"WITHOUT PANIKI"コースに関するレビュー

「どんな高度に発達した技術も魔法と区別がつかない」
アーサー・クラーク

1ヶ月半前、私のコース「WITHOUT PANIC」が始まりました。いいえ...それはすべてこれではありませんでした。一年前、私はパニック発作を取り除くためのコースを書くというアイデアを持っていました。いいえ、それはすべてもっと早く始まりました。数年前、私の記事「パニック発作を取り除く方法」が公開されました。これはインターネット上で非常に人気があります。今日から10年前に起こりました。ある夏の夜、私は恐怖と不安の強い攻撃を経験しました。それは私が私のベッドの上で死ぬか、または夢中になるだろうと私には思えた。それがすべてが始まったところです！私は順番にすべてのことを話し、それから私の新しいコース "WITHOUT PANIC"についてのレビューを投稿します。それは良くなるでしょう。

パニック発作は5年も、少なからず私を苦しめた。この間、私はそれが自分自身で消えるのを受動的に待つことを試みました、ピルが私が恐れとパニックの攻撃を取り除くのを手伝うと期待して医者に連絡するために。しかし、どちらもしませんでした。私はパニック発作を取り除きたかったが、同時に自分自身を変えたくなかった。自分の習慣、ライフスタイル、思考を変えるためだった。しかし、うまくいきませんでした。

そして私は私の友人の忠告について瞑想し始めました。私が最初に練習を始めたとき、私はパニック発作はまるで魔法のように自分で通り過ぎるだろうと思って、彼女からのある種の魔法を待ちました。しかし、私が瞑想の実践を深く深くすればするほど、その中に残る魔法は少なくなりました。いいえ、彼女は完璧に行動し、自分自身をよりよく理解し、自分自身の中で私の恐れの理由を見て、この原因を取り除く機会を与えてくれました。しかし、これは魔法のせいではなく、瞑想が可能にした独自の仕事の技術の結果として起こりました。

瞑想の技術と技術

私のお気に入りのサイエンスフィクション作家Arthur Clarkは、次のように述べています。また、一見したところでは、瞑想はいくつかの未知のプロセスのおかげで機能するある種の不可解なテクニックのようです。これは、頭上を飛ぶ飛行機が中世から来た人にとって魔法の鳥のように見えるという事実と比較することができます。しかし、あなたが見れば、それは魔法がないということがわかります、非常に特定の結果を提供する特定のメカニズムとプロセスのセットだけがあります。

この効果的なツール、瞑想と呼ばれる自分自身の仕事の技術を武装して、私はパニック発作を取り除きました。さらに、私はそれらを恐れて完全にやめました。 "彼らは戻ってきましょう！" - 私は思いました。私は彼らと何をすべきか知っています。

瞑想によって私は自分自身を新鮮に見、恐れの背後にあるものを見つけ、恐れを克服し、強迫観念を取り除き、心をリラックスさせ落ち着かせるための重要な精神的スキルを身に付けることができました。このため、私はなんとか恐れを打ち負かしました。私は自分自身の成功と発見に非常に触発されました。パニック発作を起こし、ピルを飲み込み、医師のところへ行きますが、それについては何もできない何千人もの人々と共有したいと思いました。彼の受け入れ！

それから、すべてが私には非常に単純で論理的に見えました：「私は記事を書き、人々はそれを読み、瞑想を始め、パニック発作を取り除きます」。しかし、実際には、すべてがそれほど単純ではありませんでした。誰かが練習を疑っただけです。

"瞑想は私の問題に正確に役立つでしょうか？"

他の人たちは瞑想を始めましたが、第一に即効性の欠如のため、そして第二に、パニック発作を取り除くこととは何をするべきかについての誤解のために、彼らは捨てました。

「私は一週間瞑想しますが、恐れは通りません。何が間違っているのですか。」

どちらの場合も、人々は瞑想の背後にあるメカニズムや技術についての理解不足に直面していました。

実際には魔法がほとんどないことを思い出します。そして、「瞑想は私の個人的な恐怖症に個人的に役立つのでしょうか」という質問と同じ意味です。「健康的なライフスタイル、中等度の体育、そして定期的な安静は個人の健康問題に役立つのか？」これらのことは、一般的な健康増進にも多くの病気の予防にも貢献すると言えるでしょう。これは、彼らが何人かの人々を助けるということではありませんが、彼らは他の人々を助けることはありません。そうです、彼らはだんだん早く誰かを助け、他の人はどんどんゆっくりしていきますが、彼らは一人一人の健康の向上に貢献します。

