親密で愛する人の死を乗り切るにはどうすればいいですか？

親戚のうちの1人を失うことはいつも驚きです。そのために準備する方法がありません。状況をすぐに認識して受け入れることは不可能です。それが不可能であるように思われるとき、どのように親密で愛する人の死を生き残るために？

五感の意志

文化によっては、感情、特に男性を抑制するのが通例です。しかし、誰もが自分自身の神経系を持っており、涙はそれから過度の負荷を取り除く機会です。それゆえ、あなたがする必要がある最初の事 - 一人であるいは愛する人と関係なく、涙に自由な勝利を与えなさい。

あなたは誰が、何を感じるべきかについて他の人に意見を述べることを許可することはできません。「あなたは悲しすぎる」とか「あなたは十分に悲しむことができません」と彼らは許してそれを忘れます。

誰もが自分のやり方で悲しみを感じます。誰かによって発明された規則を守ろうとすると、あなたはあなた自身の精神的な癒しを妨げることができます。したがって、この問題に関する他の誰かの意見を無視することをお勧めします - それは問題ではありません。

みんなの悲しみは違った表現をしているので、だれもあなたの気持ちを理解できないように思われるかもしれません。このため、私は自分自身を離れて他人から隔離したいのです。しかし、これは選択肢ではありません。親しい友人が参加を示して近くにいることを許可することをお勧めします。

悲しみと一緒に時々憤慨や罪悪感の感情が来る。誰かが、親戚や医者たちに対して - 気をつけていないために、あるいは故人のためにさえ - 怒っているかもしれません - 彼は、例えば、時間通りに助けを求めなかったからです。ほとんどの場合、人々は自分のせいです。何かが行われたかどうかに関係なく、すべてが異なるように思われます。故人との不満や葛藤が記憶に浮かび上がる - そして罪悪感は新たな力で成長する。これらの感情をどうする？

まず第一に、それらが正当化されるかどうかにかかわらず、そのような考えは普通であることを認識してください。この時点で、私たちの脳は損失の激しい痛みの影響下でこのように機能します。これらの感情は抑制されたり急がれる必要はありません。彼らはまた、愛する人と話し合うことをお勧めします。

もちろん、そのような議論がどのように行われるのかが重要です。あなたは告発で親戚を攻撃するべきではありません - 彼らも傷つけられています、そして紛争は両側の悲しみを悪化させるだけです。落ち着いた会話で気持ちを共有し、重要な瞬間を見つけることができます。憤慨は感情、悲しみに対する通常の反応であり、それに従わないことであることを覚えておく価値があります。これは、罪悪感との関連で心に留めておく必要があります。この気持ちを知って - 悲しみの症状のうちの1つだけで、あなたは自分自身を鬱病から救うことができます。「if ...」を常に考えても、起こったことを変えることはできませんが、それは回復を妨げるでしょう。

残念なことに、最強の愛でさえ、すべてのことを予測し、すべてからすべてを保護するために、人のあらゆるステップや決断をコントロールすることはできません。不可能です。

はじめに

愛する人の喪失に関連するすべての処置は、彼らがそこにいないときにだけ、多くの感情的および肉体的強度を必要とします。したがって、休憩時間と栄養摂取に専念することが特に重要です。はい、ほとんどの場合食欲がないでしょうが、体はまだサポートが必要です。あなたは医療援助を必要とするかもしれません - それを申請することを躊躇する必要はありません。

しばしば状況は根本的に人生を変え、そして重要な決断を必要とします。少なくともしばらくは延期することをお勧めします。すぐに住宅を売却したり、辞職したり、仕事を得たりしないでください。第一に、すべてを賢明に計量することは不可能です。第二に、それは追加的で全く不要なストレスです。あなたは少なくとも少し回復するためにあなたの体に時間を与える必要があります。これは、そのようなグローバルソリューションではなく、国内ソリューションにも当てはまります。家具を並べ替える必要があるかどうか、故人のことにどう対処するか - これらすべての質問はしばらくしてよりよく解決されます。

心痛を和らげる良い方法は、あなたの気持ちを紙に注ぐことです。日記はこの点で良い助けです。

自分に課せられる迷信をすべて信じることを許さないでください。彼らは何も変えることができず、しばしばそれらを強いる人々は悲しんでいる人を慰めるためのものではありません - 誰かが個人的な利益を求めることさえあるかもしれません。

あなたの経験のための時間枠を設定するのは早いでしょう。多くの場合、悲しみは計画されているよりも長く続きます。喪失後の久しぶりの後でさえも現れるであろう苦痛、涙の突然の発作についてあなた自身を責めないでください。これは、店内、仕事の途中など、どこでも発生する可能性がありますが、これは正常な動作です。

他人とコミュニケーションをとるには忍耐が必要です。彼らのほとんどは何を言うべきかわからず、心配しているでしょう - そして同時に場違いに話しています。それらを理解し、彼らの過ちに自覚を示すことは努力する価値があります。

やがて

アルコールと特定の薬は一時的な救済を提供するかもしれません。残念ながら、これは感情的な依存を引き起こす可能性があります。さらに悪いことに、このような問題からの逸脱はその解決策から離れてしまうので、回復のプロセスを大幅に遅くする可能性があります。その結果、あなたは行き止まりになる可能性があり、そこから抜け出すことは容易ではないでしょう。起こったことをそのまま生き残り、感情を注ぎ出すことで忍耐力を持ち、それから力は生き続けるでしょう。

生き続けるためには、できるだけ日常の生活習慣を取り戻す必要があります。店に行くなどの単純な行動でも、努力が必要です。しかし、雇用は脳を新鮮な考えで満たし、無関心に陥ることを許さないでしょう。これはあなた自身が生き続けるのを助ける機会です。

それを信じるのは難しいですが、時間が経つにつれて急性の痛みは治まります。これは、ある人がその死者を忘れたり嫌ったりしたという意味ではありません。これはあなたが暖かい思い出に戻ることを可能にします、そしてそれは本当に貴重な慰めになることができます。彼らは愛する人と共有することができます - それは暖かい分をたくさん与えるでしょう。

人生の中には、新しい不安が生じる場所があるでしょう。その間、孤独と無力感が特に強く感じられる可能性があります。彼らが落胆しないように、あなたは問題が発生したときに解決するために調整する必要があり、事前に心配する必要はありません。