私が一日に11-13時間働いた時がありました。私は遅くまでオフィスにいて、夜行列車で夜帰ってきました。それから私はモスクワ地方に住んでいました、そして仕事から家への私の旅行は片道2時間ほどかかりました。
次の日、かろうじて眠り、私は早く起きて再び事務所に急行しなければならなかった。
私はこのリズムが好きではなかったとは言えません。それどころか、私は会社の発展における私の役割の重要性を感じました。個人的な時間や家族よりも、これらすべてが私にとってはるかに重要でした。
週末の私の妻が、私は家で夜を過ごすだけだった、彼女は私ともっと時間を過ごしたいと言ったとき、私は彼女の要求をまったく理解していませんでした。仕事よりも重要なことは何ですか？
私は道に沿って食べ物を噛んでいて、すべてが私なしでは出て来ないし、注文は顧客に行かないだろうと叫んだ。そして私は自分だけが理解できる企業プロセスの説明のジャングルを掘り下げた。
もう一人の人の前に立ち去ろうと思っていた人から、私は当惑して恥を感じました。彼らは私についてどう思いますか？突然、誰もが私が無責任で自分のしていることに真剣ではないと決心するでしょうか？
しかしそれ以来、残業に対する私の態度は劇的に変化しました。私はもう長続きしないことにしました。インタビューで、私は自由な処理についての私の意見の相違をしっかりと表明しました。
なぜ自由労働に対する私の態度が6の後に変わったのですか？
私はいくつかの非常に重要なことに気付いたので、ここにそれらがあります：
しっかりした問題は私の問題ではない
ほとんどの場合、残業は会社のシステム問題の現れです。たとえば、ビジネスプロセスは自動化されていないなど、何でもあります。数分かかる作業には数時間かかります。
または、節約するために、会社はその効果的な仕事に必要な数よりも少ない数の従業員を採用しました。
従業員には非常に多くの仕事が与えられているため、割り当てられた仕事日には物理的に仕事をする時間がありません。
従業員がそのような状況で遅れることがなければ、必然的に、注文が顧客に送信されていない、レポートがクローズされていない、文書が送信されていないなどの問題が発生します。
そしてこれが、今度は従業員の肥大化した責任感を引き起こします。道徳的な義務感、滞在して遅く起きたいという願望があります。
多くの企業でそれが従業員の神聖な義務として提示されているという事実（事実、遅刻）は、単に組織がそのリソースを効果的に使用していないという事実です。
しかし、グローバルなレベルで問題を解決する代わりに、ビジネスプロセス、組織構造、ITを最適化するために、無料の時間外勤務で国内経済の穴を埋め、自らの問題に対する責任の負担を従業員に移転します。
船の穴を塞ぐのではなく、自分の体でそれらを塞ぐために船員を海に帆走することは港と全く同じです、船が沈むならば、それは彼らの船員であることを彼らに納得させます。
このエネルギーはすべてどこから来たのでしょうか。
多くの心理学者がうつ病やOCDのような病気と同等の問題を抱えているという事実にもかかわらず、世間の考え方では、仕事中毒は問題として認識されてさえいません。
14時間働いている人は誰でも、強迫観念に熱狂的な欲求があるからといって、私生活と健康に終止符を打つ不幸な人ではなく、エネルギッシュで故意の強い意志のある人のイメージを持っているでしょう。
しかし、私はいつも自分自身に問いかけました。そのようなエネルギー集約的なリズムの中で生きるのに、私はどうやって他の人にも十分な力を持っていますか？」
そして、私はこれに関する理論を持っています、彼女に直接の証拠を与えましょう。
事実は、私たちが思っているよりもはるかに多くのエネルギーを持っているということです。
私たちの体には、緊急事態のために私たちの体が「貯蔵する」予備エネルギー資源があります：危険、緊急の必要性など。そのような出来事が起こるとき、それがそうであるように、体は準備からこのエネルギーを取ります、そして、我々は強さと活力の絶え間ない急増を感じます。
私たちの体はどのようにして「非常に重大な出来事が起こった」ことを理解し、そして「予備の」エネルギーを使うために「緑色の光」を与えることができますか？ストレスレベルで。ストレスは危険を意味します。ストレスはエネルギーを借りる時が来たことを意味します。
企業にややストレスの多い雰囲気があるのは誰にとっても秘密ではありません。「厳しい納期」、結果に対する興奮、厳格な規律です。同時に、モチベーションシステムは従業員のそのような「有償」状態をサポートします。彼は常にアドレナリン波に乗って、ストレスと圧力を受けます。
彼は12時間働いていたので、彼は単に非常に精力的で興味を持っているように見えるかもしれません。
しかし彼の体は古くからこのまさにその予備エネルギーの使用に移され、磨耗のために働いていました。
そして、そのような彼ら自身の健康に対する態度の結果は、最も予測不可能なものになり得ます：人が家に現れないという事実によるあなたの私生活における問題は言うまでもなく、幸福、鬱、慢性的な不安に関する一般的な問題。
そして、この「余剰エネルギー」は日常の目的のためだけに必要なのではないと私には思えます。
これは、より「微妙な」レベルのエネルギー資源であり、私たちの日々の動機、創造的な力、さらには私たちの生活への関心をも支えています。
肉体的な疲労を感じることはないかもしれませんが、同時に精神的な強さ、個人的な創造的エネルギー、感情的な気分の低下が起こります。
何をする？
私は、すべてのケースが異なっているかもしれず、一般化したくないことを理解しています。この記事では私の例だけを説明します。それはあなたのために個人的に長生きする必要があることはかなり可能です、そして私はあなたの選択を完全に尊重します。
たぶん誰かがしっかり払ってリサイクルしているかもしれません（無料でどこでも "ハッチ"とは限りません！）
しかし、この記事を読んだことのある人が、遅くまでオフィスに座っている唯一のものは、雇用主によって広められた責任感、すなわち非難の恐れであると理解することも可能です。多分これらはあなたの私生活における問題です（私は私の家族に家に帰りたくはありません）。
一般的に、私はあなたがとどまる必要がある会社で働くことを拒否するという私の方針は私によく役立ったと言いたいです。これは雇用の良い基準でした。
原則として、長生きすることが「受け入れられる」企業では、不健康な職場環境がしばしば支配します。擦り傷、ストレス、そして多数の組織的な問題です。
むしろ、そのような関係は偶然ではなくパターンです。
それどころか、「夜勤」が奨励されていない会社では、すべてがスムーズに、静かに、そして透過的に機能する可能性があります。
そして、あなたが新しい仕事をしたくないのであれば、「灰色の」会社を避けてみてください。
法律はそのような会社には書かれていないので：解雇や給与の削減で脅迫し、脅迫を始めることができます。会社が労働法に従って勤務するのであれば、誰かを解雇したり賃金を引き下げたりすることはできません。
あなたの権利を知ってください。自分を脅迫させないでください。
そして、最も重要なのは、あなた自身の世話をする！
