上司が発砲しないように職場ですべきこと

それで、それは最もひどくて秘密の秘密の発表の時です。準備：かすかな鎮静剤を服用し、子供たちをスクリーンから遠ざけ、カーテンを閉め、秘密を守らないことに同意します。すべてが準備ができているならば、これは啓発の瞬間です：彼らが仕事で何をすべきかについてわからないとき、絶対にすべての人々は仕事で暇です。

はい、それは皆に起こります - 労働者、上司と。そして、チーフのチーフでさえも。これを変更することはできませんが、何か便利なことにあなたの自由な時間を過ごすことができます。いずれにせよ、説明文に何を書くのでしょうか。

体力を向上させる

事務員や座りがちな作業に携わっているすべての人は、運動を利用して、正常な血流を回復し、脳の活動を高めることができます。アジャイルな仕事をしている人々のためのトレーニングは、彼らが異なる筋肉群に均等に負荷を分散するのを助けます。これは、筋骨格系の傷害や慢性疾患の可能性を減らすでしょう。

クラスは3つの主要なグループに分けられます。

トニック;
等尺性
特定の筋肉グループのための演習。

最初のカテゴリーは陸上競技です - ランニング、活発なウォーキング、ジャンプ。また、ここであなたはいくつかの静的なエクササイズを登録することができます - 例えば、板、逆立ち。必要に応じて、いくつかのクラスを開催することができます。もう一つの有用な選択肢はストレッチです。オフィスの分割に座ったり、職長の近くに「橋」を張ったりすることは、まだ特に良い考えではありませんが、単純な抱擁と船体の回転は便利です。

等尺性トレーニングは逆の運動です。外側では、静的なものと似ています。実行する必要があるのは静止することだけです。実際、このような複合体は筋肉にできるだけ緊張を与えます。いくつかの例：

椅子に座り、座席の底をつかんで引き上げ、椅子と自分を「持ち上げ」ようとします。
床からテーブルを引き裂こうとして、下から重い（理想的には非常に重い）卓上に置きます。
太い帯を取り、それを破るようにして、腕の位置を変えます（頭の上、胸の高さなど）。

これらの行動のどれも完全に達成されないでしょう、しかし筋肉の緊張とトレーニングの効果は喜ぶでしょう。

運動している筋肉の緊張を維持することを目的とした運動の第３のグループは、最も少なく関与した。たとえば、サラリーマンにとっては、これが腰の部分と後ろです。体操のことを忘れないでください。すべての職業の代表にとって役に立ちます。

スタッフと過ごす

通常職場では、1人だけではなく複数の人が一度に退屈します。だからあなたはチームを結集しようとすることができます。これを行う方法？

口頭で、論理的に、または卓上に沿って一緒に - 共同ゲームを提供する。
会社の状況、生産の状況、最新の作業イベントについて話し合います。
お茶を手配し、オフィスで寝ているチーフを閉じます。
誕生日、子供の誕生、住宅ローンの支払い、または解雇を祝う同僚への挨拶が思い浮かびます。冗談誰が住宅ローンを支払うことができますか？
悲しい従業員を支援し、楽しいことをするために - 代わりに文書を持っていって、甘いものをあげなさい。
休日の休暇中に、共同で残業休憩または楽しいイベントを提供します。

上司が非常に手に負えないし、作業プロセス中に話をすることができない場合は、あなたはあなた自身の暗号化 - ジェスチャーを書くことができます。または実際の手話を学びます。または彼のオフィスの上司を閉じます。

脳の運動をする

これはあなたの知能レベルを上げ、退屈を和らげるための素晴らしい方法です。次のことができます。

IQテストに合格する。
クロスワードパズル、数独またはrebusを解く。
パズルの答えを見つけてください。
「Baldu」とシャレードをします。
ロジックまたは知的ゲームをダウンロードする。
記憶力や注意力を練習する。

これらすべてはインターネット上で見つけることができ、数十分、さらには何時間もの間自分自身を占有します。主な問題は退屈ではなく、仕事をやめて調整しようという試みです。

職場や施設にコンピュータやラップトップがなく、そしてやるべきことがあなたの電話のすばらしいWi-Fiの夢であるならば、これは事前に数枚のプリントを買う理由です。クロスワード、テストのある雑誌、ロジックゲームのコレクションは、無限に伸びていく時間に対処するのに役立ちます。

注文を復元

例えばデスクトップで。もし風水でなければ、それから彼ら自身の心身の健康のために。スラミングや混乱は鬱病を引き起こします - これはよく知られた事実です。汚れたテーブルの表面にほこりがたまると、肺、皮膚、目に害があります。悲しい結論：あなたはまだ掃除しなければなりません。

テーブル、ノートパソコンのモニターを拭くために、昨年乾燥したイチジクに水をまくために - 最も重要なタスク。ビジネス書類を整理し、コンピュータのデスクトップ上のフォルダをきれいにする（そして、最後に、企業の過去の写真から妥協した写真を削除する）のもいいでしょう。

テーブルがすでにクリーニングされている場合は、次の場所からクリーニングを開始できます。

バッグ、財布または財布（できればあなた自身のもの）
個人用ベッドサイドテーブル
上着と取り外し可能な靴を備えたロッカー。
ポケット
ノートブック、電話メッセージ。
仕事と個人的なメール。

部屋全体を掃除し、床を洗い、窓枠を拭くのはまだ望ましくありません。第一に、掃除婦は選択されたパンのために悲しくなるでしょう。第二に、特別な注意を払って、上司は降格することができます。お掃除婦の前に、当然。第三に、真剣に？誰かが本当に独立してオフィスをotdraivatしたいですか？

リビングコーナーを思い出す

伝説によると、作業室の最も息苦しく埃っぽいコーナーのどこかにリビングコーナーがあります。動物は（彼らの幸福のために）そこにいないかもしれませんが、鉢植えの植物が見つかります。まだ何もしなければ、このジャングルを探しに行くことができます。または、それらを作成してください。必ずしも忘れてはいけません。どうすればこれができますか？

ノートパソコンやコンピュータの近くに小さなサボテンを置きます。彼らは完全に負の放射線を吸収します。
オフィスの植木鉢全体を購入し、窓枠、特別な支柱の上または近くに植物を植えます。
作業スタッフのライブタリスマンを率いる。またはいくつか。ハムスターや魚など。犬は二重の選択肢です。一方では、だれも退屈しません。他にも - 仕事も。はい、そして濡れた大声で顧客に会い、吠え声はどういうわけか間違っているでしょう。

「生き物」を繁殖させることの美しさは、それが幸福とパフォーマンスに良い影響を与えるという事実にもあります。まず、植物は目を楽しませ、空気を浄化し、そして動物は高揚します。第二に、「病棟」のケア - タイムリーな換気、加湿、日光への曝露 - は、労働者自身の健康に良い影響を与えます。

やめる

頭に解雇されていない、あなたは自分自身を終了することができます。世界が一つの立場を中心に展開していないという事実を直ちに受け入れるほうが良いです。何百もの他のものがあります - 類似した、隣接した、または根本的に異なる。退屈という考えが仕事にあまりにも頻繁に入り込む場合 - これは何かを変える時が来たというサインです。

たとえ全負荷でも職場で退屈になると、問題は特に深刻になります。愛されていないつまらない出来事に従事している人は次のようになります。