生活の質を向上させるには？
現代人の生活のペースは時々荒れ狂うだけです。時にはそれ以上の強さがないようです。私はすべてをやめたい：私のすべての仕事をやめて、無人島に行きなさい。やめて！問題からの脱出の考えをより建設的な方向に転換することをお勧めします。ここでそして今すぐあなたに利用可能な方法を考えることはあなたの効率を高めるのを助けるでしょう。
1.間に合わせることができます。
時には体は本当に省エネモードに切り替える必要があります：それは通常私たちにヒントを与え、ある種の病気で私たちをノックダウンします。気温と咳のせいで、私たちは毛布に包まれてテレビで一日中過ごすことが法的権利になります。しかし、ほとんどの場合、緊急停止が適切な瞬間に引っ張られれば、この病気は回避された可能性があります。
2.最もよい休息は活動の変化です。
一日中ソファの上にいるときではなく（1項を参照）、忙しい一日を過ごしたとき、たとえば子供たちと一緒に公園で自転車に乗った後、サーカスへの共同旅行など友達と会う。
休息と怠惰を同一視しないでください。あなたがオフィスワーカーであり、あなたがコンピュータで10時間座っていなければならないならば、それから同じコンピュータ上でビデオを見てもあなたが疲れを和らげるのに役立ちません。 10分の充電をしてください。あなたが美容院で、そしてあなたの足で一日中過ごすならば、あなたは、反対に、身体的弛緩と知的負荷について考える必要があります。塩でお風呂に入って、リラックスできるアーサナを作り、良い本を読んでください。
3.モードを調整します。
大人は8時間の睡眠を必要としていると考えられています。しかしこれは単なる平均です。誰かが5時間を必要とし、誰かが9人すべてを眠らせる必要があります。
体が眠りにつくと同時に目覚めるように教えることは重要です。週末に睡眠不足を補おうとしないでください - それは良いのために寝ることは不可能です。したがって、あなたはあなたの体内時計をさらに動揺させるだけです。
私たちは私たちが食べるものです。
この平凡な真実がその関連性を失うことは決してありません。たとえあなたが非常に忙しい人で、そしてあなたが美食の楽しみにふける時間がないとしても、多かれ少なかれ健康的な食事に固執する機会が常にあります。スナックとしてチョコレートの代わりに、ミューズリーバーを食べてください - 薬局でこれのためにそれらをまとめて買って、あなたのバッグの中にあなたと一緒に運びます。チップは簡単にナッツフルーツミックスと交換されます。お菓子 - フルーツ。パイ - 凝乳。ちょっとした修正 - そしてすぐにあなたはあなたの人生がどのように変わり始めたかに気づくでしょう。
深呼吸！
酸素は私たちの脳が最大の力で働くために必要です。したがって、定期的に新鮮な空気の中を歩きます - 良いエネルギーレベルへの鍵です。
酸素で体の飽和に寄与する様々な呼吸法 - 酸素化、体の屈曲、気功などを練習することもできます。
6.デスクトップで注文する - 頭で注文する。
芸術的な混乱の中で仕事をする方が簡単だという事実を正当化する必要はありません。基本的な操作に適切な文書や万年筆などを検索するのに10〜15分かかる場合は、時間と労力を生産的に使用することはできません。心理学者や労働主催者は、繰り返すことにうんざりしないでください。引き出し、キャビネット、テーブルの上の詰まりを取り除いてください - そして、あなたはその仕事が議論を始めていると感じるでしょう。
一般的に、誰でも利用できるユニバーサルエネルギージェネレータがあります。スポーツ、前向きなコミュニケーション、健康食品、性別、芸術、優れた文学を読むこと - これらすべてが私たちを豊かにし、私たちの生活をより良くし、そして私たち - より生産的になります。そして私達全員によく知られている普遍的なエネルギー吸収剤があります - 「吸血鬼」とのコミュニケーションそしてアルコール、タバコ、ファーストフード、テレビ。選択はあなた次第です。
