嫉妬を取り除く方法 - 7通り

今日私は質問に答えます 嫉妬を取り除く方法人々の嫉妬をやめる。嫉妬は、さまざまな文化や伝統に反映されている一般的な欠陥です。例えば、カトリック神学では、嫉妬は他の悪と犯罪に関連する7つの致命的な罪のうちの1つです。

確かに、嫉妬のために、多くの恐ろしい行為がコミットされています。しかし、たとえ人が羨望を投げ捨てなくても、それは彼を内側から食べ、他の人がこの人が持ちたいと思うものを持っている、または嫉妬する人が持ちたい個人的な資質を持っているという事実による無意味な痛みや欲求不満を感じさせます。

それは苦しみ以外には何も導きませんので、この痛みは無意味です。他の人と比較して知られている羨望、不満は私たちがそんなに嫉妬するものに近づけない：お金、注意、社会的地位、視覚的魅力。成功の喜びを他の人と共有したり、人生の教訓として使ったりする代わりに、私たちは潜在的に彼の不運を願って、自分自身に対する憎しみを養い、自分自身を苦しめます。

しかし、嫉妬の狡猾はそれが憎しみ、不寛容、苛立ち、そして憤慨のような他の悪徳を引き起こすということだけではありません。事実は嫉妬が彩度に反するということです。とにかく、私たちがどんなに豊かであろうと、誰かが私たちよりも豊かになるでしょう。異性から多くの注意を引くならば、いずれにせよ、私たちはいつの日か私たちよりも肉体的に魅力的な人々に会うでしょう。そして、私たちが一つの点で疑いのないリーダーであるならば、その時あなたは他の何かであなたを優秀にする人が常にいるでしょう。外の世界は私達が私達の羨望の感覚をついに満たすことを可能にしないでしょう。

羨望の的な人々を止める方法

これらすべてがあなたがこの気持ちを取り除くことができないという意味ではありません。しかしこれをするためには、この感情の出現の精神的メカニズム自体への影響を指示する必要があり、この感情を引き起こすと思われる外界の対象物への影響ではありません。結局のところ、すべてのあなたの感情や欲望の原因はあなたの中にあります。この記事がこれらの理由を克服するのに役立つことを願っています。これを達成するためにどうやって自分で取り組むかをお教えします。

1 - 嫉妬を養わないで

本能的に嫉妬し始めたとき、多くの人々は、次のようにして嫉妬を止めようとします。例えば、彼らは彼らの隣人が彼らよりも多くのお金を持っているという事実によって傷つけられています。この感情に対処するために、彼らは考え始めます：それで、彼がより豊かであるならばどうでしょうか？しかし、私はより賢く、私はより良い教育を受けました、しかし、私よりは若くてはありません。

そのような議論は嫉妬を冷やし、あなたがおそらく不誠実な手段で富を受け継いでいたあなたの隣人よりも価値のある、発達した人を感じることを可能にします。

これはうらやましい人の思考の自然な列車です。多くの心理学の記事は、同じ意味で助言を与えています。

また、そのような情報源は、嫉妬の対象の外部からの幸福の背後にあるものを探すことを勧め、あなたが嫉妬している人々は外部から見たほど良くないかもしれないと考えて彼らの嫉妬を和らげます。

それはあなたの隣人の富は容易ではない、彼は多くの努力を投資しなければならず、そしてたぶん彼はそのお金をすべて使う時間さえない。そして彼の妻は、おそらく、雌犬のような性格を持っていて、彼が退屈な仕事から戻ったときに隣人に彼のすべての悪意を取り除きます。

私の意見では、そのようなアドバイスは嫉妬を排除する目的には役立ちませんが、常識的な考慮事項と一致しているように思われます。なぜそう思うのですか？

あなたが同様にあなたの嫉妬に対処しようとしているとき、あなたは彼女を甘やかし続け、彼女を養います。結局のところ、あなたはこの「悪魔」の嫉妬を黙って強制することはしません。代わりに、あなたは他人に対する優越感、あるいは見知らぬ人が見かけほど良くないという意識で彼を丁寧に落ち着かせます。この「悪魔」を倒すことは可能ですか？結局のところ、彼はこれらの議論を感謝して飲み込んでいますが、しばらくは満杯になるでしょう！

