自己催眠療法を実行する方法：自己浸漬法

意識と潜在意識を使ったさまざまな働き方 今日人気を集めている.

催眠術、視覚化、瞑想などの実践の助けを借りて、あなたは人間の生活の様々な分野で最も急速な成功に貢献することができます。

共通の一つ 意識と潜在意識のレベルで人と働く技術者 自己催眠、つまり他人の参加なしで特別な催眠トランスに自分自身を紹介することが考えられます。

そのような状態にあるとき、人は自分自身に、何らかの生活の側面の原因となる意識を変えるために必要な様々な命令と設備を与えます。

しかし、成功を達成するためには、 それは正しくテクニックを適用する必要がありますこの習慣が暗示している様々な微妙な違いを考慮に入れなさい。

一般的な情報

自己催眠術は、人を催眠トランスの特別な状態に没頭させることを目的とした行動であると考えられています。 意識と潜在意識で仕事をする 特別なコマンドやインストールの助けを借りて。

これらのコマンドの使用は自己催眠術と呼ばれます。

催眠状態にある人によって作られた自己催眠術の助けを借りて、あなたはすることができます 人間の意識を再プログラムする、彼の人生のある面を質的に変える。

このやり方の便利さは、人が助けを求める必要がないという望ましい結果を得るために、彼は他の人の参加なしに自分で技術を使うことができるということです。

この場合、実践は完全に安全ですが、期待される効果を得るためには、さまざまな規則や微妙な違いを考慮して実行する必要があります。

それは何のために使われますか？

人の人生であると信じて インパクトのあるインストール人間の心と潜在意識に埋め込まれています。

意識には、個人が毎日使用するすべての情報が含まれ、潜在意識には、かつて人が受け取ったが、日常生活では彼が使用していないはるかに大量の情報が含まれています。彼はすでに忘れていたようです。実際、忘れてはいません。この情報は潜在意識の奥深くにあります）。

自己催眠術に没頭するというテクニックでは、意識と潜在意識の両方の設定で作業することができます。 人生のさまざまな分野で結果を達成するのような：

ストレスの多い状況に対する抵抗
健康の回復と促進、特定の臓器の働きにおける問題の排除。
睡眠と安静の正常化
うつ病の治療
人が職業的または他の生活分野で完全に発達するのを妨げる恐れの排除。
神経障害の治療
悪い習慣を取り除きます。
心に埋め込まれた食習慣を変えることによる体重の正常化。
重度の喪失後の感情状態の正常化
自信の発達。
対人関係の問題を排除する。
知的能力の発達、記憶、直感
創造的能力の開発
考え方を変え、否定的な考えを取り除きます。
自分の目的や人生の意味を意識する。

エリクソノフスコゴ自己催眠術

エリクソンの自己催眠術と古典的なテクニックの主な違いは、 新規インストールを提供しない彼はすでに自分の心と潜在意識に埋め込まれている情報を使って作業します。

古典的な自己催眠術はこれらの分野に導入することを含みます まったく新しいチーム、行動この個人特有のものではありません。したがって、エリクソンの自己催眠術のテクニックは最も良性です。

催眠状態を達成するために、人は快適な姿勢でリラックスしてからそれをよく見る必要があります。 調理済みの画像。それは芸術家の絵、様々な写真、自身の絵の複製でありえます。

人が写真の細部をすべて確実に思い出すことができるように、できるだけ長く画像を見ることが必要です。

その後、彼は目を閉じて精神的にこのイメージを想像します。可能な限り明確な視覚化を達成することが可能になると、 男は精神的に画像を変更します、彼の意見では、不必要な、詳細を削除し、新しいものを描画します。

この過程を通して、人間の意識が起こります 新しい考え、アイデア、画像彼は脇へ押しやるべきではなく、受け入れるべきです。

これは人が彼の本当の欲求を決定することを可能にするでしょう。 ポジティブな方法であなたの人生を変える.

