どのようにして自分自身を快適ゾーンから離れるように強制するか？

多くの人が今快適ゾーンについて話してそれを去っています。

この概念は、次のような一般的な心理学の理論家の著作物にもあります。 ブライアントレイシー、メグジェイそして、個人的な成長に専念している、あるいは自分自身を成長させることに専念しているソーシャルネットワーキングコミュニティにおいて、そして時々心理学から遠く離れている人々との偶然の対話において。

そしてこの概念に触れた多くの人々は、快適ゾーンから抜け出す方法、完全に外出する価値があるかどうか - 突然邪悪なオオカミがいるかどうか - そしてこれがいかに彼らを助けることができるかを見つけることに熱心です。

それは何ですか？

コンフォートゾーン - これは人の生活空間の条件付きゾーンです。そこでは、彼は習慣的に感じています。そこでは、彼はすべてを知っていて、この程度またはその程度の自信を感じています。

ほとんどの場合、「快適ゾーン」という用語はまさに快適ゾーンを意味します。 生活の中で一定の安定性彼は自分に合った給料を持っています、彼の人生は測定可能にそして予測可能に流れます、そしてそれの何かを変える必要は特にありません。

したがって、彼の個人的な発達は止まります、 それは部分的にも劣化します。心地よさと落ち着き感は彼の性格に否定的に作用し、何かを変えるためには努力をしそして標準的な人生の道を越えて行くことが必要です。

しかし、多くの声明に反して、快適ゾーンは必ずしも純粋に前向きで快適な何かに関連付けられているわけではなく、このためすべての人の開発プロセスに困難をもたらしています。

例えば、夫との関係に不満を持ち、単調で退屈な活動をしている女性は、何かを変える必要があることを理解できます。同時に彼女は これらの変化を始める勇気がない.

彼女のいつもの生活分野 快適ゾーンです （快適とは言い難いですが）そして何かを変えるためには、彼女はこの分野を去る必要があります。夫と状況を話し合い、仕事を変え、あるいは目に見える多様性を持ち込み、そして新しいスキルを身に付けます。

心理学や精神医学とは関係がないが、自分の意見を他の人にとって重要にしたいと願う人たちは、人気の記事から「快適ゾーン」の定義を含むいくつかの用語を学び、多くのことの本質を十分に理解せずにそれらを使用できます。

たとえば、友人や知人がうつ病やその他の精神疾患を患っていることを人々が知っている状況があります。

そして彼らはそれを決定します 彼らの貴重な意見は人にとって非常に重要です。それで彼らは彼に言います：「あなたは快適地帯を去る必要があります - そして、すべてが非常に良くなるでしょう、この憂鬱は過ぎ去るでしょう、あなたはただ新しい仕事を得て日本語を学び始める必要があります。」

そして男にとっては、ベッドを埋めるためでさえ - 偉業。そして彼は心理療法士と抗鬱剤を必要としていますが、達成できないものを達成する方法についての人気の本ではありません。

快適ゾーンは、人が自分を取り巻くものに慣れてきたとき、特定の日課、特定の興味および活動に慣れたときに生じる。

彼がこの身近な地域にいる時間が長いほど、 人生構造の中で何かを変えるのは難しい.

コミュニケーションにおける個人空間

コミュニケーションの快適ゾーンもあります。

それはまた呼ばれます パーソナルスペース.