それは、空腹で怒っている犬に骨を投げて、口で何かを取り、座っているケージのバーを吠えたりこじったりするのを止めるのと同じです。しかし骨、彼はまだ遅かれ早かれかじります。彼女は彼の食欲を満足させないでしょう、しかしただ彼をさらに興奮させるだけです！そして彼の牙はより鋭くなり、骨を鋭くするでしょう。

したがって、私はそれがそのような励ましであなたの嫉妬を養う必要はないと思います。これは、あなた自身が他のものよりも悪いと考えるべきだという意味ではありません。これは、単に何であるかを受け入れ、他の人を失敗させたくないこと、自分を他人の上に置かないことを意味します。

嫉妬の「悪魔」はあなたがあなた自身の重要性の木からそれを供給するのを止めるときだけ死ぬでしょう。

私はこの原則を私の人生に十分頻繁に適用しなければなりません。たとえば、私の友人には私よりはるかに優れたユーモアのセンスがあります。私は本能的に考え始めます： "でもそれから私は彼よりも自分の考えを話し、表現します..."。しかし、それから私は自分自身を中断します。「やめて、何もしないでください」「私の友人は私よりもユーモアのセンスがあるのです。それが事実です。」

あなたの自我の側に「譲歩」がなくても、誰かがあなたよりも優れているという事実をこのように穏やかに受け入れるには、一定の勇気が必要です。しかし、これがあなた自身の悪を打ち負かして嫉妬で「悪魔」を飢えさせる唯一の方法です。

もちろん、これだけでは十分ではありません。誰もがどうやってこれに到達するかを理解するわけではありません。それから私は、あなたが完璧な人ではないこと、そして何か他の人のことをもっと上手にしている人がいることを認識するために不要な感情なしにあなたを助ける他のヒントを与えようとします。私はあなたがこれと完全に和解しなければならず、あなたの資質を向上させないとは言いたくありません。まったく違います。この記事では、自己啓発が嫉妬とどのように関係しているかについても説明します。しかし、まず最初に。

2 - 正義感を取り除く

多くの場合、嫉妬は私たちの正義の考えと関連しています。私たちの隣人（長期の苦しみ）は彼が稼いだお金に値しないように私たちには思われる。あなたはこの種のお金を稼ぐべきです、あなたは賢く、身につけ、賢く、ビールやサッカー以外のことに興味を持っていないあなたの隣人ではないので、あなたは彼が学校を卒業したかどうかについてさえ疑います。

現実とあなたの期待との間に食い違いがあるため、不満や欲求不満が生まれます。しかし、正義の考えはあなたの頭の中にのみ存在することを理解することが重要です！あなたは「実際には、私は私が得るよりももっと稼ぐ必要がある」と思います。誰がすべきですか？それともなぜ？世界はそれ自身の法則に従って存在します。それはあなたの善悪の見解、正当かつ不当な見方に必ずしも一致しません。

この世界はあなたに何の責任も負いません。それが他の方法では起こらないようにそれの中のすべてが起こります。

あなたがあなたに対して犯された不公正について考え始めるとき、あなたはあなたから欠けているけれども他の誰かに存在していて、あなたの嫉妬の目的であるそれらの事の観点からそれを見ます。しかし同時に、何らかの理由であなたはすでに持っているものについて考えていません。

あなたは尋ねます：「なぜ私は隣人のような高価な車を持っていないのですか。正義はどこにありますか？」
しかし、あなたは尋ねません：「なぜ私は家を持っています、そして誰かがそれを持っていません。なぜ私はまったくこの車さえ欲しいのですか。車？」

後者の場合、正義はどこにあるのか尋ねてみませんか。あなたは本当に不公平はあなたに対してのみ行われていると思いますか？

これが世界です。それは必ずしも私たちの期待に応えるものではありません。すべての「必須」を取り除きます。それを取りなさい。

3 - 人々の願い

他人の成功を喜ぶことを学びなさい、そしてそれらのために苦しむな。あなたの友人や親しい人がある程度の成功を収めているなら、これはいいことです！あなたは彼に同情や愛を感じているからです（そうでなければ彼はあなたの友達ではないでしょう）。