また、瞑想はあなたの精神的健康（身体と密接に関連している）の基礎であり、あなたがどんな心理的な病気や問題にも対処するのを助けます。私は瞑想がすべての人がパニック発作を取り除くのに役立つと信じています！

この信念を持って、私は経験に基づく理解もしました。人々に「瞑想」をして瞑想をするだけでは不十分です。単なる記事では足りません。人々は、最初に、なぜ彼らが瞑想するのか、これがどのように彼らの問題を解決できるのかを理解する必要があります。次に、瞑想のテクニックを使って恐怖を克服し、瞑想のスキルを使って永遠にパニック発作を取り除くように、強迫観念を取り除き、心を落ち着かせる方法を知るために。第三に、瞑想が有益であるためには、生じるすべての疑問に答えながら、テクニックに関する明確で包括的な推奨を与えることが必要です。

そして、質問は、原則として、たくさん起こります。一方では、瞑想は非常に単純に思えますが、練習を始めるとすぐに多くの問題や質問がすぐに現れます。

そして人々は理解できる瞑想のテクニックだけでなく、瞑想と意識の助けを借りてパニック発作に対抗するためのテクノロジーも必要としています。結局のところ、パニック発作が終わったように座って瞑想するだけでは不十分です。恐怖、不安、不安に対する瞑想が展開するスキルを使うことが必要です。

これらすべての目標を達成するために、人々にテクニックと瞑想のテクニックを教えるために、私はパニック発作を取り除くための詳細なビデオコースを録画することにしました。私は1年前にレコーディングの準備を始めました。パニック発作の問題、そして瞑想の助けを借りてパニック発作をなくすことの問題について書かれた本や資料を勉強しました。私はこのアプローチがすでに昔から治療法で証明されていること、そして私が実際に受けた結論がこの分野の一流の心理療法士の結論と大差ないことを確信しました。

とても嬉しいです。パニック発作に苦しんでいる多くの人々だけでなく、多くの専門家もそれをどうするべきかわからないことに気づきました。彼らがすることができるのは、丸薬を処方して、省略することができないいくつかの単純なリラクゼーション技術を与えることです。まあ、何も、これらすべてが進化し続けていると瞑想が使用されている方法、自分自身の積極的な仕事はパニック発作の予防の分野にますます浸透し始めています。私のコースはこれらの高度なテクニックを最大限に利用しました。

私はまたパニック発作を取り除くための西部の人気のあるコースのいくつかを勉強しました。これらのコースの1つはとても良かったです。彼は恐怖を取り除くために途中で人々に起こり得る最も一般的な問題を言及して、どんな丸薬も医者もなしでパニックの原因を取り除くことを提案しました。しかし、明らかに何かが欠けていました。彼は私が使ったのと同じテクニックを使うことを提案しました。それは瞑想のスキルに基づいていましたが、同時に、瞑想そのものを教えることはしませんでした。

（これは瞑想がパニック発作を取り除くための本当に効果的なテクニックであることをもう一度証明します）

それは人々に水に飛び込むように忠告すること、泳ぐように彼らに教えること、または最初にジムに行くように忠告することなくウェイトを持ち上げるように頼むことと同じです！

これは私が私のコースを書き留めなければならないというさらに大きな自信を与えました。彼は他のプログラムにはない本当に新しいものを提供するので、同時に非常に効果的なものです。

