現代の美しさの基準は女性に彼らの状態を決定づけます。
ファッション雑誌の表紙の美しいモデルを見て、細身のニンフの優雅なプロポーションを賞賛する、すべての女の子 鏡の中の彫られた姿を見ることの夢.
しかし、したがって、すべての人が与えられた質問で成功するわけではありません。なぜそれらの余分なポンドを失うことができないと動機を見つけるためにどこに？
太りすぎの心理学
線の太さ - これは主に食物との "複雑な関係"です。
肥満の基本は摂食障害です。
そしてそれは様々な心理的原因によって引き起こされる可能性があります。
- 報酬としての食べ物。ストレスをつかみ、勝利するたびに繊細さに報いる、そして食べ物を最も身近な楽しみの源として扱う習慣は、大きな間違いです。ある人はカロリー、砂糖その他の「満足のいく喜び」の幸福を見ることを自分自身に教える。パスタや餃子の追加サービングの助けを借りて、彼はチョコレートから失望を振りかけて、問題から脱却します。そして、食べ物を食べることからの肯定的な感情は自分自身、自分自身の姿と意志力への後悔と不満によって置き換えられます。
- 食べることへの恐怖。女の子が体重を減らしたいと思って食べ物に自分自身を制限するとき、それは必然的に内訳につながるでしょう。神経系が常に圧縮された春の状態になるとは限りません。
遅かれ早かれ、シャッタースピードはあなたを失望させるでしょう、そしてそれから女性は心理的な欲求を制御することができないでしょう。
それは食べ物を攻撃し、体が安全に感じるまで高カロリーの食べ物を吸収します。まあ、結果として、そのような故障と衰弱させる食事療法であなた自身を罰するという願望があるでしょう。したがって、女の子は自分の精神の「スイングを振る」。彼女は数ポンドを落とし、食事療法を中断しそして再び体重を増やす。
- 娯楽としての食べ物。映画を見ながらいくつかのサンドイッチを食べてみませんか？つまらない夜はチップのパックで明るくすることができます。脂肪の多いピザとソーダがなければ、友達との会談はできません。食べ物は楽しい娯楽と一種のボーナスへの追加になります。人間は製品を体の燃料としてではなく、娯楽として捉えています。したがって、カロリー摂取量を制御することは不可能になります。
太っているように見えるのはなぜですか。
体型に満足できないという客観的な理由がない（標準的な体型でもスリムな体型でも）が、少女はしつこく脇腹のひだ、余分なセンチメートル、脇の下の太ったパッドを探し続けます。 課された標準に苦しんでいる.
確かに、この場合、人物に対する態度は推定されます。そして評価は、やはり達成不可能な理想に結びついています。
美しい「カバーの上の女の子」の上のPhotoshop、よい角度、正しい化粧または良い装い リアルで元気な女の子の目に現実をゆがめる自分の体を一連の欠点と欠点として認識し始めます。
太って醜い場合はどうしますか？
まず第一に、あなたはあなた自身の自尊心に取り組む必要があります。
外部からの変更は状況の修正には役立ちません。 1つの欠陥を排除することによって、女性はすぐに別のものを見つけます。
これがすべてになります 風車の戦い。しかし、女の子が本当に自分の体や外見を身につけることができて、彼女自身の個性を評価することができるとき、彼女は外的変化の準備ができています。
あなたは、スタイルを変更し、図に取り組んで、さらには美容師や整形外科医のサービスに頼ることができます。
その努力を理解することは重要です 攻撃性のある動機、女性を荒廃させ、動機を奪う。変化は自己嫌悪から逃れるための方法ではあり得ない。
彼らは彼ら自身の体と顔の愛から流れるべきです。美しさを完璧にし、強調したいという願望は、変革の根底にあるものです。
どうやって受け入れるの？心理学者の3つの簡単なヒントはこれをするのを助けるでしょう：
- あなたに似た「欠陥」を持つ美しく成功した女性を見つけてください。。彼らは大きな鼻、そばかすがたくさん、短い足や腰がありませんか？しかし、女性は注意力の欠如や人気の欠如に苦しんでいない間。したがって、これらの外観の特徴は実際にはハイライトであり、不利ではありません。
- 美しさの問題であなたの「快適ゾーン」を見つけるようにしてください。。どんな形のためにも、形、質感と色で遊んで、良い服を選ぶことができます。適切にワードローブを作り、尊厳を重視し欠陥を隠すようなものを毎日正確に着用することが重要です。それから鏡を見ただけでも楽しいでしょう。
- あなたを批判している友達を取り除く。欠陥を指摘したり自尊心を刺したりしようとする友達は、本当に友達ではありません。それらはあなたの複合体を犠牲にしてより良くそしてより美しく感じるためにあなたの意識の中にそれらの出現についての破壊的な態度をしつこくそして根気よく駆り立てます。
私は体重を減らすことは決してないだろう
どうして自分の体重を減らすことができないのですか？問題は体重と体重を減らすプロセスへの間違ったアプローチにあります。 トピックに関する基本的な知識の欠如.
