ある友人が幼稚園から子供を連れ出して出勤中に1時間座っていることをもう一度尋ねると、勤務中に1交替で別の交替が行われ、隣人のZinaida Petrovnaが再びメールボックスから新聞を落とすと同時に入口の花に水を入れるように頼みます。日々自分自身のための時間が少なくなり、さらに緊急の仕事が積み重なって、さらに緊急の仕事と交互に、皿は洗い流されずに遊んでいます、そして周りの人々はサービスについて気軽に質問し続けています。おなじみ？
このような状況はかなり頻繁に発生します、そして私たちが1、2回手助けできるなら、毎日Supermanのように世界を救うことは非常に面倒です。同僚、上司、友人、または親戚に、自分で何かを決める必要があることを説明する方法どうやってノーと言う動機を与えますか？私たちの多くにとって、この言葉はまだ失礼で失礼な言葉でさえあります。その間、「エイリアンサル」に優先順位を付けて捨てる能力は私たち自身のニーズのために個人的な時間を節約することができます。
アセ。
あなたは大きな拒絶反応 - 電車を発声するのを恐れています。あなたが彼の近くにいない限り、自信を持ってそしてあなたの声に震えがない限り「いいえ」という言葉を言う。他の人があなたの拒絶反応にどう反応するかを考えたり、言い訳をしたり、謝罪したりしないでください。小さなことから始めれば、グローバルな失敗がさらに容易になります。
友人や家族にノーと言う方法。
私たちは皆同じ時間を持っていますが、それを管理するのは私たちだけです。自問してみてください、なぜあなたの費用で誰かが彼ら自身の問題を解決することを誰かが認めているのですか？はい、確かに、友情は相互支援です。しかし、多くの人が行き過ぎて、不必要な訪問で首に座って数時間電話で話したり、どこかに行って何かを拾ったり、離れたりするように要求することさえあります。あなたの人生では起こらなかったかもしれない他の人々の問題を解決する価値がありますか？信頼できる人々はめったに尊重されず、彼らの助けとサービスは当然のことと見なされますが、家族や友人にノーと言う能力は彼の時間を大切にし、明確な人生の地位を持つ成熟した人としてあなたを特徴付けます。
職場でノーと言う方法。
私たちは皆、大規模または小規模のチームで、採用された仕事または起業家で働き、仕事の説明の枠組みの中で行動しなければなりません。残念ながら、各従業員の委任事項は文書には記載されていないので、同僚や上司は「昨日」、「緊急」、および「鼻血」のように準備されているべきタスクやプロジェクトをあきらめることができます。
次のように同僚を丁寧に拒否します。
- 時々それはただ言うだけで十分です。この言葉を失礼なしに、冷静にそして自信を持って言い訳や言い訳に滑り込まずに話すために。
- 丁寧に言って、同僚にあなたが現在他の仕事をしていて、彼の任務に切り替える準備ができていることを説明します。
「はい、ほんの5分です」、「自分でやればよかったのに…」というフレーズに惑わされてはいけません。原則として、彼らは退屈で面倒な仕事、あるいは複雑で面倒な仕事を取り除くように努めています。どちらもたくさんの時間を食べることができます。
練習はユニットが頭に達することを示しています。この場合でも、あなたは当局と負荷の増大と追加の補償の問題について議論する機会があります。どの雇用契約にも、「別に支払われる処理」という行が含まれています。
そして頭が尋ねれば？見てみましょう：同僚全員がオフィスで夜を過ごし、技量モードで暮らしていますか？もしそうなら、それはシステムと戦うために無駄になります。しかし、あなたの親切な魂だけが搾取されるのであれば、可能な限り慎重にあなたの立場を拒否し登録することが必要です。
あなたは自分の責任範囲外のタスクを引き受ける準備ができていないが、不可抗力に対処するのを常に手助けするとすぐに私に言ってください。あなたの立場を主張し、自信を持って落ち着いてください。優先順位を見いだしてください。マネージャにとって、あなたの現在の仕事、あるいは彼が与える仕事にとって、より重要なことは何でしょうか。品質は仕事に費やされる時間に直接依存し、仕事日の枠組みは厳密に定義された量を満たす可能性を示唆していることを説明する。それ以上のプロジェクトを追加すると、作業全体の品質が低下し、それが部門と会社に影響を与えます。
リサイクルが当たり前になるとき、仕事を変えるか、または休暇または追加の支払いの形で追加のインセンティブを求めるという決定は完全にあなた次第です。
あなたが熟考を拒否していることを理解することは重要です。内的な不確実性があるため、彼自身が自分の欲しいものを知らず、自分が何を必要としているのか理解できないため、「いいえ」と言うのは難しいことがよくあります。この場合、誠実さが最善の指針になります。自分の中を見て、「金曜日の夜に残業しないで書いたレポートを変更しますか？それとも他の人のプレゼンテーションを準備するためだけに休日を過ごしますか？」あなた自身を愛しなさい、そして断る能力は自然に来るでしょう。