コースの作成に取り組む

そして半年前に、計画とコースの内容、資料のコレクションの長い準備の後、私はコースを記録し始めました。それは大変で骨の折れる仕事でした：たくさんのビデオ撮影、複製、編集がありました。私は瞑想オーディオを最高品質で録音するためにレコーディングスタジオを借り、そこで数日間過ごしました。ヨガの先生とコースをつなげたこともありました（録音中はインドに住んでいました）。そして彼は身体と心をリラックスさせ不安を解消するためにいくつかの素晴らしいエクササイズをしました。

その結果、17日間のコースが追加され、追加のエクササイズと教材が追加されました。 （ちなみに、私はそれを公開した後もそれを更新し続けています。それに新しいテキスト素材とエクササイズを追加します。）プログラムは毎日パニック発作のメカニズム、実践的なエクササイズと瞑想についての理論を与えます。例えば、仕事の後などにあなたが練習をすることができるように、私は長すぎる時間ではないこれらすべてをやろうとしました。

私はプログラム参加者に完全なフィードバックを持ち、彼らを助け、彼らをサポートするために、対話型プラットフォームのgetcourseにプログラムを配置しました。私は段階的に人々がパニック障害を克服し、それらに効果的なテクニックを教え、それぞれの問題についての助けとサポートの機会を提供する普遍的なプラットフォームのアイデアを実行しようとしました。私はこの目的を達成できたと思います。

コースは含まれています：

• それらの正しい実行の詳細な説明を伴う12の異なる瞑想のテクニック。
• 瞑想、ヨガ、その他の意識向上のためのテクニックを使って、恐れや恐怖症とどのように取り組むかを学ぶ
• リラックスして恐れを克服するための最も効果的なテクニック
• あなたの質問や懸念に対する助けと支援
• 私や他の参加者とコミュニケーションをとる機会

コースは瞑想に基づいているという事実にもかかわらず、それは他の多くの演習が含まれています。そして、何らかの理由であなたが瞑想しなくても（私はお勧めしません）、これらのエクササイズはあなたの多くがパニックを解消するのに十分でしょう。

1ヶ月半前、このコースは全員が利用できるようになりました。人々がそれを好むかどうか私は少し心配した。しかし、最初の参加者からの彼についての同情的で感謝するフィードバックは私がより自信を持って感じるのを助けました。これらのレビューはここに引用します。レビューに加えて、私は行われた作業に関するコース参加者のレポートも掲載しました。

"WITHOUT PANIKI"コースに関するレビュー

エレナチェレムコワ

「こんにちは。コースは終了し、私は自分の感想や結果を共有したいと思います。彼は私が何も言わないように助けてくれたと言っています！私のパニック発作は3年前に非常に困難な生活状況を背景にして始まり、約1年間非常に活発で明白な形をしていました。心理学者は、ヨガニドラにやや似た呼吸法とテクニックを使って、私を8ヶ月間この状態から連れ出しました。しかし!!!!彼は、自分自身でさらに努力し、思考、行動、反応を変える必要があるとは言いませんでした。私は最近別の国に引っ越してPAが戻ってきました。ニコラスの道は私が今必要としている魔法の杖となった。コースを修了した後、私は最も重要なことは変化することであることを理解しています。パニック発作、神経症、鬱病 - これは私たちの性格の続きであり、この心理的問題に関する研究がなければ永遠に排除されるでしょう！ニコラスの指導の下での瞑想は私たちにこれらの道具を与えてくれ、あなたが働くことであなたは永遠にこれらの問題に対処するためにあなた自身が変える必要があるものを理解します。強迫観念の性質とその扱い方についての詳細な説明に感謝します。私が言いたいのは、このコースは私に心理学者との8か月以上の仕事を与えました！私は今、さまざまな生活の状況に対応することで、ずっと落ち着いています。私は自分の恐れを理解して受け入れ、取り組む必要がある問題を見ます。恐怖の度合いは著しく減少しました。みんな、今パニック発作、恐怖、恐怖症、強迫観念に苦しんでいる人はみんな、私はこれらの条件が克服可能であると言いたいです！あなたはただそれを信じて自分自身で働き、あなたが始めたものをあきらめないでください！ニコライ！あなたは自分自身で素晴らしい仕事をしました、そしてあなたの知識を共有してくれてありがとう！みんなをお勧めします！」

