時々、誰もが「私は悲しいです」というフレーズを発します。誰もが、その背後にあるのは悪い機嫌、憂鬱、憂鬱であることを理解しています。しかし、誰もが悲しみがどこから来るのか知っていますか？それは空気中にあるのか、それとも全員の血の中にあるのか。私たちはそれを理解することができます：悲しみの原因を見つけ、それにどう対処するかを理解する。
悲しみとは
悲しみは人生のある瞬間に不満を抱いたときに起こる否定的な感情です。質問「なぜ私は悲しいのですか？」みんなが尋ねた。ある程度、悲しみは気分の悪さの原因ではなく、むしろその指標です。これは怒りや欲求不満、疲労、さらには退屈の後にも起こります。私の心の中で悲しいときは、その原因に対処する必要があります。
- 強い攻撃。誰かが偶然に発疹の言葉を落とした、そして我々はすでに我々の犯罪の塔を建設し、それを閉鎖した、そしてそれから我々は悲しい顔で座る。
- 自分の失敗 他には何もないように、彼らは私たちを否定的な感情で溺れさせる。それは怒りや失望になるでしょう - 状況次第です。
- けんか原因に関係なく、常に怒りといらいらを引き起こします。しかし悲しみは混乱を招くだけで、愛する人との関係を損ないます。
- 孤独と退屈 私は「私はとても悲しいです」というフレーズが習慣的になるという条件を引き起こす。家に誰もいないときは、自分の世話をすることをお勧めします。そうしないと、悲しい気分を避けられません。
あなたが悲しみを取り除かないと、時間の経過とともに、複雑な原因が憂鬱につながるでしょう。しかし、悲しい思いには常に原因があり、それらは有害なのでしょうか。
悲しみを取り除く方法
この状態が私たちを悩ませないのであれば、それはそれがとても憂慮すべきかどうかを検討する価値があります。肝心なのは、ときに私たちはわずかな憂鬱感を抱いているということです。これはごく普通のことです。多くの有名な芸術作品は悲しみの感情の下で作成されました。悲しいなら、それが悪いという意味ではありません。多分それは新しい芸術作品を作成する時が来たのでしょうか？
軽い悲しみ 忙しい一日の後に起こる可能性があります どちらもストレスを感じた。この感情は身体的レベルで表現され、心理的枯渇を示します。
これを防ぐためには、体の適切な機能を監視する必要があります。良い気分の原因となるホルモンはエンドルフィンと呼ばれています。彼らの数が多いほど、楽しく気楽に暮らす可能性が高くなります。運動、新鮮な空気の中での頻繁な歩行、適切な栄養、健康的な睡眠、そして良い音楽が、エンドルフィンの上昇に寄与しています。
よくて良いアドバイス - いくつかの仕事をする。それが退屈のために悲しいときは、アパートを掃除したり、面白い料理を作ったり、買い物に行ったりすることができます。だからあなたは利益を得て時間を過ごすことができ、強迫観念を取り除くことができます。
悲しみ、仕事のせいで憧れているのであれば、おそらくそれは日常的すぎるものであり、面白くありません。職業の変化はどうですか？あなたは灰色の日を変えることができます、それらを珍しくします。休日に休憩を取る必要がある場合があります。たとえば、友達と映画を見に行ったり、家族と一緒に散歩に出かけたりするときなど、週末に楽しんでいる場合もあります。
非常に悲しい場合は、緊張を和らげることが役立ちます リラックスできるお風呂といい音楽。これは間違いなく気分を持ち上げるでしょう。結果を強化すると、ミントやカモミールでお茶が手助けされます。
正しい食事を作ります。体の健康が正常であれば、心理的バランスは維持しやすくなります。つまらないことにうんざりすると、お菓子や果物が気分をすぐに引き上げます。チョコレートが悲しみの最善の治療法であることは不思議ではありません。あなただけがそれをやり過ぎることはできません。
私は悲しいです：どうすればいいですか？
