ママの死を乗り切る方法：心理学者の実践的アドバイスと意見

「両親を失った日に、あなたは本当に自分自身になります」

アンリデモンテラン

ママの死を乗り切るには？家族の誰かの死について話すことは常に困難です。特に私たちが最も愛する人について話しているならば。この損失を受け入れるのは不可能です。お母さん - サポート、理解、思いやり、許し、愛です。世界にこれ以上のような人々は存在しませんし、また存在することもありません。しかし、私たちは生き続けなければなりません。

まず第一に、あなたは私たち一人一人が特定の瞬間に彼の両親を埋葬していることを認識する必要があります。これは物事の自然な流れです。そしていかなるアドバイスも喪失の痛みを軽減することはありませんが、心理学者の意見をこの主題について読むことは重要です。あなたはあなたの人生をさらに発展させる方法、何に頼るべきか、どこに出口を見つけるべきか、どのように手放すべきかを知るべきです。

どのように損失を受け入れるのですか？

年齢に関係なく、母親の死は常にあなたが再び放棄されて永遠に残った小さな子供のように感じさせます。彼は何が起こったのかの恐怖を感じ、次に何をすべきか理解していない。この感情を取り除くのは簡単ではありません。

現実と調和するためにあらゆる努力を払う必要があります - お母さんはもういません。今お母さん（またはお父さん）はあなたです。未来か本当かは関係ありません。あなたはすでに成熟しており、そして何が起こったのか - それは避けられなかった。遅かれ早かれあなたのお母さんは死ぬでしょう。もちろん、あなたは彼女にもう少し長く滞在してもらい、幸せにし、苦しまないようにしたいと思っていました。たぶん、別れを告げる時間がなかった、主なことをしなかった、またはしなかったのです。あなたは有罪を感じます。たぶんそれはあなたを最もよく知っているものですか？

実際、母親の喪失に苦しんでいる男性は、自己憐ityで克服されています。彼は考えています：「私は二度と彼女に会えない、私を抱きしめる、話す」、「誰も私の母親以上に私を愛することはないだろう」、「彼らは私を主なサポート、サポート、理解から奪った」。はい、そうです。しかし、これらの考えに常にいることは間違っています。

すべての苦痛を創造的な方向に送ることが必要です。あなたは子供たちと本当に親密になることができます。残りの生きている親戚に愛を与えなさい。美しい詩を書き始めましょう（または他の創造性に取り組みます）。もちろん、これはお母さんを返しません。しかし、それは魂の中で平和を確立するのを助けます。

意見心理学者

心理学者は、両親の死後、その人は約1年の間苦しんでいると言います。それから感情は鎮静し、人生への興味は徐々に戻ります。

痛みを本当に和らげるためには、喪のすべての段階を経ることが重要です。

ショックの状態（1〜3日）母親の死についてのメッセージはまず愚か者に入ります。男は現実を否定します。これは間違い、悪い夢などです。彼は死の事実を何度も確認しなければなりません。何年もの間、あるいは一生の間もこの状態から出ない人もいます。たとえば、娘は母親のものをすべて残しておきます。
obob（1〜9日の死亡）。この期間中、人は最も強力な感情に打ち勝ち、痛みを感じ、絶望を感じ、そして泣きます。期間は完全な肉体的および感情的な枯渇をすすぐことによって置き換えられます。特にこれは葬儀の直後によく見られます。
うつ病（40日）。親戚や親戚は元の生活に戻ります。サポートは少なくなっています。急性の空虚感、強い憂鬱、怒りがあります。
喪（最大1年）感情はおさまります。急性の痛みは時折現れるだけです。人は彼の喪失に気づいていて、記憶の後ろに多くの時間を費やして、慎重にそれらを列挙して、誰かに話しかけようとします。憂鬱に転がると泣いている。
記念日。重要な点は、すべての親戚が再び集まるときです。この日は、記念、記念、祈り、墓地への旅行を祝います。そのような儀式はようやくさよならを言うのを助けて、母を手放すべきです。必ずしも同じ日にはありません。喪は最長1.5年続くことがあります。さらに、ジャムがない限り、娘または息子は日常生活に戻る。時には彼らはすべて同じ感情を感じるが、一般的な状態は満足のいくままである。

重要です。自然は生きている悲しみの自然なメカニズムを築きました。それを妨げたり無視したりすることは結果に満ちている。人はある段階で動けなくなることがあります。つまり、長い不況に陥ることを意味します。私たちの先祖が葬儀にプロの会葬者を招待したのも不思議ではありません。彼らは望ましい方法で調整するのを助けました。したがって、あなたがすべての重要なものから離れて移動する必要があるのは初めて、休暇を取り、訪問するために子供たちを送り、十分に泣くために。この場合、アルコール、睡眠薬または鎮静剤で感情を抑えないことを強くお勧めします。

実用的なアドバイス

母の死を乗り切ることは非常に困難です。一人でやるのは二重に難しい。だからこそ私たちはそのような悲しみに対処した人々のアドバイスを集めました。それらはあなたにとっても役に立つかもしれません：

あなたの悲しみを話し、自分自身の中に引き込まないでください。側面からは、人々はあなたを避けているように見えますが、そうではありません。彼らは単に、何を答えるべきか、どのようにあなたを支援するべきかを知らないので、損失の痛みを悪化させることはありません。会話を始めるには、「今話をする必要があります。近くにいて、私の言うことを聞いてください」と言ってください。愛する人の死をすでに経験している人を探すか、司祭であるプロの心理学者と話してみましょう。
クリエイティブになりましょう。あなたの中に蓄積した痛みは、逃げ道を見つけなければなりません。すべてを表現したり叫んだりすることは不可能です。しかし、あなたはそれをあなたの作品に表現することができます。絵やビーズを試してみてください。本や詩を書き始めることもできます。精神的にあなたに近い創造性を選んでください。
他人を助け始めます。他人の世話をすることはあなたが必要と感じるようになります。それは重い考えから現実へと戻り、人生を新しい意味で満たします。あなたは孤独な老人、動物、両親のいない子供たちの世話をすることができます。
作業療法特に自然の中での肉体労働は、悲観的な考えから脱出するのに役立ちます。美しい庭を作ったり、家を建てたりすることができます。
ママについては前向きに考えてください。ママは幸せだったので、彼女は何を誇りに思っていたのか、彼女はどこにいたのか、そして何を見たのかについて幸せだったので、良いことだけを覚えておいてください。あなたも彼女の大切な願いを満たすことができます。たとえば、エキゾチックな国を訪れたり、お気に入りのスターのコンサートに参加したり、若者の友達を訪問したりします。

作者のアドバイス多くの場合、深刻な喪失の痛みは控えめな表現です。あなたはあなたの母親にどれだけ彼女を愛しているかを告げる時間がありませんでした、許しを求めて、ありがとう。これらの考えを取り除くために、手紙を書き始めなさい。書いた後は、すぐに燃やしてください。あなたは間違いなく気分が良くなるでしょう！

母親の死を乗り越えて手放すためには時間がかかります。もちろん、あなたは自分の喪失について完全に忘れることはできません。しかし、確かに、「その母親が残した残念なこと」ではなく「彼女がいたことの幸せ」と思う日が来るでしょう。