これはMeditationfestサイクルの4回目の講演です。私が翻訳したこのレッスンは、瞑想の達人であるBrian Osborneを読みます。講義は呼ばれます 火の瞑想 （瞑想）。
それはストレスを燃やし、精神的および肉体的疲労を和らげるように設計されています。この記事ではそのような瞑想を学ぶ方法について説明します。しかし、まず最初に、B・オズボーンによって開発された実践についてのいくつかの言葉と、それがその作成者の意見で達成することを可能にすること。私の考えでは、これはおそらくMeditationfestサイクルで提示される視覚化の観点から、最も美しくそして壮観なタイプの瞑想です。
普通の外観には利用できないものを見る
ブライアンは、誰かが普通の視線から隠されているもの、例えば人のオーラを見ることができると主張している。そのような実体があなたの目の前に現れるように、あなたは練習用のヨギや秘密の知識の達人である必要はありません。彼によると、すべての人がこのスキルを持っています、それは単に隠されています。ブライアンは、世界のすべてがエネルギーの分野に存在すると言います、無生物、椅子または石さえも。
彼はそれを次のように説明している。現代の物理学の概念によれば、それぞれの物質的な対象はその範囲内に物質で満たされていない大量の空の空間を含みます。これは、素粒子である原子間の距離が原子自体のサイズよりも数桁大きいという事実によるものです。そして、ブライアンオズボーンの普遍的な理論によれば、この空間は「波のエネルギー」で満たされています（私の注意：それが何であるかを知っているのはオズボーン氏だけであるはずです）。
電子はそれらの軌道を回転しながら、私たちの知覚にはアクセスできない特定の振動を生み出しますが、訓練すれば、感覚器官によってこれらの振動を知覚することができるでしょう、ブライアンは確かです。この新しいビジョンは、私たちをより注意深くし、エネルギー、オーラを認識し、見ることを学びます。私たちは他の人々のエネルギーを感じ、彼らの行動とその背後にあるものを推測します。人が何らかの意図や感情を経験するならば、それは彼の前兆に反映されます。そしてこのオーラを感じたら、私たちは誰の隠された動機を理解することができます、何も私たちから逃げることはできません。そして、オズボーンによって設計された瞑想は、これにおいて私たちを助けます。
世界にラベルを付ける
私たちは物質的なものだけを見ることに慣れているので、オーラなどは見ないと彼は言います。子供の頃から、私たちは自分の周りの世界に定義を与え、物事に物事をラベル付けします。私たちの脳の85パーセントの内部のチャタリングは、私たちの周りの物へのラベルの割り当てです：ここが車、ここが家、ここが人などです。ブライアンは、カルロスカスタネダによって記述されたドンファンの教えを思い出します。
ドンファンは彼の学生に世界を止めるように言いました、そしてそれはつまり、ラベルをぶら下げるのを止めることです。したがって、私たちは物の世界を見て、エネルギーの世界を見ません。脳がこのエネルギーを知覚するためには、椅子は「椅子」であるだけでなく、他の何か、椅子のエネルギーの基礎であることを理解する必要があります。瞑想はあなたがそれが可能な状態に到達するのを助けます。オズボーンは、私たちがより瞑想すればするほど、私たちのオーラはより鮮明になり、その振動はより高い周波数の範囲を通過すると言います。前の講義の先生と同じように、ブライアンは私たちに、瞑想が私たちの中を自由に流れるエネルギーの流れを妨げる障害を取り除き、エネルギーの道を開くと確信しています。
火の瞑想に降りる
ブライアンオズボーンが教師である火災瞑想は、多くの文化や教えに代表されるが、単にどこでもそれは異なって呼ばれている、と彼は言う。この練習中に、あなたは暖かく感じることさえあるかもしれません。山岳地帯を高く移動して寒さで死なないようにするために、修道士はそれに対処します。外部の刺激が瞑想的な状態であなたを邪魔するべきではありません。何が起ころうと、リラックスすることを学ぶ必要があります。寺院の静かな場所で瞑想する方法を学ぶことは難しくありませんが、最高のスキルは騒音と騒ぎの真ん中に集中してリラックスする能力です。
瞑想を始めるために座ったり横になったりしてください。 （座りが良い - まっすぐ戻る）。慣れ親しんでいる部屋で瞑想をすると瞑想中に眠りにつく可能性があるので、眠りの時間を過ごさない部屋で瞑想するほうが良いとBrianは言います。あなたは椅子に座ることができます、あなたの足は床に触れるべきです、そしてあなたはそれらを横切ってはいけません、あなたの手のひらで上下に腕を動かすべきですが、また交差してはいけません。
