく、あなた自身です。他人が悪くて不適切に振る舞うからだけでなく、自分を追い払うのを許してくれるのはあなただからである。誰かがあなたの行動に怒っていると言うのは完全に正しくありません。あなた自身が他の人の行動に反応して怒っています！あなただけがあなたの感情に責任があります。 （しかし、これはあなたがそれぞれの人の行動を許容しなければならないという意味ではありません。私が上記で書いたように、問題はいつもあなただけにあるわけではありません。）
そして、あなたはこれらの感情をコントロールすることができます。
ですから、あなたが怒り、嫉妬、憤りを感じている人々と出会うとき、あなたは実際にあなたの内なる「悪魔」に出会います。
これらの「悪魔」は彼らと会うことなく敗北することはできません。
あなたが不快な人々を人生があなたを送っている試練であると感じ、あなたがより良くなるチャンスをあなたに与えるならば、そのような人々のためにあなたの忍耐力を試すのはより簡単でしょう。結局のところ、あなたはそのような会議で欲求不満のもう一つの理由だけではなく、あなた自身に取り組む機会、あなた自身の欠点を修正する機会、あなた自身のためのチャンス、そして他の誰かのためではありません！
そしてそれは寛容の意欲と動機であなたを埋めるでしょう。
誠実に
秘密、相互緊張の条件における親密さのような人々の間の摩擦を悪化させるものは何もない。可能であれば、相互の誤解の問題を共同で話し合うようにしてください。その場でのヒントと行動あなたは誠実で建設的な会話を成し遂げることができるものを決して成し遂げることはないでしょう。
もちろん、そのような会話は社会的な制約のために必ずしも可能ではありません。多くの人々とあなたは心に心を話すことができません。
しかし、愛する人と一緒にこれは可能です。彼らとオープンで直接的であり、あなたが好きではないものについて話すようにしてください。落ち着いてください。そのような会話は合意に達するのを助けるだけでなく、それはあなたがあなたを悩ませていたものを言うことを可能にするので熱くされた感情的な環境も和らげるでしょう。あなたの懸念を互いに共有してください。誤解の原因を理解してください。
あなたの想像力の中で、あなたは好きなだけ人を悪く考えることができます。しかし、彼と話をしたことで、あなたは彼の性格があなたの考えと全く一致しないことをしばしば見つけることができます。
開かれた対話は二人がお互いを理解するのに役立ちます。理解と言えば…
他の人を理解するようにしてください。
あなたが他人の行動を完全に批判し非難するのではなく、他人の行動を理解しようとするならば、あなたは人の行動が彼の考え、精神状態および世界観の自然な帰結であることに気付くでしょう。
これはかなり明白な考えですが、それについて考えてみましょう。怒りと欲求不満は、通常、誤解の深淵、すなわち、あなたが他人の靴に身を置くことができないという事実によって引き起こされるので、彼の行動のいくつかは説明不可能で、意味があり、あなたに値する。
あなたが地下鉄で何人かの老婦人に失礼だと想像してください。あなた自身が失礼な年配の女性ではない場合、私は彼女の場所に自分を置くことは非常に困難であることに同意します。しかし、あなたは少なくとも少しそのような人の状態を推測することができます。
年齢のある人は自分の感情状態に悪い健康問題を抱えています。最後の何日もの間、あなたに失礼な態度をしてきた女性は、自分の生活に不満を抱いている人々とコミュニケートするために並んでいます。
たぶん、他の人々のように、彼女の人生にはまだいくつかの問題があります、彼女だけが、彼女の年齢のせいで、彼らから離れるのが難しいです。彼女の心はもはや善と悪の違いをよく認識していません。彼女は自分の感情をどのように認識するかを知らず、自分のいらだちと不満を他の人に伝えます。他の人々が彼女の年齢のためだけに彼女の無限の敬意を負っているように彼女には思われる。
あなたが他の人を少なくとも少しでも理解しようとするならば、あなたは2つのことを知っています。
まず、彼の怒りと悪意は彼自身の論理的帰結です。これはそれらが厳密にあなたの行動によって引き起こされていると言っているのではありません。彼らの情報源はこの人の多くの内部的特徴です。同時に、この人自身が自分の行動を正しいと思います。彼はそれらの中に意味や悪意を見ていません。
彼はこれが悪人や卑劣であるからではなく、多くの理由で行われます。一人一人の行動にはそれぞれ独自の内部的な理由があります。そしてこれらの理由が少しでも存在するならば、それらを引き起こす原因を除いて、私たちは他人の行動を単独で知覚するよりも悪意が少なくなります。
この文脈では、この行為は意欲的ではなく、むしろ論理的になります。そして、そのような行動ははるかに耐えやすいです。