そして、この友人がモスクワで新しいアパートを買ったか、あるいは知的で美しい女性と結婚したならば、これはちょうどいいです。彼のために幸せになろう！もちろん、あなたがこれをやろうとするとき、あなたは不当な感覚を見つけるでしょう：「なぜ彼はそれを持っています、そして私はしませんか？」

代わりに、少なくとも一人の人が何かを持っているという事実について考えてください、そしてこれは他の誰もがそれを持っていなかった場合よりも優れています。

「私」と他の「私」

この「私」の欲求、思考、ニーズは他の誰かの「私」のニーズよりはるかに重要であると信じて、多くの人間の悪意は私たちが私たちの「私」に非常にしがみついているという事実から来ます。

そして嫉妬もこの愛着から来ています。私たちは、私たちがあるものを持っているか持っていないという事実は、他の人がこれらのものを持っているかどうかよりもずっと多くを意味すると信じています。技術的には、誰が高価なジープを運転しているか、あなたまたはあなたの隣人に違いはありません。ただジープは誰かに属していて、誰かがそれを使っています。しかし、あなたの「私」の内側から、この事実は非常に重要な意味を持ちます。このジープがあなたと一緒にいること、それを運転するのを楽しんだのはあなた、あなたの「私」であり、他の誰かの「私」ではないことがあなたにとって重要です。驚くべきことは何もありません。彼が彼自身の「私」をすべての存在の中心に置くように人を作ったのは自然です。

しかし、これは物事のこの順序が最終的で変更されていないという意味ではありません。 「突然の私の幸せと満足のすべてが他の人の幸せと満足よりもはるかに重要であるのはなぜですか」彼らがそれについてもっと頻繁に考えたならば、私の意見では、彼らは彼らの“私”が世界で最も重要なことではないことを理解する機会があるでしょう。あなたもあなたのように望み、あなたと同じように何かを目指して努力し、あなたがするのと同じように苦しんで喜びます。

そして、この理解は人を共感と共感に開かせるはずです。それは他の人々の喜びを分かち合い、他の人々の苦しみをより深く理解することを可能にします。これは単なる道徳的な理想ではありません。自分の欲望に固執するのをやめて、あたかも世界で最も重要なことのために、これらの欲望から、そしてすべての欲望を満たすことができるわけではないという事実から独立を得るための方法です。

人が自分の「私」を世界で最も重要なものと考えるほど、その人はさらに苦しみます。

一般的に、あなたの不満からではなく、あなたの友人や親戚の満足からあなたの嫉妬の目的を想像してみてください。あなた自身の「私」を越えて、少なくとももう一人の「私」の場所に少し滞在してください！これはとてもやりがいのある経験です。

5分間この演習を行えば十分であり、あなたにとってこの喜びを経験していないという事実はそれほど重要ではないでしょう。あなたは少なくとも別の人とそれを少し共有し、彼のために幸せになることができます。

私は、このアドバイスはあなたが嫌い​​な人や単にあなたの近くにいない人には適用するのが難しいことを理解しています。しかし、あなたはあなたの好き嫌いに関係なく、あなたはすべての人にできるだけ親切になるように努めるべきです。できれば人生はずっと楽になるでしょう。

4 - 賛辞

すばやくうらやましさを取り除くのに最適な方法は、あなたが何を見ているのかに関して人に賛辞を与えることです。これはひどく非論理的に思えるかもしれませんが、それは動作し、驚くべき瞬間効果を生み出します。

友達がスポーツ関連のイベントについて話してくれました。彼は私に非常に魅力的に話しました、しかし、私を最も強く打ったのは、彼が最も細部まで、運動選手の人生とキャリアのいくつかの特徴まで、彼が頭にたくさんのデートとイベントを持っていたという事実でした！私はすぐに思った：「今、これを覚えている！私はそんなに多くの詳細を覚えていることができなかった！」そして、私は中におなじみの羨望の塊を感じ始めました。私はいつも人々が私よりもどういうわけか賢いという事実に最も嫉妬してきました。

しかし、それがどれほど悪いのかを考える代わりに、私は自分自身を見て微笑んで、「聞いて、あなたはただ素晴らしい記憶を持っています。どうしてそんなによく覚えていますか？」と言いました。