各人にとって、この快適ゾーンはコミュニケーションするときに異なります、しかし一般的にそれはある地域を意味します 20〜40センチメートル以内 人の体や顔から。

個人的な空間への参入を必要とする、密接な社会的相互関係に関連する分野に関与している人々（例えば、看護師、看護師、介護者）は、できることが重要です。 人と共通点を見つける彼の快適ゾーンが侵略されたときでさえも彼は快適に感じるように。

パーソナルスペースの種類：

親密ゾーン （40センチメートル以下）この地域は親友、両親、パートナーです。見知らぬ人がこの区域に侵入した場合、その人は知覚できるほどの不快感を感じる可能性があります。
個人ゾーン （40〜50センチから1.5メートル）この分野は、友人、知人、同僚を対象としています。
社会区 （1.5メートルから3.5まで）見知らぬ人のためのエリア。見知らぬ人が近づきすぎると、それはまた不安といらいらを引き起こします。

公共エリア （7メートル以上）。この空間では、一般の人は人のグループと会話をするのが快適です。

ある人が他の人への愛情を感じ、その人が自分と密接にコミュニケーションをとる準備ができていることを理解していれば、それはその人が 彼に強い同情を感じるそしてコミュニケーションはもっと簡単に成長することができます。

その中にいる危険性

快適ゾーンに滞在する主な危険性：

開発の減速または完全な中止 特定の生活環境に慣れている人は、何かを変えるのは難しいと思います、彼は彼が変化について考えるとき不安に感じます。彼は新しい何かに興味を持つことを自分自身に強いることを徐々にますます困難になっています、そしてある時点で彼は彼がそれを必要としていないように見えることをはっきりと理解するかもしれません。
この結論は、人生のすべてに満足している中年の人々によってしばしば達成されます。一部には、この発達の拒絶もまた加齢に伴う変化と関連している。
快適ゾーンの一部である不便さに耐える必要性。 これらの不便は、取るに足らないものであり、非常に深刻なものです。
例えば、友人、両親、またはパートナーとの有毒な関係、暴力、いじめ、低賃金、および大量のストレスに伴う激しい努力に耐える必要性は、快適ゾーンの一部になることがあります。
悪循環を断ち切ることは非常に困難であり、慰めからかけ離れた状況でも人は落ち着き始めます。すべてがさらに悪くなることを恐れて何もしない理由を考えてください。あなたは新しい仕事を見つけることができなくなります。裁判手続はどこにも導きません、そして一般的に「殴打は愛情を意味します」。
ストレス耐性を軽減 ある人が長い間快適な（または快適でない）区域にいると、変化に適応することがますます困難になります。
考慮しなければならない予期せぬトラブルや新しい状況があれば、彼を愚痴から追い出すことができます。
ビューにおける柔軟性の欠如 情報の慰めの地帯と呼ぶことができる現象があります。それぞれの人には一定の参照枠があり、その中にはさまざまな状況や新しい情報の影響を受けて時間の経過とともに変化することがあります。態度の変化は、それが適切であり、物事の本質を反映しているのであれば、重要であり、発展を助けます。
しかし、安楽地帯にいる人は、通常の知識と信念の領域に閉じ込められています。一部は現在の意見体系が完全に正しいという信念のため、一部には不満を感じ、不十分な能力を感じているという恐れがあるためです。

なぜ箱から出しなければならないのですか？

快適ゾーンを離れる主な理由は次のとおりです。

生産性が向上します。 働きたいという意欲が高まり、やる気が高まり、ノベルティの効果がそれを長期間維持するのに役立ちます。
また、なじみのある環境にいる人は、この機会があれば自分自身からの要求を少なくする傾向があり、新しいことを学ぶ意欲はありません。
快適ゾーンを離れることへの恐怖は、人が自分が何かに積極的に取り組んでいるように見せかけるが、実際には、この多忙な活動の模倣の唯一の目的は、新しい活動を回避したいという願望である。
もっとアイデアや計画があるでしょう。 習慣的で単調な生活を送る人は、自分の創造的なアイデアを生み出す能力を低下させます。なぜなら、自分の人生にはほとんど印象がなく、新しい経験も少ないからです。心と創造性のために食べる場所は単にありません。
何か新しいことが人生に現れたら、それは人と彼の心を励まし、脳に新しい珍しいパターンを考えさせます。そしてそれは多くの美しいアイデアの出現につながります。新しいアイデアの出現は、今度は、確立された見解に対して異なった見方をする動機と力を駆り立てます。
変化への適応がはるかに簡単になります。 以前は不安になっていたこれらの状況は、彼の通常の生活の流れに新しさをもたらし、彼が途中で遭遇した複雑な問題を解決した人には突然重要ではないように思われるでしょう。頭脳はもっと積極的に考え始めます、それは彼が以前に非常に困難であると思われたもののための解決策を見つけることがより簡単になるでしょう、そして新しいスキルと知識はより速く前進するのを助けるでしょう。
将来的には快適ゾーンを離れてそのサイズを大きくすることがより簡単になるでしょう。 人生の限界を広げるそれぞれの経験と共に、それはより簡単でより単純になり、そして不安とストレスのレベルは著しく減少するでしょう。