最初は、段階的な結果に調整する必要があります。 2時間または2日で体重を減らすことは、単に不可能です。
次に必要です 解剖学と栄養の原則を研究する、インターネットからの神話に裏付けされた過ちを取り除くため。多くの場合、結果の欠如を引き起こすのは神話（情報の欠如または誤った情報）です。
体重を減らす方法：どこから始めたらいいですか？
小さく始める必要があります。
ジャンクフードの急激な拒絶、大きな身体活動の不当に突然の導入、そして体制の全面的な再構築 失敗につながるだけです.
さて、即時の結果がないことはあなた自身の目で巨大な仕事を減価するでしょう。したがって、最善の策は、2、3日の休憩を取って、2つか3つの新しい「健康的な」ルールを導入することです。
新しいライフスタイルへの移行はスムーズで穏やかになります。しかし、小さな勝利は彼ら自身の力への信仰を強めるでしょう。
食べ物について考えるのをやめるには？
あなたは厳しい制限を課すことはできません。人生からチョコレートを完全に排除して、あなたは「禁じられた喜び」の考えに頭脳を運命づけます。
午前中に一杯になって一度に3枚のタイルを破壊するよりも、あなたが喜んでいるときにお菓子をいくつか食べるのが良いです。
余暇を多様化することも必要です。退屈なギアの熟考はうつ病や冷蔵庫につながるでしょう。そしてここ アクティブで面白いエンターテイメント 考えを占有し、食物についてさえ覚えることさえ許さないでしょう。
少なく食べるには？
小さい皿を支持する大きいプレートの拒絶のために、あなたは簡単に食物の量を減らすことができます。
結局、記入すれば つばへの小さなプレート潜在意識はその部分を大きくて満足できるものとして知覚するでしょう。
しかし実際には、受け皿の食べ物があまり収まりきらないので、カロリーはずっと少なくなります。
さて、あなたがカテゴリ的に一緒になって自分自身を引っ張ることがうまくいかない場合、あなたはジャンクフードの利用可能な情報源を制限する必要があります。 お菓子、マフィン、ファーストフード、コンビニエンスフードを家に保管しないでください。.
キッチンにそのような食品が存在する可能性さえも少なくとも2〜3週間は除外されるべきです。
数週間で胃は減少します。これはあなたの側で追加の努力なしで消費される食物の量が減らされることを意味します。
どうやって集めるの？
どうやって自分自身に取り組み、体重を減らすのですか？外部の動機（選手やモデルの美しい写真、小さいサイズのドレス、そして月にビーチに行く見込み） 一時的で軽い効果.
変化したいという願望は、現状との絶対的な共鳴に基づいています。あなたは自分自身を外側から（写真やビデオを通して）見て、それを理解する必要があります 動機は 誰かの抽象的なスポーツフィギュアではなく、それ自身の不完全な体、それは完璧かもしれません。
そしてそれ（身体）は今ここにあり、あなたの空想にただ存在するのではありません。
愛する人に体重を減らすように動機付ける方法は？
人が彼ら自身の外見をひそかに評価することができるならば、あなたは単に彼にその人の姿に取り組むように申し出ることができます、 すべての可能な支援を提供し、その約束を果たすことを約束する。
直接的／否定的な批判を控え、見込み（健康の向上、自尊心の高まり、シックな外観、友人や知人に対する優位性の証明能力など）に焦点を合わせることが必要です。
ひどく自尊心が低いか高い自尊心を持つ人々 批判を知覚しない。したがって、自分自身の例を使って感染させるのが最善です。自分の個人に焦点を移し、単に目標に向かって会社を結成することをその個人に提案するのです。
減量をエキサイティングなゲームに変えることで、あなたは人の外的な変化を達成するだけでなく、彼自身の体、健康、そしてスポーツや外観に関する基準に対する態度を変えることができます。
心理的な援助
ある人が繰り返し体重を減らそうとし、中断して何度も何度も始めたなら、たぶん彼は 後天性摂食障害.
「人と食べ物」の面での違反の明確な兆候は、ある種の製品への恐れ、食べ物の「良い」と「悪い」への分類、ならびに美しさの誤った優先順位付けと健康への悪影響です。
同じレーキを攻撃しながら、自分で問題に対処しようとすることができます。そしてあなたはできる 心理的な助けを求める破壊的な態度、恐怖症および誤った信念を取り除くために。
心理学者と仕事をするときは、 体重超過の本当の原因を明らかにする （彼らの生活に対する不満、愛の失望、仕事上の問題、子供の感情的なトラウマなど）そして、体重超過という形での結果だけでなく、不快なキログラムの出現の理由についても戦争を宣言する。
心理学者は、過食症、拒食症などの痛みを伴う症状を避けるのに役立ちます。
結局のところ、専門家 どの段階で「失敗」が発生したかを正しく判断できるようになります。 そして望ましくない行動パターンへの回帰、食物の制御されない吸収、そしてあなたの体に対する憎悪の出現。
心理療法はまた、「意識の罠」や特定の種類の製品（甘味、塩味、小麦粉など）への依存の原因を解明するのに役立ちます。
自分の体を 幸せな生活を妨げる。
余分なポンド - これは外観の単なる可変特性であり、これは人間の資質には影響しません。
そして必要に応じて、体重/体型を適切な栄養とスポーツによって修正することができます。そしてここ 内部コンテンツを変更することははるかに困難ですしたがって、まず第一に、あなたはあなた自身の世界観、認識、性格と世界に対する態度に取り組む必要があります。
体重超過の心理的原因：
