無関心の原因とその対処方法

無関心 - それにどう対処するか - あなたが自分自身でこの質問をするならば、それからあなたはそれを理解します あなたの精神状態はあなたに合いません.

現代の大都市の居住者はしばしば同様の問題に直面しますが、誰もがそれを効果的に処理する方法を知っているわけではありません。

それは何ですか：定義

無関心または無関心とはどういう意味ですか？

無関心は症状です。で表現される 無関心 続けます。

その男は孤独な行動をとり、積極的な仕事に専念していません。感情は減速することができます、何もしたくないです。

疲労だけではありません。、一部の人々が考えるように、しかし通常の存在を妨げる複雑な感情的な状態。

身体が莫大な負荷に耐えられなくなり、休息が必要になると、無関心は精神の防御メカニズムになる可能性があります。

神経系の過剰な緊張 一度症状に注意を払わなければ、それは後に本格的なうつ病に発展する可能性がある無関心の発達につながります。

さまざまな身体的および精神的な病気が無関心を伴うことがあるので、根本的な原因を見つけることが重要です。

無関心な人 - それは誰ですか？

無関心 - 無関心の状態にあるか、それに向かって傾向がある人。人間には、 無気力、彼がアクティブになるのは難しいです。

感情なし何が起きているのかには無関心です。

無関心な人は奮い立つのが難しく、何かをすることを強制します。

彼は 変わらない 彼は現時点で彼に何が起こっているのかに満足している、あるいはむしろ彼は彼の人生ともっと積極的になる必要性についてさえ考えていない。

彼は周囲の出来事には興味がなく、刺激に対して弱い反応を示します。

結果はあなたの私生活、仕事、友情を維持することの難しさにおける問題です、なぜなら他の人々は無関心な、つまらない、無気力な無関心な人を見つけるからです。

男性と女性の原因

無関心はさまざまな病気のしるしであり、身体的な病気を伴い、あるいはそれ自身で現れます。

主な理由：

長時間の身体活動、絶え間ない疲労につながります。
感情的な過負荷 - この場合、無関心は精神の保護メカニズムとして機能します。
統合失調症の症状の一つとして。
身体的疾患の発症により、感情的背景は変化しています。次に何が起こるのか気にする人はいません。通常、不治の病に伴います。

不適切な食事 - 体は必要な物質と微量元素を受け取っていません、結果として、代謝は侵害されています、ホルモンの生産。
甲状腺の病気
月経前症候群。
外傷性状況の経験
普通の、人生における単調さの感覚、何かを変えることが不可能あるいは不可能なこと。
恐れのレベルの増加、緊張感の持続的な感じ。
習慣的な生き方の変化
愛する人の喪失

無関心は必ずしもすぐに発症するわけではなく、数カ月から数年かかることさえあります。したがって、心理学者は現在の生活だけでなく、過去に起こった出来事にも注意を払います。

症状と徴候

無関心を判断するには、それを知る必要があります。兆候:

以前は否定的な感情や嫌悪感を引き起こしていたという事実を含む無関心。
言論の自由、それは静かで、感情的ではありません。
以前予定されていた計画はもはや興味がなく、新しいものは現れません。
スピーチにはフレーズがあります：私は気にしない、私を一人にしておく、私は気にしない。
閉じられた生活様式、社会的接触および社会的関心がなくなり、友人と会うために様々なイベントに行きたいという願望はない。
質問に対する答えは簡単で、無視してもいます。
人生を楽しむ、楽しむ、瞬間を楽しむ能力の喪失。
彼らは彼らの以前の趣味を喜ばせるのをやめ、人は彼の趣味を捨てることができます、それは何の意味も持たずに興味をそそるものになります。

病人は行動できる 抑制された活動が減少します。

顕著な症状では記憶力の喪失、思考に関する問題があるかもしれません。

無関心 はっきりと現れている他の人が患者の状態に気付いたとき。

しかし 隠されたオプションもあります人が落ち込んでいると感じるが、それを見せないとき。 2番目のケースでは、突然死がより頻繁に発生します。

その影響は何ですか？

危険な無関心とは何ですか？無関心が 精神の防御メカニズム 強い過負荷の後、それはあなたが回復することを可能にします。

この場合、この状態は長続きしません - 2週間まで。人は自分に何が起こっているのかを独自に克服し、その結果は残ります。

その気持ちがより難しい 慢性になる。この場合、さまざまな違反があります。

生活の質が低下します。
心血管疾患を発症するリスクがあります。
不眠症の外観。たとえ人が疲れていても、彼が眠るのは困難です。睡眠は中断されるかもしれません。
食欲の喪失、食べ物の味覚は喜ばなくなります。
脱力感と疲労感が絶えずあります。

心理学の面から 自分に対する信仰の喪失達成への動機の減少

これは職場や私生活において問題を引き起こす可能性があります。

重要なイベントを忘れる 記憶障害、思考および注意.

