なぜ夢を見ないでください：その理由は何ですか？

多忙な一日の後に暖かい毛布で包み、ベッドで寄り添い、爽やかに眠るカラフルな夢を見て、次の日に活力を取り戻します。しかし、朝になると「虐殺のように」一晩中寝てしまい、夢の中で何も見られなかったことに気づくことがあります。それは残念ですね。なぜ人が夢を見ないのかを見てみましょう。

記事の内容
夢は何ですか？
睡眠不足の理由
夢を返すには？
心理学者のコメント

睡眠の本質

現代の科学者たちは、睡眠の性質を説明する多くの理論を提唱していますが、これまでのところ真実とは言えません。私たちは、夢を特徴付けるいくつかの一般に認められた事実を選び出すことができるだけです：

遅い睡眠段階は、心拍の鈍化、体のすべての筋肉の弛緩、そして体温のわずかな低下さえも特徴としています。身体のそのような変化は、適切な休息および組織再生の過程に寄与する。しかし、有機体全体の静けさを背景に、脳は働き続けています。この段階では、人が1日に受け取った情報全体の処理が行われます。

レム睡眠の位相はゆっくりとしたものとは正反対です。まぶたが閉じていると目の投げかけが速くなり、呼吸が速くなり、体温が数度上昇します。この身体反応は脳に影響を及ぼし、脳は身体の一般的な活動のために夢の出現を引き起こします。

夢はレム睡眠中に一晩に約4回眠っている人のために眠っています。最初の夢は通常前日の出来事を反映していますが、その後の夢はもっと幻想的で非論理的になります。

人は、夜間に誤って目を覚ますことができるような夢（たとえば、反対側を向ける、または硬い手足を伸ばすなど）、またはすでに午前中に見た夢だけを覚えています。

したがって、人が夜に見た夢を覚えていない可能性があり、それらがまったく存在していなかったと考える理由はいくつかあります。

極端な疲労 - 道徳的または身体的。長時間の肉体的または精神的ストレスの後、その人は通常目覚めずに非常に穏やかに眠ります、それで彼は彼が夢見たことを思い出すことができません。
アルコール中毒豊富なlibationsの後、夜の間に脳はアルコールによって引き起こされる中毒のために本当に休むことができなかったので、人が彼の夢を覚えることは単に困難です。
神経系または精神障害深い鬱病や神経質なストレスでは、人は通常眠りに落ちることはできません。睡眠がないと長い間、それは彼に疲れと疲れを感じさせます、その後、まだ短い睡眠で自分自身を忘れていても、人は自分自身の夢を思い出すことができません。

あなたの夢の中でカラフルなアクション映画、冒険やロマンチックな物語を楽しんで始めるためには、いくつかの推奨事項に従うようにしてください。

就寝前の儀式を作成します。毎日同時に実行される単純なアクションのリストになります。たとえば、本を読んで - 瞑想 - 明日のために服を準備 - 歯を磨く - 寝る。
代替の肉体労働および精神労働。どんな単調な活動でも緊張や疲労につながりますので、一日の多様化を図ってください。たとえば、コンピュータで仕事をしている場合は、1時間ごとに、テーブルから10分間離れてお茶を飲んだり、バスルームまで歩いたり、友人に電話をしたり、その他の小規模ビジネスをしたりします。
アルコールを乱用しないようにしてください。それは夢を失うだけでなく、他の多くの悪影響をもたらすからです。