目を閉じてください。あなたは暗闇を見ます。暗闇は実際にはとても明るく、あなたにとって暗闇のように見える光であると想像してください。今、あなた自身が肉眼でそれを見たならば、あなた自身のビジョンが成り立たないように、とても明るく、それ自体光を想像してください。しかし、あなたの心はこの光に対する感度の程度を調整することができます。あなたの呼吸を見て、あなたが吸うとき、あなたはあなたの体のある部分に注意を集中し、そしてあなたが息を吐くとき、あなたはあなたの体のこの部分をリラックスさせるよう命令します。下から始めます。吸い込む - 左足に集中し、吐き出す - 左足をリラックスさせます。それから、私たちは体の他の部分についても同じことを交互に行います。
左脚
- 左足
- 左足首
- 左膝
- 左腰
胴体
- 腹
- ロース
左手
- 左肩
- 左前腕
- 左肘
- 左手
- 左手の指
- 左手全体（腕全体をリラックスさせる）
頭、顔、首
- 顔の左側
- 目と頭
- 顔の右側
- 首
右手
- 右肩
- 右前腕
- 右肘
- 右手
- 右手の指
- 大丈夫
また胴体
- 胸
- 腹
- ロース
右脚
- 右太もも
- 右膝
- 右足首
- 右足
全身をリラックスさせます。
可視化
あなたの体が暖かい水の中に置かれていると想像してください。あなたがビーチにいると想像してみてください。どのビーチが本物であるか、架空であるかは関係ありません。あなたはリラックスしていて、暖かい砂と塩辛い空気を感じ、太陽が輝いています。ここで、根があなたの足元から成長し、それがあなたの下の地面に突き刺さってその中に深く入り込むと想像してください。それは地下深くに進み、黄金の溶岩の層を通過します。
この黄金の溶岩は地球のエネルギーです。そしてそれは根を通って上がり、あなたを通り抜け、あなたの背骨に沿って上に流れ、そしてあなたの頭の上の部分を通ってそしてそこから急いで宇宙へと飛び出します。あなたの周りの金色の輝き、ハロー（Halo）を想像してみてください、そしてあなたはあなたの鼻でその輝きを吸い込みます。あなたがますます息を吸うにつれて、この金色の光が徐々にあなたの体を満たしています。そしてこの金色の光があなたの体の内側から黒い物質を追い出します（それは他の場所のように、ある特定の場所でのみ可能です）。
この黒い物質はストレスと疲労です、そして、あなたが吸い込む間、それはあなたの体の毛穴を通して金色の輝きによって押し出されます。そして、体の外にいるので、黒質は皮膚の表面にあたる火によって吸収されます。黒い物質は燃えて、煙の形を燃やす結果として、それはあなたの体から来ます。金は黒を覆い、火を覆います。今、あなたはビーチを去ります、しかし、あなたはいつでもあなたはそこに戻ることができます。静かに息を吸って目を開けてください。
瞑想の後、霧の中で少し感じると、それは正常です、と脳はある状態から別の状態へ、徐々に完全な弛緩の状態から作業段階へと移行するのです。これで、私、このブログの作者は、彼に完全に同意します。あなたが最初に練習を始めたときに特に曇りの状態は非常に顕著になることができます。それで、少なくとも私と一緒でした。しかし、10分後には消えていきます。
最後のコメント
これはとても美しい瞑想だと言えます。火、暗闇、そして明るい色です。彼女がそれを好めばあなたはそれをすることができます。私はそれが他の瞑想のように、ストレスを和らげるのによく適していると確信しています。オーラや普通の外観には近づきにくいものを見ることができるかどうかはわかりません...しかし、落ち着いてリラックスできるようになること、そして定期的なクラスで集中力とリラックス力が向上することに躊躇しないでください。
もちろん、私は粒子振動と波動エネルギーについてのBrian Osborneの推論を真剣に考えませんでした。たぶん、これは知覚を容易にするために行われており、物質の構造とエネルギーについてのそのような複雑ではない真実でリスナーを魅了しようとする試みです。もちろん、情報をよりアクセスしやすくしたいという願望が、物理法則の恣意的な解釈や世界の構造に関する内在する理論を正当化することはできないと私は信じています。しかし、それを気にしないでください。瞑想は、多くの人々が幸福を達成するのを助け、自分自身と世界を知るための優れた道具として働き、そしてこれはいくつかの宇宙プロセスと結びついているか、もっぱら私たちの意識の働きの結果です。