第二に、あなたが他の人の代わりに自分自身を置くこと、そしてこのために、彼に関してより多くの理解を示すことはあなたにとってより簡単になるでしょう。そして、あなたがその人に共感し、彼を感じ、あなた自身が彼が経験しているのと同じことを経験するかもしれないことを理解するようになれば、あなたの怒りと憤りは消えます。
はい、あなたは年配の女性ではありませんが、あなたは何も怒ったことがありませんか？職場での圧力があなたに他人への怒りを打破させることは決してありませんでしたか？頑固になったことがなく、自分の罪を認識していなかったことがありますか。
おそらく、あなたのケースでは、（誰が知っているとしても）イライラがそのような限界に達することはありませんでしたが、すべて同じで、あなたはおそらく似たようなことを経験しました。したがって、あなたはそれを理解することができます。あなた自身がそのような感情を経験したことを思い出して、あなたはあなたが完璧ではないこと、そしてあなたが非難する行動もあなたにとって独特であることを理解します、しかし、おそらくそのような鋭い形ではありません。
多くの場合、自分の欠点について他人を批判している人自身が同様の不利益を抱えています。
ですから、他人の行動のせいでいらいらする前に、その人を理解して自分の場所に入るようにしてください。あなたは同じような行動をしたことがありませんか？
行動の理由について言えば、私は人々が何の罪もないとは言わないようにしました。それどころか、私はその人自身が彼の行動に対して責任があるという立場に立つ。この時点で、私は動機を理解すること、共感についてだけを話し、誰かから責任を取り除くことについては話しませんでした。
ユーモアのセンスを持つ人々に近づく
私は長い間知っていた何人かの人々の欠点に対する私の認識がどれほど変わったかに気づいた。早く彼らが私にいらいらを引き起こし、さらに私を苛立たせさえしたのなら、今私はそれらを親切にそしてユーモアをもって扱い始めました。
このおかげで私は怒りに陥ることなく自分の良い気分やのれんを守ることができなかったと感じたので、私はそのような変化に非常に満足していました。結局のところ、それは怒っているよりもはるかに優れています！
だから今私は笑いながら他の人の欠点を治療しようとしています。私は人々がユーモアを持ってアプローチされるべきだと言うとき、私は一種の、ちょっと贅沢な感情を意味し、そして軽蔑的で傲慢な嘲笑ではありません。
以前は、他の人々の自慢が私を嫌いにしました。私は考えました：「彼は彼が彼自身を許可するという彼自身をどう思いますか」。そして今、同じ人が私に肯定的な感情だけを与えています。私はそれらを見るのが好きです、私は彼らの誇りを迷惑な欠陥よりもむしろ面白い品質として見ます。そして私に生じる感情は、欲求不満よりも子供の行動に対する愛情のようなものです。
面白い人たちがいること、そしてその弱さに少しばかげていることに注目してください。あなた自身が面白いことも面白いこともあります。憤慨ではなく、ユーモアの理由を見つけてください。
批判に集中しない
私自身の経験から、私は他の人々の批判は非常に運び去られる可能性があることを知っています。私たちの不完全な精神は、彼らの欠点を議論する際に、他の人々を際限なく非難するのに秘密の喜びを見いだします。私たちは他の人が私たちより悪いと自分自身に言う理由を探す傾向があります。
あなたが他人の批判、彼らの欠点に巻き込まれるならば、人々はあなたのために歩く欠点に変わります。あなたが長い間悪い人間の側面を見るならば、彼らはあなたのために壮大なプロポーションを獲得するでしょう、そしてあなたはそれらの後ろに良いことに気付かないでしょう。
「骨を洗ってください」と批判を投げ、背後にゴシップをして陰謀を織り込む。それはあなたを幸せにすることはありません！
人々のすべての良いことに注意してください。
他の人の欠点を受け入れる人々は怒っています、貪欲です、彼らは怠け者です、彼らは自分自身を正当化します...このニュースはあなたのためですか？それは人生です、それを受け入れます！
あなたの不完全さを覚えています
私は奇妙なことに気づいた。当時、私は自己開発について考えさえしておらず、私が今よりもずっと多くの欠陥を抱えていたとき、私は私が実際よりはるかに優れているように思えました。私は自分の弱点を認識しませんでしたが、私のために私の良い資質は莫大な割合に膨らんだ。
私はほとんどの人よりはるかに優れていた、私はどういうわけか特別で特別だったように思えました。このため、私は他人に対して非常に強い不寛容を示しました。
