集中することを学ぶ方法
集中して集中する能力は、成功した人の重要なスキルの1つです。あなたの前に設定されたすべての目標を達成し、そして仕事、高品質のどんなプロジェクトと仕事をもするために、あなたは集中することを学び、特に些細なことに気を取られない方法を知る必要があります。
科学者がすでに知っているように、人間のパフォーマンスは仕事の間に変わる傾向があります。したがって、最初の10分間は適応に費やされます。つまり、作業状態になります。最適なパフォーマンスを達成し、ワークフローに完全に没頭するために20分が与えられます。したがって、仕事に取り掛かり生産的に仕事を実行するためには、脳を約30分間調整する必要があります。
注意していただきたいのは、あなたが掘り下げると、脳は再び同じ30分を費やさなければならなくなり、その後は効果的に機能するようになるでしょう。あなたがそのようなペースで働き、絶えず気を取られそして再び働くために微調整するなら、あなたは慢性的な疲労、いらいらさ、低い結果、低い成績を得ることができます。
1つのケースに集中する方法を理解するだけでなく、このスキルを人生で最大限に活用するためには、いくつかの単純だが効果的な推奨事項に従う必要があります。
集中することを学ぶ
職場あなたを邪魔するものが何もないように、あなたの職場を正しく整理するようにしてください。あなたの注意をそらすものはすべて取り除いてください。あなたが家で仕事をしているならば、それからあなたの最大の平和と静かをあなたに提供するようにあなたの親戚と友人に依頼してください。あなたが気を取られるべきではなく、騒がしいべきではない仕事の時間を決定します。常にデスクトップを清潔に整理し、テーブルからすべての書類を取り除き、すべてのオフィスオブジェクトをきれいに折りたたみ、この特定の作業に必要なものだけを残してください。覚えておいて、あなたの職場やあなたの考えに混乱があってはいけません、そしてあなたの人生のすべてが「棚に置かれる」でしょう。
電話番号作業を始める前に、重要な電話をすべてかけて、電話がしばらく切断されることを警告してください。一般的に、コミュニケーションの手段として電話を使うことを学びましょう。電話、ゲームなどに関する過去の会話をすべて過去のままにしてください。
インターネットインターネットを機能させる必要がある場合は、メール、ソーシャルネットワーク、通知が送信される可能性があるすべてのアプリケーションを無効にして、気を散らさせます。あなたは重要な仕事を持っています - 仕事をすること、その後あなたはあなた自身であなたの自由な時間を過ごすことができるようになるでしょう。
休む何時間も休むことなく仕事をする必要はありません。これはあなたのパフォーマンスだけでなく、効率と有効性にも悪影響を及ぼします。その後、慢性的な疲労とプロのバーンアウトがあなたを待っています。正常に機能し、45分間気を取られないようにし、15分間十分な休息を取ってください。現時点では、実際には、あなたは電子メールやソーシャルネットワークを確認することができます。
計画するこの項目は最初になる可能性がありますが、誰もが計画するのが好きというわけではないので、このアドバイスはすべての人の裁量です。あなたが仕事に座る前に、明確な行動計画を立て、すべてのタスクについて説明し、最初にすべきことを決定してください。あなたがあなたの目の前に計画を立てるとき、あなたは戦略を構築しそしてあなたの考えを集めるのに時間を費やす必要はないでしょう。
これらは1つのケースに集中する方法を学ぶための5つのかなり効果的な方法です。 これらの推奨事項が機能するためには、それらを実践し、あなたの生活の中で実行する必要があります。それから、言葉が言うように、「ビジネスはうまくいっている」と生きていることはより簡単で、結果はより高く、より多くの自由時間、より少ない疲労と常に良い気分があります。
