眠くていつも眠りたい：なぜそしてどのようにそれに対処するのか？

寝る - これは私たちの内部システムの休息と再起動の時間です。

しかし、何かがうまくいかなくなり、あなたが朝の目覚めの後すぐに休息モードのままにしたい場合はどうしますか？

主なこと： 問題を無視しないでください。 結局のところ、これはおそらく怠惰の機械化ではなく、それが対処できないいくつかの問題についての私たちの体からの信号です。

慢性的な眠気の原因

幸福、 眠いハエのようにファンにとっては、3番目のオンドリまでテレビやコンピュータに座るのが特徴ではありません。

不適切な時期に枕を夢見ることは、しばしば病気の症状またはその前兆です。

眠気が結果であるときに理解する方法 間違った覚醒モード、ビタミンなどの欠乏、容易に修復可能な要因、そしていつ - 健康と密接に対処する必要性のしるし？

一日中目を閉じて、たまらなく眠りにつくのはなぜですか。この気持ちで、多くの場合、 寒い季節と戦う - 窓の外側の灰色のペンキ、冷たくてつぶれた憂うつは人間の精神に影響を与えます、なぜ多くの人々は無関心と過度の眠気を苦しめ始めます。

これがおやすみの休息のための条件を持っていない、そして食事療法がビタミンの飽和度に異ならないなら、今春の前に「洞窟に横たわる」という願望は保証されます。

ところで、彼女の到着とともに、彼女はまた全員を許可しません。風邪や伝染性の季節性疾患の背後にあるため、欲望のために天然栄養素の含有量が少なく、座りがちな生活をしている食品 嫌な天候では路上にはあまり現れません。

割り引かないで 感情的な理由

人生の中で面白い出来事の場がなく、賃金のためだけに働き、そして個人的な関係は多年生の習慣の上にだけ保たれている、そして私は24時間体制で眠っている気がします。

「すべてがうんざりしているが、私は私の沼から抜けようとすることを決してあえてしない」という意識で私の魂を苦しめないために。

あなたがいつも眠るのはなぜですか、エネルギーはゼロで、無理な弱さと疲労。人体は 複雑でよく調整されたシステムその中で、他のより小さな「複合体」の質量と相互作用する。

それでも体の所有者には知覚できないそれらのうちの1人が本来の行動ではないように働き始めるとき、眠気は私達の意識にこれを明確にするためのシステムの方法の1つです。

それは可能です 夜の休息の条件を変更したために非難：

近くから誰かがなった 夜の明かりをつけるそれはメラトニン生産の減少を引き起こしました。
始めました 暖房シーズン：室内の空気が乾燥し、温度が上がり、睡眠が悪くなった。
寝室で並べ替えましたベッドを窓の近くに移動する - ランタンの光や街路の騒音が睡眠を妨げます。
それとも棚の下にベッドを置いたとしても、いつか彼の頭の上に落ちるのではないかという懸念が隠されています。またはマットレス、毛布、枕を変更し、それは不快感を引き起こします。
設定によって何かが変わり、新しいものは質の悪い素材であることが判明しました。それはほとんど気付かれませんが、それはのり、ペンキ、 徐々に体を中毒します。

もっと 考えられる原因 そのひどく眠い：

その前に あなたはあまりにも長い間熱心でした： 彼らは多くの仕事をしました、しばしば残業、彼らは十分に得られませんでした。そして、内部リソースを部分的に使い果たしただけで、長くて質の高い休息が必要であれば、それは良いことです。
あなたはその事件を嫌っていますこれは多くの個人的な時間に費やされましたが、それを認めたくありません。人が内的に何かをする必要性に抵抗するとき、その時、強迫のために、彼はそれをし続けることができます、しかし熱意なしでそして感情的な緊張を通して。
最近ストレスを経験した場合。 ショック結果 時々それらは「X」の時間の後しばらくしてから現れます、それは体が、あなたに不合理に思われるが実際には正当化されているように、最小限の負荷で存在のモードに入ることを強制される理由です。
あなたがしなければならない毎日 たくさんの情報を「通り抜ける」なぜ脳が長期間の休息を必要とするのか。
そのような場合に眠りたいという欲求を無視することは、神経衰弱、記憶障害および他の「好ましい」結果を伴う。
「がらくた」 内分泌または他のシステム.