しかし、逆説的に言えば、私が瞑想、自己啓発を始めた後、私自身に対する私の信念は強くなり、私は自分の欠点の多くを取り除いたので、私は以前考えていたよりもずっと排他的でないと考え始めました。私自身の完成度に対する私の信念は消えました。私は自分の弱点を実感しました。しかし、それまでは、私はこれに同意することは許されていませんでした。私の不寛容は、他者に対する優越性の誤った感覚、および分離性の感覚および他の欠点から生まれました。
しかし、私がもっと繁栄し発展していくと、私は以前考えていたよりもずっと人に近づくことに気づきました。私は特別ではありませんが、とても好きです。一人一人が他の人のようです。私は同じ弱さ、同じ恐れ、同じ欲望を持っています...
私は人々が違いよりもはるかに多くの共通点を持っていることに気づきました。そして、私が不寛容に対処するのを助けるのは、この統一感と類似性（良い意味での類似性）です。
私は自分自身が完璧からは程遠いこと、時々私が抵抗できない弱さ、不公平で失礼なことがあると確信しました…それでは、他の人にそうする権利がないのはなぜですか？
無料で！
あなたはあなたの状態を定義する人です！他人があなたの状態をコントロールし、あなたの行動にあなたの気分を台無しにさせないでください。他人の問題を見知らぬ人に任せなさい。誰かが彼の怒りを抑えることができないならば、些細なことをこわして、泣き言を言って人生について不平を言うならば、これはこの人の問題です。
もちろん、あなたが彼の怒りの対象であるならば、あなたはこれを容認すべきではなく、そして定期的に対立が起こります。しかし、これがあなたに関係がなく、頻繁に起こらない場合は、それを忘れてください。私を信じて、人々は彼らの欠点のためにたくさん苦しみます。彼らは自分自身に恋をしているので、彼らは人々を憎むので、彼らは怒りに満ちているので。これが彼らの問題であり、そして大きな問題です。彼らは憎しみの新しい部分よりも多くの理解が必要です。
あなたがこれらの人々を助けることができないならば、ただ彼らについて忘れてください。彼らの問題を彼らの問題にしないでください！あなたの気分がどうなるか自分で決めるためにあなたの自由を使ってください。
覚えておいて、衝突はすべての問題を解決するわけではありません。
もちろん、状況によってはタフでハードでなければなりません。しかし、悪意のある対応が状況を悪化させることがよくあります。したがって、怒りに対する悪意を少なくするようにしてください。
対応する苛立ちは対立を悪化させるだけで、感情を激化させ、相手が間違っていると認めることを許しません。そのような状況では、合理的な議論は感情の中で溺れ、各側はそれにとどまり、そして問題は何の解決策も与えない。
蓄積された緊張は、相互憤慨の状態ですべての当事者を紛争に導きます。人々は問題解決に集中するのをやめます。彼らの注意は彼らの感情にのみ向けられています。
したがって、最初の困難な状況を悪化させないようにし、感情を限界に近づけないでください。これは選択肢ではありません。
多くの場合、笑顔と優しさは失礼な言葉以上のことをすることができます。これは緊張状態の緩和と紛争の解決につながる可能性があります。
困難な状況を克服するためにこれらの平和的な武器を使ってください。
自我を訓練する
ある人々にとっては、他の人々に対する不寛容は彼ら自身の排他性と人々に対する優越性の証拠であるように思われるかもしれません。だから私には見えた。
私は絶えず人々を批判しているので、彼らの行動はいつも私の中に怒りを呼び起こすので、それは私が彼らよりも優れていて高いことを意味します、私はそう思いました。
実際、すべてがまったく異なります。人に対する怒り、嫉妬、虚栄心、苦味、不幸 - が大きければ大きいほど、他の人に対する彼の不寛容は強い。彼自身の内面の「汚れ」は外の世界、人々に投影されています。
そして、より幸せでより調和のとれた人、彼の中のより強い悪意と情熱、より嫉妬深く、誇り高き、誇りに思う彼の自我は、他のすべての人に対する彼の寛容さと愛をよりはっきりさせます。
結局のところ、不寛容はそのようには起こりません。 Часто действия других людей задевают струнки вашей личности: ваша веру в исключительность и важность собственного я, ваше тщеславие, ваши комплексы. Это то, что многие называют Эго.
И чем сильнее Эго человека, тем легче его задеть, оскорбить, обидеть, спровоцировать ненависть и злобу. Следовательно, такому человеку будет очень трудно терпеть других людей.