そしてその瞬間、私は気分が良くなり、嫉妬は消えました。そして私は誰もがこの状況で勝つことに気付きました：私の友人は楽しい褒め言葉を受けました、そして彼はいくつかの点で私より優れていたので私は心配するのを止めました！みんな幸せです！

それ以来、私は常にこの方法を使用してきました、そして、彼は私を嫉妬の攻撃から救って、何度も私を救いました。私たちが飢えさせようとしている嫉妬の「悪魔」で私たちの比喩に戻りましょう。私たちの賛辞は、この悪魔に、私たちが彼から食料を奪うだけではないことを理解させるでしょう。私たちはただ彼のために意図された食べ物の一部を取って、私たちはそれを他の誰かに帰属させます（たぶんこれはあなたの誠実な共感、支持と愛です）。私たちは彼の気まぐれに服従するのではなく、反対の方法で行動するという私たちの固い意図を示しています。

あなたの褒め言葉が誠実でなくても、それを力で語らせましょう、それでもそれはあなたに良い結果をもたらすでしょう。試してみてください。行動は感情を引き起こす可能性があります。それ以外の方法ではありません。

あなたの感情とは対照的に行動するという原則は、どんな感情にも対処するのに完全に役立ちます。

5 - 開発について考えてください。

他の人々の成功と利点が彼ら自身の不完全さと欠点を私たちに思い出させるという理由で嫉妬が現れるのは起こります。他の人々を背景に、私たちは敗者、弱い人々のように見え始めます、そしてこれは私たち自身と嫉妬に対する急性の不満感を引き起こします。

しかし結局のところ、たとえ私たちが実際に他の人よりも悪いとしても、これはそれが永遠にこのようになるという意味ではありません！私たちの性格が変わって先天的能力を超えて行くことはできず、多くの悪徳を形成することは信じられないということです：痛みを伴う自尊心、失敗に対する不寛容、批判の拒絶および嫉妬。

成長するのではなく、そのような態度をしている人は、自分が全力を尽くして、自分が他人よりも優れていることを証明します。まず自分自身に証明してください。しかし現実はいつも彼の第二の期待ではないであろう、それは急性の欲求不満と拒絶を引き起こしている。この瞬間はキャロルデューク - 柔軟な意識の本で見事に発見されました。

私たちは他の人と会ったときにうらやましがるような資質を自分自身で育てることができます。

結局のところ、私たちがこのように資質について考えるならば、私たちが他の人々と比較することによって我慢するという非友好的な評決は最終的なものにならないので、嫉妬の理由が少なくなります！私たちは、他の人の長所を背景にして明らかになっている不変の不完全さに焦点を当てることをやめ、変化するよう努めます。私たちは良くなって、私たちがうらやむことに近づくことができます。

もちろん、努力して脳を発達させる（あるいはお金を稼ぐ方法を学ぶ）なら、私たちは友人と同じぐらいスマート（または豊か）になることができるという考えは、人を刺激し、彼が友人の羨望の感情に対処するのを助けます。

それにもかかわらず、羨望を開発の動機に完全に変換する必要はありません。結局、私たちが何人かの人々より良くなるように成長するだけであれば、それから悪名高い失望に耐えるでしょう。まず、とにかく、誰かが私たちよりも良くなるでしょう。第二に、いくつかの資質、我々はまだ大きく発展することはできません。いくら欲しがっても、ハリウッド俳優のようには見えません。第三に、私たちの期待と希望が常に満たされるとは限りません。たとえタイタニックな努力をしたとしても、私たちが望んだことを達成することはできません。

それゆえ、一方では、あなたは自分の資質を伸ばすべきです。なぜならそれはあなたがより良く幸せになるのを助け、あなたの誇りを養うためではないからです。その一方で、あなたは自分自身を受け入れることが必要です。特に自分自身を変えることができず、あなたの計画が実現しないという事実に備える必要があります。それは成長し、より良くなりたい、自分を受け入れ、そして何にでも備えられるという欲求の間の微妙なバランスです。あなたがこのバランスを見つけるならば、あなたははるかに幸せになり、他の人々がうらやましくなります。

6 - あなたが選ぶ道に対して責任を取る用意をしなさい。

一人一人が自分の道を選ぶ。 Этот выбор не обязательно происходит только один раз в жизни. Этот путь походит на разветвленную дорогу, развилки на которой встречаются часто. У разных путей есть разные преимущества. И те преимущества, которые есть на одном пути, могут отсутствовать на другом.

