遅かれ早かれ誰もが自分自身に同じ質問をします。ほとんどの場合、これは身近なものが失われた後、分離、裏切り、または自分の足下から地球を打ち破るその他の出来事の後に起こります。誰かが一人で答えを探している、騒々しい会社の中の誰か、そして誰かが検索に行くにさえ力を欠いています。
人生を新たに始めたいが、そのやり方やどこから始めればよいかわからないという人のために、簡単で効果的な9つのヒントがあります。あなたが今それらを聞き始めるならば、それからすべては徐々に適所に落ちるでしょう。
底に横になります
運命から顔を平手打ちにした人を待っている最も危険なことは発疹決定の採用です。感情や感情が引き継ぐとき、行動を注意深く計算することは不可能です。 「風と共に去りぬ」の主人公、スカーレット・オハラは、どんな困難な状況でも落ち着きを見つけようとし、「明日それについて考えます」というキーフレーズを発音しました。行動モデルの良い例として役立つでしょう。
停止し、一時停止した後、発生したことを乗り切るという決定により、長所と短所を比較検討する時間を得ることができます。
自分の世話をする
否定的な感情、ストレス、絶え間ない経験は、困難な状況を悪化させるだけです。解決策を見つけ、生き方を理解するためには、心理的なものだけでなく身体的な健康も必要です。その日の習慣的な養生法、良い睡眠、バランスの取れた食事、新鮮な空気の中での毎日の散歩は、体の一般的な状態を改善するのに役立ちます。そして、人が気分が良くなればなるほど、問題に対処する可能性が高くなります。
自分を信じて
私たちは自分自身や自分の力を過小評価することがよくあります。まあ、誰かが私たちが思っているよりはるかに強いということを私たちに思い出させたら。しかし、手がかりがない場合は、これを自分で認識し、回避策があると信じることが重要です。主なことは、一連の行動を通して明確に考えながら、集まることです。以下の段落でこれを行う方法についてもっと読んでください。
覚えておく
場所に関係なく、あなたはリラックスしてそれがかつて良かったところに戻ることを試みる必要があります。一つのルールがあります - この物語には夢想家以外には誰もいないはずです。静かなメロディーや香りのよいお茶は、視覚化するのに役立ちます。
あなたの大好きな果樹の上でも海の波の中でも、意識がどこにあるのかは問題ではありません。主なもの - 素敵で居心地の良かったということ。
好都合なことに、面白い話の思い出はすぐに微笑みを引き起こします。
知っておくことが重要！ 笑顔は前向きな感情の表れや言葉以外のコミュニケーションの方法ではありません。ハーバード大学の医学者たちは、顔面神経を使って笑顔を作り出すことが脳を「だます」ことができ、すべてが順調だと確信させることを証明しました - 危険はありません。
このテクニックは落ち着きを失うことなく困難を乗り切るのに役立ちます。
バディを探す
圧倒的なすべてを消費する痛みを取り除くために、人は発言しなければなりません。良い対話者は聞き方を知っている人です。それは親友、霊的指導者、または心理学の分野の専門家になることができます。そのような人々と話す機会がない場合は、ペットや多年生の木も適しています。
このコミュニケーション療法を補完するのに理想的なのは、歌と歌です。大声で悲鳴を上げる叫び声は否定的な感情を排除し、一般的な心理感情的状態の改善に貢献します。このために、それは捨てられた島を検索する必要はありません - 騒々しい街のアトラクションは完璧です。
目標を設定する
生き方の問題に対する答えを見つけるための重要なステップは、目標を設定することです。彼らは抽象的で、先見の明があり、曖昧であってはなりません。無期限に延期されていた夢の記憶は、それらを定義し明確にするのに役立ちます。遠くない将来ではなく、ここでそして今達成される必要がある具体的かつ現実的な目標になることができるのは、転換期の夢です。
目的一枚の紙に書き留めて優先順位を決め、達成するためのおおよその時間枠を決めることが重要です。
最後の手紙のテクニックはあなたがあなたの考えを集めるのを助けるでしょう。その意味は、その人が彼が明日死ぬことになっているということを想像して、彼が運命的な瞬間まで達成したかったことすべてを最後の手紙に書いたということです。それは、圧力要因から抽象化して、集中するのを助けます。
ささいなことに喜びを求める
さらに住みたいためには、少なくとも少し幸せを感じる必要があります。リラックスできるマッサージ、好きなアイスクリーム、おもしろい映画、新しいものの購入、水のトリートメントなど、ほんの少しの喜びを得るには十分です。それは問題やトラブルから気をそらすもので、しばらくの間落ち着いた、バランスのとれた、調和のとれた雰囲気の中に急落しています。
何か新しいことを試してください
多くの人は習慣や態度を変えるのは難しいと思います。彼らはその日のスケジュールとリズムに満足しています。しかし、転換点が始まると、ほとんどのものは意味を失い、現実をひっくり返します。
伝統的な日常が、なぜあなたが住みたくないのかという質問に答えないのであれば、未知のもの、なじみのないもの、そして全く新しいものを取り入れる時が来ました。乗馬、パラシュートジャンプ、アルゼンチンタンゴレッスン、または慈善基金の集まりは完璧です。主な仕事は趣味、職業、そして後で、おそらくあなたの職業さえも見つけることです。
あきらめないで
一人の人間が失くして最初からやり直す能力は、生涯を通して学びます。この技術を習得して、それはあなたがいつでもあきらめることができること、そして闘争 - 強いの選択 - を覚えておくことが重要です。私たちは自分たちの行動、行動、決定を批判的に評価しながら、反対側から状況を見る必要があります。そのような分析は将来の間違ったステップを防ぐでしょう。すべての試みは改善する機会です。やめることは成功を拒否することです。
あなたがこれらの助言に従うならば、生き続ける方法の問題に対する答えはそれ自体で現れるでしょう。どんな仕上げでも常に始まりであり、絶望的な状況は存在しないことを理解することだけが必要です。そしてそれぞれのターニングポイントは、ふさわしい幸福と出会うための強さと準備のテストです。それを通過した、一人一人は間違いなく勝者です。