患者がこの状態にある時間が長いほど、彼の成績はより厳しく低下します。

親戚、同僚は孤立の状態を理解できない、 話をやめる 男性と、それは最終的により発達した無関心につながります。

あり 厳しい形 うつ病が発生する可能性があります、影響の発生の可能性がある、自殺の試み。

どのように状態から抜け出すのですか？

私は何もしたくありません：無関心を克服する方法？無関心は治療を必要とし、通常正しいアプローチで対処するのは簡単です。それが精神病の症状であれば、 診断に従って治療を実施してください。

心理学者、心理療法士、または精神科医が発見した 症状につながる。転送されたトラウマの状況、身体的な病気の存在、遺伝性を含む精神疾患を研究します。

必要に応じて、たとえば特定のホルモンのレベルを調べるための健康診断が推奨されます。

心理学のヒント：無関心に対処する方法

妊娠中および出産後

妊娠初期に無関心を取り除くには？

妊娠中に発生します 全身の再構築。女性が新しい機能の準備をしています。

妊娠している場合 望ましくない無関心のリスクが高いです。

する方法：

あなたの子供とあなたの現在の立場をとるようにしてください。
適切な栄養を確立する。
戸外にいることが多く、もっと動いてください。
愛する人からサポートを受け、連絡先を拒否しないでください。
それは医者を訪問し、彼の勧告に従い、時間内に必要なすべての検査をすることが必要です。
自分で対処できない場合は、出生前クリニックの心理学者に連絡してください。

出産後、多くの女性は無関心感を経験します、 あなたの子供への無関心.

この場合、彼女は病状が分娩後の深刻なうつ病に発展しないように間違いなく助けを必要とするでしょう。

出産後の無関心を治す方法:

若い母親は自分と一人でいるために休息と時間が必要です。親戚がこれを助けることができることは望ましいです。
子供の世話をすることに加えて、人生が単調にならないように他の活動がなければなりません。
私達は赤ん坊と人生に起きた変化をとろうとしなければなりません。
授乳期間中の薬はお勧めできません、彼らは医者と相談してのみ服用されます。
便利な軽い運動。
瞑想はうまく機能し、リラックスし、リラックスし、強迫観念を止めます。

秋に

秋の無関心に対処するには？秋の無関心 - よくある問題

天気は憂鬱で、日は短くなり、そして体は太陽を欠いています。

周りの灰色は気分の悪化を引き起こします。うつ病、無関心になりやすい人 秋ごとに成長することができます。 危険な時期が近づいていることを知っていれば、それを防ぐことができます。

あなた自身の小さな喜びを作成してください - 人生は単調であってはなりません、様々なイベントを企画してください。
自分自身の社会的接触を否定しないでください、同時に休む時間と一人でいる機会を見つけてください。
特に日中は路上で頻繁に行ってください。
この間は日差しが足りないため、自宅や職場で良い照明を用意してください。
周囲のインテリアに色を取り入れる - あなたの周りの世界を明るくする。
緑、黄、オレンジ色を使用してください。赤を付けすぎないでください。神経系を興奮させ、過負荷にします。小さい灰色、紫色、茶色。
自宅の開花植物を置き、ベッドの上に敷き詰めた美しいリネン。
ポジティブな音楽を聴く
同時に寝る。あなたは十分な睡眠をとるべきです。しかし、あまりにも多くの睡眠も有害であり、通常のモードは7-8時間です。
目が覚めたら、軽い体操をし、体が目覚めるのを助けます。室温で一杯の純水を飲む。コントラストシャワーを浴びる。
プールは無関心に対処するのに役立ちます。しかし、同時に負荷の量を考慮してください - あなたは疲れてはいけませんが、活力のある料金を受け取る。

疲れと何もしたくないと

人生に対する完全な無関心：この状態を取り除く方法？

抜け出すのが難しい条件、 スペシャリストへのアピールが必要です。

心理学者や心理療法士は、原則として、この問題に対処するのに役立ちます。

自分自身を深く潜水する機会を与えないでください あなたの状態で否定的な考えを止めなさい。あなたの周りの面白い瞬間に気づくために、周囲の世界に注意を払うようにしてください。

無関心と疲労を克服する方法:

良い休息をとる機会をあなた自身で組織しなさい。
機嫌が悪い原因が機能するようになったら、別のものに変更してください。
あなたの自尊心を低下させる否定的な人々とのコミュニケーションはめったにありません。
あなたの親しい友人とのコミュニケーションを拒否しないでください、あなたの連絡先を楽しんでみてください。
日中はちょっとした運動をしてください。鏡に向かって、笑って、この状態を直してください。
笑顔は脳に信号を送り、少なくとも短期間は肯定的な感情の出現を引き起こします。
できるだけ頻繁に運動をすると、前向きな態度が習慣になります。

何もしたくない場合に、どのようにして無関心から抜け出して行動を起こすのですか？ 最初のステップは自分自身を強制することですどんなに難しいことでも。あなたがソファの上に横たわって時間を過ごすことを好む場合は、あなたの通常の生き方を変えるようにしてください。

一日の計画を立てる、新鮮な空気の中で必須の散歩を含める。最初の時間は15〜20分です。それから私達はもっと長く歩きます。さまざまなルートをたどって、あなたの周りの面白いことに気付いてください。

何も欲しくないということを心の中で声を出して繰り返すのをやめる。そのような考えを止め、それらを他のもっと楽しいものに置き換えてください。

有用な自律訓練と自己調整もっと頻繁に繰り返す：私は強い、そうする、私はできる、私はアクティブで、活発、勝つことを決意する、私は勝つことができる。気分や活動を向上させるコードワードを自分で考えてください。