Поэтому не нужно сравнивать свой путь с путем другого человека, ведь вы сами сделали свой выбор, и свой выбор сделал также другой человек.

Если вашу поддержанную машину с тарахтящим мотором на шоссе обгоняет огромный, блестящий джип, за рулем которого вы узнаете вашего знакомого, то знайте, что этот человек следует своему пути, отличным от вашего.

Может быть, в свое время вы сделали ставку на свободу от ежедневного труда, большое количество времени, которое вы можете посвятить себе или своей семье, а не на зарабатывание денег. Тогда как человек на джипе решил, что будет проводить много времени на работе в постоянных мыслях о том, как заработать больше. Он шел на риск, стремился к большему и в результате своих трудов смог позволить себе купить этот джип.

Каждый выбрал свое и получил то, что полагалось при его выборе, вы - свободу и личную жизнь, кто-то другой - деньги.

Но выбор не всегда бывает сознательным. Может быть, ваш знакомый на дорогой машине в свое время выбрал возможность потрудится на свое будущее, получить хорошее образование и работу. А вы в то же самое время, предпочли сиюминутное удовольствие своему будущему: пропускали занятия в институте, ходили гулять, выпивали и веселились. И это тоже выбор, хотя в нем вы могли и не отдавать себе отчета.

Поэтому будьте готовы нести ответственность за последствия своего выбора. Это ваш путь и вы его сами выбираете. И кстати, всегда можете его изменить. Тогда чему можно вообще завидовать?

Но если, скажем, вы и ваш знакомый изначально выбирали одно и то же: образование, потом работа и деньги, но результат для каждого из вас разный: вы ездите на развалюхе, а он на красивом джипе. Вы столько же работаете, сколько он, но не получаете существенного результата. Что делать в таком случае? И здесь мы опять подходим к концепции справедливости

Чем определяется ваш путь?

Можно принять, что ваш путь определяется не только вашим выбором, но и направлением дороги, препятствиями на вашем курсе следования, длинной ваших ног. То есть, он зависит от случайных обстоятельств, удачи, ваших способностей, встреч на этом пути с другими людьми и т.д.

Если это так, тогда все встает на свои места. Получается, что не может быть двух одинаковых путей, каждый путь уникален. И результат этого пути формировался под действием множеством и множеством факторов, то есть, этот результат нельзя назвать случайным. Он существовал в рамках причинно-следственных связей, которые и определили конечный результат. То есть все происходило так, как должно было происходить и никак по-другому. Может это и есть реальная справедливость, которая заключается в том, что все происходит сообразно какому-то непостижимому человеку порядку? (Я не говорю о карме или о чем-то таком, я говорю только о причинно-следственных связях, которые мы не в силах охватить своим умом.)

Я понимаю, что ушел в философию, но я хочу сказать, что все эти рассуждения можно применить в жизни. Поймите, то, что тот факт, что вы ездите на старой машине произошел не просто так. Этот результат подготавливало множество события вашей жизни, в нем было замешаны судьбы разных людей. Это и был ваш путь.

Пускай вы не всегда могли сделать свой выбор и решить, куда двигаться, но, то что получилось, то получилось. Такова жизнь.

7 - Подумайте, какую ценность имеет то, чему вы завидуете

На самом деле, многие вещи, которым люди завидуют, не стоят того, чтобы им завидовать. Неужели вы думаете, что человек, который имеет дорогую виллу и яхту существенно счастливее вас, только потому, что эти вещи у него есть?いいえ、違います。 Человек ко всему привыкает и то, что кажется для вас источником счастья, пока вы этим не обладаете, перестает быть таковым, стоит лишь этого достичь. Человек устроен таким образом, что успехи и достижения приносят лишь короткое удовлетворение. Такой самообман происходит из-за работы нейромедиатора дофамина. (Более подробно у меня рассмотрено в статье медитация и код эволюции)

К чему бы человек ни стремился, он не достигает того счастья, которого обещает ему его воображение.

