あなた自身の気分を事情の憐れみに与えますか？まあ、いや！気分は外的要因よりも私たちの行動に左右されます。この2番目に幸せを感じますか？はい、疑問はありません。
気分を改善するための科学的な方法
微笑みます。
あなたはその調和のとれた楽しい考えがあなたの顔にさまよう夢のような笑顔を引き起こして、私たちを幸せの状態に浸していることを知っていましたか。しかし、勤務中などのさまざまな状況のために、一部の人々が制服として着用しなければならないという緊張感のある、不誠実な笑顔は、エネルギーの流出を引き起こし、心理的な疲労を引き起こす可能性があります。しかし、ポジティブなポジティブな思い出は笑顔を生み出し、そして私たちの筋肉はそれらが緊張した原因を思い出します。したがって、心から喜んで笑って、あなたは自動的にあなたの楽しい考えを思い出します。ですから、ちょっと止まって微笑んで数分間あなたの顔にこの表情を持たせるだけで十分です、そしてあなたの気分の程度は急激に急上昇します。
2.新鮮な空気の中で走ります。
ダンス、ヨガ、サイクリング、子供やペットとのアクティブなゲームを含むあらゆる身体活動は、神経伝達物質と呼ばれるエンドルフィン（幸福ホルモン）の産生の増加を引き起こします。体の中のこれらの物質は私たちに幸せと至福の感覚を与えます。あなたが呼吸や筋肉の動きにあなたのすべての注意を集中し、忘れているか、現在の問題、問題や事態を意図的に脇に置いているとき、運動や適度な身体活動、特にジョギングは一種のリズミカルな瞑想になります。そして、活発なライフスタイルをリードし、彼らの姿を見ている人々は、私たちの気分の程度に直接影響を与える、外面的により魅力的ではるかに自信を持って感じることも証明されています。
笑い - 逆境のための最高の薬。
笑いは人体にとって最も手頃で効果的な薬であることが証明されています。笑うとき、空気と共に酸素分子の活発な消費があります、そして酸素による血液の飽和は新陳代謝を刺激して、心臓と血管の機能を改善して、肺の容積を拡大して、たくさんの筋肉を使います。笑いは積極的にストレスとその影響と闘い、身体の中のクランプとブロックの調和した溶解を提供し、そしてまたリラックスと平穏を提供します。そして笑いは体の防御を活性化し、免疫システムを質的に改善し、そして麻酔薬として働きます。私たちは常に手元にそれぞれ自分の笑いを持っているので、ここに母なる自然が私たちのために考案したような壮大な癒しのメカニズムがここにあります。
4.よくしなさい、そうすればあなたはさらに100倍も戻ってくるでしょう。
あなたは、人々の承認と彼らの感謝があなたを通過する前向きなエネルギーの流れを大いに増大させ、体のあらゆる細胞を喜びと前向きな感情で満たすと考えたことがありますか。善行、特に最も多様な行為をすることによって、人は幸せになります。
5.陽気で陽気な音楽。
音楽を聴きながら幸せ、喜び、そしてアコーディオンの波に同調しながら、個人は本当に幸せを感じるようになるという科学者たちは、心地良い（古典的、瞑想的）音楽と、人の気分に対するさまざまな自然の音の影響について研究しました。さらに、目立たないバックグラウンドノイズとして機械的な音を聴くのではなく、気分を高めるための効果的な手段として音楽を意識的に使用することが重要です。
あなたの最愛のペットと遊ぶ。
科学者たちは、犬や子猫と遊ぶことはチョコレートアイスクリームの繊細さよりも多くの喜びをもたらすと言います - 気分を持ち上げるための認められた手段。私たちの注意を除いて、ペットが寛大に私たちに与えてくれる肯定的なエネルギーの量は、見返りに何も要求していませんが、原子力発電所でさえ比較することはできません。 15分間ペットを甘やかすと、脳が現在の問題から完全に切り離されていることに驚かれることでしょう。そして、あなたの顔には至福の笑顔が輝いています。そして、動物とのコミュニケーションからの肯定的な感情の電荷は、原則として、長い間十分です。
お分かりのように、幸福の急増を思いのままに感じるのは難しいことではありません。そして、あなたは運命の憐れみを期待するべきではありません。なぜなら、ご存知のように、彼女は陽気で幸せを愛しているからです。だから一つになる！
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