催眠術をかけるには？

自分で催眠術を入力するには？

人に必要な態度や命令を彼の意識に織り込むために、彼はトランス状態に入る必要があります。

いくつかの段階で独立して行うことができます。

既存の問題の指定、その採用、結果の決定人が自己催眠術の実践の結果として受けることを期待している（すなわち、最終的な、望ましい結果を決定する）。
完全なリラクゼーション肉体的にも感情的にも。人は完全に一人でいるべきです、それは無関係なノイズや他の刺激から身を守るために自分の体のために最も快適な位置（すべての筋肉ができるだけリラックスしているように座ったり横たわったり）を採用することが重要です。不安や興奮が邪魔するだけなので、完全に落ち着くことが重要です。あなたは自分自身からのすべての否定的な考えや経験を追い払い、現在の瞬間だけに集中する必要があります。

導入フレーズの精神的な発音それはあなたがあなたの体をリラックスさせ、余分な考えのあなたの心をクリアすることを可能にします（私は完全にリラックスして、私のまぶたは重く、私の体は明るくなります、私は平和と静かを感じます、私は私自身の声だけを聞きます、私は私だけを信頼します）落ち着いて測定されて、私は私の体を感じません、今私は私の内なる声だけを感じ、彼に従うだけです）。本人がそれらを信じるまで、そのようなフレーズを繰り返す必要があります。
自己提案ステージその人は自己催眠術の助けを借りて達成したい目標を精神的に話します。
これらの目標は、将来の時制ではなく、現在では何度も発音される必要があります。まるで望ましい状況がすでに到来しているかのようです。
最終段階 - トランスから抜け出す.

治療プログラムの実施方法

このテクニックにはいくつかの基本的なステップがあります。

まず第一に、それは既存の問題、定義の選択です。 人が変えたいと思う生活の側面。

問題が特定されたら、特に人がトランス状態に入るために発音するフレーズを事前に準備するために、練習シナリオを開発する必要があります。明確にすることも重要です 目的の目標を想像してください.

正しい式または提案のイメージを選択することが重要です。人が想像力豊かな思考をする傾向がある場合、彼は既存の問題から徐々に変化するさまざまな画像を想像します。 すでに許可されている状態にする.

一部の人々はより発達した色の考え方をしています、そしてそれから各段階は特定の色で示されます。

例えば、 男は皮膚病に苦しんでいます。この場合、彼は最初に影響を受けた皮膚を提示し、そしてそれがどのようにして徐々に更新され、細胞レベルで洗浄され、そして最後に - 完全に健康な皮膚のイメージを精神的に見る必要があるでしょう。

頻繁に頭痛がある場合は、頭蓋骨の内側を見ることができます。もともとは黒く塗られていましたが、時間が経つにつれて明るくなり、病気が後退することを意味します。

自己催眠処方を作るための規則

手術中に人が使うフレーズと態度 特定の規則に従う必要があります:

自己治療。すべてのフレーズや考えはIという言葉で始めるべきです。つまり、催眠状態の人はこのインスタレーションを受け入れるのです。
制限時間 式は現在形では文の形をしているべきです。将来または過去時制における句の使用、および不確定な時間枠の使用は受け入れられません。
人は、望ましい結果がすでに到着していると想像します。
承認。すべての句は肯定的であり、疑問のイントネーションを含まない。同時に、これらの声明は、平穏で落ち着いた、むしろしっかりした声で発音されるべきです。この場合にのみ、彼らは意識によって受け入れられることができます。

許容性。各インスタレーションは、その人の価値観や信念と矛盾しないように、その人の内部原則に従わなければなりません。つまり、人間の意識を根本的に変えることは、彼の精神に悪影響を及ぼす可能性があるため、受け入れられません。
卒業。すべての変更は、特に深刻な問題になると、徐々に起こります。例えば、自己催眠術のあるセッションでは、まったく新しい生活様式を開発するために悪い習慣を完全にあきらめることは不可能です。セッション数は、問題自体とその重大度によって異なります。