私はたくさん眠りますが、それでも十分な眠りを得られません：なぜ私は永遠に眠ることができないのですか？

寝かせる 満腹でなぜ体が休まないのか、そして激しく受け取ったリサイクル。
何かが邪魔をしている 経験が夢に反映され、夜になってもあなたは問題について考え続けることさえあるので。
病気になったしかし、これまでのところ、健康障害の原因は特定されていません。または病気について知っているが、それを一定の眠気と関連付けないでください。
設定は安静には役立たない。 私たちは睡眠の快適さを増すために何ができるかについて考える必要があります。
病気の後、年齢に関連した変化または不快な枕による いびきをかき始めました。 これにより、肺に入る空気が少なくなり、体が酸素不足になります。
私は公の生活に参加したくない、仕事、勉強、世帯との出会い、 これらの人々との関係は圧迫的です.

女性では

何に 女性の24時間休眠と眠気の原因?

日光が足りないことによる季節の落ち込み。
加齢によるホルモンの変化または一時的な失敗。
うつ病の感情状態とうつ病の潜在的な開発。
内部疾患が確認されていないか、慢性の悪化。
ビタミン不足
前向きな、あるいはただ新しい良い感情の欠如。

病気の確率

どの病気でいつも眠りにつくの？

典型的な日常のストレスの背景にある神経衰弱に加えて、それはまた、より脅迫的な病気で眠る傾向があります。

これらは以下のとおりです。

甲状腺機能の低下とそれに伴うホルモン不足。

1型糖尿病
肝臓だけでなく腎臓の機能不全も全体的な緊張の悪化を招きます。ですから、ほとんどの時間、そして長い病気の後のように眠りたいのです。
脳震盪
神経系の病気
精神障害
栄養ジストニア。
脳の腫れ
遅発性中毒症の妊婦の子癇前症。

あり中毒体も生き残ろうとし、低電力モードに「陥り」ます。そのため、人は常に眠くなります。

常に眠りたい場合はどうしますか？

スリープモードを調整します。 同時に寝るようにして、ただ起きなさい。

あなたが力を失うとき、ビタミン強化ダイエットの世話をし、就寝前に新鮮な空気の中を歩きながら、就業日の間の全体的な肉体的または精神的ストレスを軽減します。

セラピストを訪ねて そして、眠気の隠された原因がないことを確かめるために、あるいは薬またはより深刻な治療でサポートを必要とする体の部分を識別するために体の一般的な検査のための紹介を求めてください。

調べる あなたの部屋は良い休息のためにどのくらいフィット:

快適な睡眠環境に注意してください。ベッドと寝具が快適で、部屋が換気され、内部に十分な湿気があることを確認してください。
ゆったりとした服で眠ります。
睡眠を妨げる外因を取り除きます。これが騒音であるならば、掘り出し物、街灯を買うか、より厚いカーテンかブラインドを買う。

職場や学校で眠い

あなたが学校や職場で常に眠りたいのであればどうしますか？

それは可能です 古風な空気中の物質 まれな放送のために - 状況に影響を与えるようにしなさい。空気が汚染されている部屋に滞在する必要がある場合は、安全要件を無視しないでください。
夜の睡眠時間を犠牲にしないでください。 ナイトパーティー。または、少なくとも、それらの数を少なくします。
コースを飲みます ビタミンの.
学ぶ 午後に10〜15分寝ます。
このような「四分の一」の睡眠は、仕事のスケジュールが増え、全体的な負荷が大きい場合でも、元気を取り戻すのに役立ちます。
可能な限り 職業を変える： 人が情熱的であるとき、睡眠と退屈で彼をあなたの目標にすることは困難です。

生きる以上に眠りたい

人生がない場合はどうすればいいですか - 眠りたいですか？

睡眠が時間内に私たちのまぶたを引き下げ始めないのは起こりますが、 この誘惑に屈するのは、いくつかの理由で不可能です。.

単語から仮眠を取る機会がまったくない場合は、次のようないくつかの対策を講じることができます。

冷水で洗う。どちらかのハンカチを湿らせてください、鼻のものさえ適合して、首のより低い後ろにそれを置きます。また、手首と首を前面で拭くこともできます。極端な場合には、消臭剤や香水瓶から髪の毛の成長領域に後ろから首をスプレーします。コールドジェットは即座に爽快になります。
積極的に心耳をマッシュする： 急いで血を浴びせば、睡眠は避けられます。あなたはあなたの全体的な循環を増やすために座ることができます。
刺激的なタイプのコーヒー、紅茶を飲む。しかしあまり甘くない - 過剰なブドウ糖は睡眠への欲求の増加を引き起こす可能性がある。

車輪の後ろにいるので、少なくともしばらくの間は自分自身を止めて眠らせるのが良いでしょう。たとえば、約30分です。それは運動中に鼻をつつくことに対する戦いよりも誰にとっても安全でしょう。