Поэтому не думайте, что нетерпимость говорит о вашей особенной исключительности. Она является только отражением ваших собственных пороков, ваших внутренних "демонов".
Учитесь сдерживать собственное Эго, контролируйте свои деструктивные эмоции, такие как зависть и гнев. Как это сделать? Часть информации отражена в моей статье как контролировать свои эмоции.
Быть более спокойным, гармоничным, радостным и, как следствие, более терпимым к людям, вам поможет медитация.
Знаменитая заповедь «возлюби ближнего своего» является для меня высоким духовным ориентиром. И я хочу, чтобы она таковой являлась и для вас, независимо от вашего вероисповедания. Не так просто полюбить людей. Любовь к ближнему следует культивировать и развивать в себе долгое время. И источником этой любви станут не другие люди, а вы сами. Когда вы обнаружите любовь и гармонию внутри себя, эти чувства начнут проецироваться на весь внешний мир!
結論
В заключение хотелось бы еще раз сказать, что не нужно терпеть любые обстоятельства. Если ситуацию терпеть нельзя, то попытайтесь ее решить. Нацельтесь именно на решение проблемы, а не на фрустрацию или оскорбления.
Пытайтесь изменить обстоятельства, в первую очередь, а уж потом кому-то что-то доказывать. Если вас кто-то обижает на работе, направьте свои силы на то, чтобы этого больше не происходило, вместо того, чтобы мстить обидчику и усугублять конфликт.
Будьте спокойны, не позволяйте чужому гневу разжигать гнев и другие негативные эмоции в вас самих. Не позволяйте случайным людям решать, каким будет ваше настроение.
Ищите эффективные пути разрешения конфликтов. Проблемы с другими людьми можно либо решить, воздействуя на других людей, либо игнорировать, либо исключать проблему из своей жизни, либо устранять проблему в себе.
Существует несколько вариантов, помимо "только терпеть". Какой из них выбрать, решайте сами, опираясь на свой опыт, разум и интуицию. Главное - меньше чувств. Будьте конструктивны, а не эмоциональны. И тогда ваш ум подскажет вам правильное решение.
