ここと今 - 人が持つ唯一の時。生きた分はすぐに過去になり、未来は決して来ない、それは私たちの頭の中だけです。心理学者によると、現在の生活方法を知っている人はほとんどいません。ほとんどの人が計画や思い出に忙しいのです。現在のあらゆる瞬間に感謝し、完全に生きることを学んだことで、あなたはあなた自身との調和を見つけ、幸せになり、人生で成功するでしょう。
「今ここ」とは何ですか？
過去と未来の間に瞬間があるだけです、それは人生と呼ばれます。歌からの言葉は現在の瞬間とそれが感謝して気づくことがどれほど重要であるかを最もよく説明します。 70歳のときに、子供と孫の間で座ってアルバムをめくって幸せな瞬間について話していると想像してみてください。これはあなたが今住み始めたときだけ可能になるでしょう。この時点で未来の礎が築かれ、郷愁の理由が現れました。
誰もがむやみに過ごした日数を覚えていません。あなたがただ夢見ていたときに、台所でお茶を飲んだ分は、あなたが覚えていないソーシャルネットワークに座った。しかし、友達とお茶を飲むことや、仲間同士で楽しいゲームをしたり、チケットを購入したり、家族で休暇を計画したりすると、関係や友情につながる面白い知り合いになるでしょう。
あなたが好きなことをして、人は現在の楽しい瞬間で人生を満たします。それは診断を "幸せ！"にすることを可能にするそれらの組み合わせです。
あなたは今ここに住むことができないことをどのように認識しますか？
頻繁な郷愁
過去からの良い思い出 - 男がかつてその瞬間を楽しむ方法を知っていたというサイン。彼はしばらくの間とても幸せに暮らしていたので、それは彼の記憶に反映されていましたが、今では本当の考えに取って代わりました。時には楽しいイベントを思い出すのは楽しいことですが、これが頻繁に起こるのであれば、その人は彼の現在の状況に満足していないことを意味します。この場合、郷愁は何かを変える時が来たことの最初の鐘です。
未来の永続的な夢
夢を見たり計画を立てても問題はありません。しかし、人々は自分たちの想像力の背後に隠れ、夢の世界に逃げ込んで、ただここに住んでいないだけで、彼らはとても気分が悪くなります。本当の感情は想像上の感情よりもはるかに明るく、それらを経験するためには、あなたの夢を今日実現させ始める必要があります。
延期
人々は月曜日から食事をし、1月から新しい生活を始め、来年大学へ行きました。計画は素晴らしいですが、今すぐ実装したほうがいいのではないですか。あなたが少なくとも瞬間的にあなたの欲望の実現に向けて小さな一歩を踏み出さなければ、彼らは「後で」空間のどこかにぶら下がるでしょう。
不安、パニック、恐怖
賢明な格言があります：「あなたが何かを変えることができるならば - あなたが変えることができないならば - 変更してください - それを受け入れてください。」不安は否定的な出来事とそれに対する不安の後、あるいは未来への恐れのために起こります。最善の解決策は、状況に影響を与える可能性があるものを理解することです。今何かを変える機会があれば、それをやるべきです。一瞬でも何かを解決することが不可能であるならば、あなたは落ち着いてあなたが今安全であることを理解しようとする必要があります。
自尊心が低い
自分を信じていない人は、彼が今ここにいられない理由を容易に見つけます。私の頭は常に、彼がもっと美しく、より賢く、より豊かに、より成功すると、すべてが異なるものになるという考えに満ちています。これは逆効果です。誰かがもっと美しくなることができますか？化粧品、服、気分のよい仕事の驚異。本を読んで、学ぶことは知性の発達に役立ちます。成功と富は、現在の瞬間を捉える方法を知っている人にもたらされます。
現在の生活を学ぶ方法
瞬間的な衝動を与えなさい。
何かが頭に浮かんだ場合は、すぐにそれをやり始める必要があります。修理を考えて、壁紙を引き裂く。ペンキのために、画像を変えたいと思った。すぐにチケットを買う、休暇についての考えがありました。無謀な行動は必ずしも適切ではありませんが、役に立つことがあります。
難しい目標を複数の部分に分割します。
大きすぎると思われるので、多くの人は後で重要なことを延期します。毎日少し時間を割いてベンチャーを計画するのであれば、大切な夢を実現するのはそれほど難しいことではありません。これが速く起こるほど、早く果物を楽しむことができます。
大小の幸せを感謝する。
その人は、彼がたくさんのお金を稼ぐときに幸せになり、結婚し、結婚し、ローマに行くと思います。しかし、白線が始まるとき、あなたはいつもある神話的な瞬間を待つことができません。喜びを習慣に変えるなら、毎日幸せになるでしょう。
今ここにいなさい。
あなたがすべてが好きな瞬間を生きて、あなたはそれにできるだけ長くとどまるように試みる必要があります。それはおいしい料理として味わわれるべきです。人々はどこかで急いで、成長し、到達する傾向があります。人生を森の中の散歩として扱います。結局のところ、目標は木立を通り抜けるのではなく、鳥のさえずりを聞くこと、モミの木の香りを吸うこと、咲く空き地を見ること、厚い草の上に静かに横たわることです。
抑圧するものを放棄する。
現実から逃れる主な理由は、自分の人生に対する反感です。愛されていない仕事、否定的な環境、あなた自身のための時間の欠如は、将来の変化の夢の中に埋められることを余儀なくされています。あなたが好きなことをし始めたら、毎分はもっと価値があるでしょう。
恐れに注意を払う。
人々は精神的に繰り返す不安感を取り除こうとします：「私はパニックにならない」。助けにはなりません！問題に焦点を当て、それを語り、あらゆる側面からそれを考慮することがはるかに効果的です。あなたが彼女に細心の注意を払うならば、彼女はばかげていて無慈悲に見えるかもしれません。また、不安な状況がどれほど現実的であるかを自分自身に尋ねることもできます。それを防ぐために何ができるでしょうか。
ここと今に戻るエクスプレスメソッド
今の瞬間を楽しむためには、立ち止まることができる必要があります。これを行うには、次の簡単な方法が役立ちます。
• 深呼吸。あなたはただ各呼吸に集中して吐き出す必要があります、ゆっくりそれをしてください。
• 音楽。多くの人がリラックスできるトラックだけが役に立つと思います。それらは効果を高めるために呼吸運動と組み合わせることができます。しかし、時には精力的な音楽のほうが優れており、その下では踊ることもできます。さらに、ダンスがバカであればあるほど、もっと楽しいことができます。つまり、存在感の瞬間が保証されます。
• 動物たち。あなたが犬、猫を飼っているならば、動物は往復運動するでしょう。猫が泣き始め、犬が尾を丸める。それが前向きな感情を引き起こすことを証明しました。人は自分の愛情に反応する存在を残したくありません。
• 屋外で歩く。目的のない遊歩道は時間を遅らせるのに役立ちます。買い物と組み合わせるのではなく、この時点で洗っていない料理が家で待っているとは思わないでください。散歩の目的は、たとえ30分だけでも、考えを解放することです。
最高の時間は今ここにあります。生きる価値があります。 「減速する」という簡単なテクニックを使用して、あなたは刻々と感謝することを学ぶことができます。