エフゲニア・ボズヌク

「ありがとう、ニコライ！ 2週間の間、私は自分自身が建物に行くことを強制することができず、無料の休暇を取ることができませんでした。呼吸と断言のおかげで、私は3日間、すべてのカップルを過ごすことができました。システムに。」

Anna Sakovskaya、28歳、Arsenyev

「こんにちは）私はコースについての私の感想を共有することはできません：Nikolay Perov：「Without Panic」...私は3年間パニック発作に見舞われました。私は28歳です、私は極東出身です、そして私達の医者はまだ少し病気です。ニコラスのコースの前に、私は治癒を約束する訓練を受けました、その後、私は悪化しました、感情によって引き起こされた主なものへの大きなロールバックがありました。私は過去や自分の過ちについての考えに夢中になり、再び24時間パニックという悪循環に戻った。ピルスポーツをやめる。コースの最初の言葉はニコライの言葉で始まりました。「私たちは過去を変えるためにここにいるのではありません」....それを聞くことは私にとって非常に重要でした。これこそまさに私が探していたものです！あなたが人と同じ波長にいることを感じるために、遠隔でさえ、サポートを感じることは楽しいです。これは追加の強さを植え付ける））））反動の期間中に鼓舞。全コースNikolaiはレッスンのほかに質問に答え、推薦を与えます。このコースを修了すると、パニック発作を取り除くだけでなく、人生に対する新たな態度を身に付け、内面的な強さと調和の源を見つけることができます。健康的な思考と人々との相互作用を学ぶ。社会恐怖症を取り除きます。私は家族や友人とのコミュニケーションにおける16のレッスンのアドバイスに大いに助けられました。そして今ここで生きていることを楽しむことを学び、それは私にとってパニック発作を取り除くのに重要な役割を果たしました。このコースは、新しくて幸せで健康的な生活へのステップです。ありがとう、ニコライ！」

ヤクーツクオルガ

「みなさん、こんにちは。 Nikolai Perovのビデオコース "WITHOUT PANIC"についてのレビューを残したいです。しかし、まず第一に私はニコライの努力に心からの感謝の意を表したいと思います。あなたはとても重要なことをしています！私はこのコースを修了した最初の幸運な人でした。すべての秘密を明らかにすることはしませんが、何かを共有します。 PA、不安、強迫観念、うつ病、彼らがどこから来たのか、そしてどのように彼らと一緒に働くかについての多くの説明の過程で。各レッスンでは、理論に加えて、実践的なレッスンとテスト、質問。非常に価値のあるもの、すべての作業は彼ら自身の経験に基づいて行われます。多くの個人的な例、物語、これもまた非常に重要です。質問をしたり、コミュニケーションを取ったり、経験を共有したりする機会があります。 （他の参加者には見えないままにしたくない人）。私はまた、このコースがあなたのために一生続くことが重要であると考えます。いつでも戻ってきて、質問することができます。コースはニコライが通知する最新情報になります。つい最近、強迫観念に関する新しい優れた記事が発表されました。このコースは恐怖、パニック、不安、憂鬱のための薬ではありません、これはNicholasの助けを借りて自分自身で作業していますが、私は信じて、それは価値がある！おすすめです」

ブルガリア、Petya Nankova

[注：元の句読点と綴りは部分的に保存されています。ロシア人にとって、その言語は母国語ではありません。

こんにちは、私はブルガリアから来ました、私は22歳です、私のPAは8ヵ月前に始めました、私は心理学者を訪ねました、彼女はニコライのサイトについて私に言った、私は彼の記事を読むとき私は私が唯一のものではなかったPAは怖いことではない、ヨガや瞑想はPAの中だけではなくさまざまな状況で私たちを大いに助けてくれているということを受け入れるのに非常に役立ちました。大学に通ったり友達とコーヒーを飲んだりするときは、毎日目を覚ましてヨガからエクササイズをするときに習った横隔膜のエクササイズをしています。 。私はこのコースから多くのことを学び、そして私の人生の中で何かを変えることが必要であることを理解することに対して彼に感謝します。ロシア語は私の母国語ではないので、私がこのコースについて欲しいものすべてを説明するのは難しいと思います。ブルガリア語で説明しなければならないならば、私はこのコースがユニークであるので、私はたくさん話すでしょう。人々を助けるために、もう一度ニコライ、ありがとう！