快適ゾーンを出るか、その境界を広げることが開発につながる唯一の道です。

身近な環境は、人が成長したいという欲求を妨げ、その能力を損ない、その結果として、 劣化につながります。

それから抜け出すには？

快適ゾーンから抜け出すためには、最初にあなた自身でそれをしなければなりません、そしてそれはいつもではないけれども馴染みのある、長く生きるリズムに住んでいた人にとってそれほど簡単ではありません。

快適ゾーンから抜け出そうとしている、またはすでに徐々に変化し始めている人のためのヒント：

変化の必要性を実感してください。 明確な考えをあなたの前に置いてください。それには理由があるので、私の人生を変える必要があります。何も起こらないという事実と、現在の状況はまったく何もないという事実に関連する考えを控えるようにしてください。私が変更したいもののリストを書き、状況を分析し、そして大まかな計画を考え出す。
あなたの快適ゾーンから抜け出すことは常に激しい跳躍ではないことを忘れないでください。 すべての人々はさまざまな生活環境とさまざまな精神的および身体的健康状態を持っています。さらに、非常に複雑なことをすることが必要であるという考えは、あなたがそれを考えて後退することにすばやくそして素早く怖がらせることができます。
それで、覚えておいてください：どのような場合でも開発につながるので、わずかな変更ステップでさえも重要です。
段階的な計画を立て、タスクを細かく分割し、休むようにしてください。
より頻繁にあなた自身を賛美しなさい。 人々は自分自身を賞賛することを敢えてしないし、彼らが素晴らしいと自分自身に認めることをしばしばあえてしません。結局のところ、あなたがそれについて考えるなら、あなたはもっとすることができて、もっと面白い何かを思いつくことができて、より速く行くことができます。そして一般的に、そのVasyaは、おそらく、賞賛に値するより多くの価値があります。しかし、実際には、前向きな変化へのあらゆるステップは賞賛に値する、なぜならそれはあなたをあなたのゴールに近づけるからです。

あなたの快適ゾーンから抜け出すのを助けるための練習。:

詳細を変更します。 その日のモードを調整し、新しい方法で仕事に行き、家のために楽しいものを買うと、ちょっとした目新しさが感じられます。
を開始 新しい知り合い知人の輪に、新しく興味を持った人が長い間補充されていないのであれば、それを修正する時が来ました。一人一人が知識、スキル、人生に関するある見解の貯蔵庫であり、彼はそれを共有することができます。
おもしろくて役に立つと思われるものを学び始めましょう。 新しい趣味を見つけたり、新しいスキルを習得したりしてください。徐々に学ぶ必要があると感じる場合は、これを許可してください。ただし、定期的に勉強してください。
情報の快適ゾーンから抜け出す。 あなたが実際には知らないトピックに関する記事を読んで、珍しいジャンルの映画を見て、あなたが最も過激な偏見を持っているトピックをより深く研究するようにしてください。
珍しい服を着てください。 これは新しさを現実のものにし、あなたに違和感を与えます。
自然旅行を手配してください。 これは状況を変え、新しい印象を与え、あなたを元気にさせ、重要な決断を素早くするよう脳に要求するのを助けます。