- 家でパーティーを開く、友達に電話して、おいしい飲み物を買いましょう。 映画会社で見る 伝統に従って（ポップコーンと）。
- 家庭的な雰囲気があなたに合わない場合は、良い代替案は 新鮮な空気の中を歩く：公園に行くか、またはピクニックのために森に行く。
- 女の子に良いアドバイス - 自分に時間を費やす。サロンに行き、髪の毛、マッサージ、化粧をする。そのような余暇の後、悲しい顔は幸せな顔に変わるでしょう。財政が許さないならば、あなたは家でスパの日を手配することができます。なぜ女の子だけ？男性も心配しています。
- いい音楽 気分を最大レベルまで上げる。だから我々は虹のプレイリストを買いだめして一日中ダンスします。
- 買い物 - 元気づけるのに最適な方法。いくつかの新しいことと悲しみからの痕跡は残されません。
- あなたが今見つけることができる娯楽ツールの数： ローラー、自転車、スケートボード、スケート、ペイントボール、ダンス。 悲しみから解放されるので、どんな選択でも成功するでしょう。
- しかし、サイバースポーツには選択肢があります。 コンピュータゲームをプレイする。 あまり生産的ではありませんが、信じられないほど楽しくてエキサイティングです。
- 芸術はどんな気分でも救う。悲しみが献身に変わるなら 創造的であるために。 絵を描くことからギターを弾くことから新しいレシピを作ることまで、たくさんの選択肢があります。
- 憂鬱が絶えず伴う場合は、助けて 風景の変化。インテリアを変えたり、新しい飾りを付けたり、化粧品の修理をした場合はどうしますか？
- 最良のものを求めてインターネットを閲覧する時間を費やさないために コメディ、最高のあなたのリストを提供しなさい。あなたはそれを自由に追加し編集することができます。心の前で悲しいなら、それが見られることができる映画のSOSリストであるとしよう。
- ホテル "Grand Budapest"
- トール・ラグナレク
- いい人たち
- マッチョとボット
- ラスベガスの独身最後のパーティー
- キラーの観光
- Ace Ventura：ペット検索
- ダムとダンバー
- マスク
- 家で一人で
- 3番目の追加
- グラウンドホッグデー
- さらなる行動のための計画を立てる。通常、そのような手は届きませんが、切り替える必要がある場合は、さらに移動するための計画を作成することをお勧めします。
- 自分への贈り物をする。どうしてですか？突然誰もがどうにかしてうまくいかなかった場合、あなたはいつでも自分でそれを行うことができます。
- 何かを読む。良い本を読むのを拒む人はほとんどいないでしょう。楽しいと便利を組み合わせるために、あなたは個人的な自己啓発に専念している文献を検索することができます。
そのような方法が役に立たず、悲しい思いが一歩でも後退しない場合 - これはあなたが別の、より専門的な側から問題に取り組む必要があるという合図です。心理学者への旅は、何が悪いのかを解明するために、悲しみの原因を突き止めるのに役立ちます。
悲しみから利益があります！
悲しみはすべてに固有のものではなく、自然な感情です。心理学者は、より敏感な人々はオープンな悲しみを経験することができると言います。彼らは他人との関係を築くのがより簡単です、なぜなら彼らは非常に注意深く、共感しやすいからです。悲しみは人生を再考するのを助け、私たちを観察しやすくします。憂鬱の状態は、あなた自身と一人でいること、そして何を変える必要があるかを考え出すことを推進します。
機嫌が悪いと、やる気に影響を与えます。悲しみの原因が特定されれば、それを戦うことは容易になります。人生でより多くの成果があるほど、欲求不満の理由は少なくなります。
悲しみは時にはあり得ようとしますが、悲しみが拷問を受ければ、戦う時が来ます。楽しく有益な時間を過ごすのに役立つさまざまな方法があります。ヒントが常に手元にあるように記事を保存してください。