ガリーナ、ペトロザヴォーツク

こんにちは、ニコライ。あなたのサイトにあった神かプロビデンスに感謝しなさい。 Если скажу, что я уже решила все свои проблемы, связанные с ПА, то это будет неправдой, потому что в ситуации, связанные с ПА мы втягиваемся постепенно, а выбраться хотим мгновенно, но так не бывает. В курсе это подчеркивается, как и то, что невозможна работа над собой без «откатов», это тоже нужно понять, принять и двигаться дальше. Этот курс позволяет жаждующим исцеления, изменения своей жизни, идти в верном направлении. Это неоценимая помощь, тем более, что автор прошел этот путь сам и на собственном примере доказал, что это возможно. Дальнейшее зависит от желания работать над собой. Без понимания этого вряд ли что получится. Спасибо, Николай, лично для меня курс был очень полезен и важен. Оказалось, что можно наблюдать и изучать особенности работы своего ума, как бы это ни звучало странно. Осознанность, принятие происходящего, работа с негативными эмоциями, медитации - это далеко не полный перечень, над чем стоило «хорошенько подумать и поразмыслить» во время курса. Я бы посоветовала этот курс всем, кто хочет избавиться от ПА без таблеток. Важно, что курс включает много практических заданий, много объяснений, пояснений, подробного «растолковывания», кроме основных материалов содержит дополнительные. Хорошо, что курс и не короткий, и не слишком длинный, с домашними заданиями, это позволяет немножко организовать себя, что в начале обучения просто необходимо. Курс сделан с добром в сердце, с желанием помочь людям, поэтому воспринимается легко и ненавязчиво. И самое главное - нигде больше не найти такого понятного и доступного метода избавления от ПА!

Константин

С сайтом Николая Перова я познакомился в конце 2013 года, когда искал ответы на вопросы по поводу своей депрессии. Но это не единственный вопрос, который меня мучал. На фоне депрессии у меня появились навязчивые мысли, панические атаки (ПА),развился алкоголизм. ПА меня мучила на следующий день после обильного принятия алкоголя, к вечеру. Дереализация личности, страх сойти с ума, причинить вред близким - все это было и было страшно, думал, что живу последние дни и будет только хуже. Но всё-таки, последними надеждами, собравшись, я решил искать выходы из этого болота. Путем интернет серфинга, я обнаружил статью на сайте Николая о панических атаках. Прочитав взахлеб статью и увидев себя с такими же проблемами, продолжил дальше штудировать сайт и находить ответы на свои вопросы. Начал медитировать, делать большие перерывы в употреблении алкоголя и где то через 3 месяца практики медитации и выполнении рекомендаций, я перестал испытывать ПА. Начал изучать себя, следить за своими мыслями, здоровьем. Ждал выходов новых статей, перечитывал старые. Хотел даже приехать на лекцию в Москве - посмотреть воочию на гениального человека, но не смог. И, наконец-то, выходит его курс. Без сомнений я начал процедуру приобретения. Хоть и ПА меня перестала беспокоить, но увидеть, услышать, закрепить знания и совместно попрактиковаться с Николаем - ни на сантиметр не остановило меня, да и отблагодарить за его труды в виде небольшой суммы за базовый курс мне было необходимо и приятно. Узнал немало нового, чего нет на сайте. Более, как я считаю, стал делать понятнее для себя медитацию с концентрацией на дыхании. Аудиофайлы с голосом очень расслабляют и наставляют на корректные действия. Также присутствует много новых, неизвестных мне техник, которые я начал вводит в режим своего дня. Приятной неожиданностью было увидеть учителя Николая, говорящего на Хинглише 😉 Большое и огромное спасибо за курс и неоценимый вклад в борьбе с ПА Николаю. Здоровья ему, творческих успехов и ждем новый курсов и статей!

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