Поэтому, в принципе, не существует таких материальных вещей, которым стоило бы вообще завидовать. Так как существенной разницы между тем, обладаете вы ими или нет, на самом деле нет. Я понимаю, что кому-то это высказывание кажется очень спорным, но, если задуматься, все так и есть. Вспомните свое детство, разве вы тогда были более несчастливы чем сейчас, из-за того, что не имели атрибутов взрослой жизни(машина, деньги и т.д.)? А когда у вас появились эти вещи, разве вы стали более счастливыми в сравнении с тем, что было до этого?

Я так не думаю. Но что же можно сказать не о материальных вещах, а о некоторых личных качествах. Ум, красота, харизма и т.д. На самом деле, эти качества, также как и материальные вещи также не делают людей более счастливыми (по крайней мере не всегда). Они могут сформировать короткое довольство, мимолетное удовольствие, но нельзя говорить о том, что красивый и умный человек счастлив постоянно только потому, что он такой! Он этим своим атрибутам он также привыкает как к яхте или машине! Тем более, что красота (да и ум тоже) не вечны. Когда-то они начнут увядать. И тогда тот, кто был к этим вещам привязан, почувствует острую неудовлетворенность и даже страдание!

Поэтому практически не существует вещей, которым бы следовало завидовать. Потому что многие из них не приносят ожидаемого счастья! Не имеет особого значения, в принципе, умный человек или глупый, красивый или безобразный. По большому счету все имеют похожие судьбы: от миллиардера до нищего, от топ-модели до видавшей виды домохозяйки. Ведь нельзя сказать, что кто-то из них намного счастливее другого.

Это довольно странное утверждение для статьи на сайте, посвященному саморазвитию. «Зачем развиваться если нет никакой разницы, что будет в конце?» - Спросите вы. Должен на это ответить, что, во-первых я никогда не думал о саморазвитии ради саморазвития. Все качества, которые нужно развивать я рассматривал только с позиции возможности достижения счастья, как инструменты этого счастья, а не самоцель. Во-вторых, я не хочу сказать, что разницы нет совсем между тем, умный вы или глупый, богатый или бедный. Просто не нужно привязываться к этим вещам и верить в то, что тот кто ими обладает непременно покоится на каком-то счастливом Олимпе и поэтому именно этих вещей вам недостает для счастья.

Почему же я взял счастье в качестве того, что определяет особенность человеческой судьбы. Потому что все люди, осознанно или нет, стремятся к счастью. Но большинство из них выбирают неправильные пути и, даже достигнув баснословного богатства и власти туда не приходят. Я об этом говорил в своей статье как стать счастливым человеком.

Заключение - Зависть мешает нам учиться у других людей

Почему же зависть считается таким большим пороком? Я уже говорил в начале, что она не приносит никакой пользы, а только одно страдание. Она мешает нам разделять с другими людьми их радость. Но есть еще одна причина. Зависть мешает нам учиться у других людей. Вместо того, чтобы смотреть на их достоинства и заслуги и стремиться к ним, мы молча страдаем из-за зависти, в тайне желая этим людям неудачи.

Особенность негативных эмоций такова, что они заставляют человека зацикливаться на них самих, лишая его ум подвижности и выбора: такой человек может думать только об одном. Но открытость, искренность, уважение и эмпатия дают нашему уму больше свободы. И он получает возможность научиться чему-то новому.

Если вы перестанете завидовать, то мир другого человека уже не будет объектом для сравнения, а станет открытой книгой, из которой вы сможете извлечь массу полезного для себя. Освободив свой ум от зависти, вы сможете глубже понять других людей.

Надеюсь, мои советы вам помогут преодолеть зависть. Но если вас все равно застанет это чувство врасплох, помните, что это всего-навсего какое-то чувство, которому вы не обязаны подчиняться. Перестаньте страдать из-за тех мыслей, которые это чувство вам сообщает. Просто расслабьтесь и понаблюдайте за этим чувством со стороны без всяких мыслей. Это всегда помогает!