夢は見ます 絶対にすべての人々そして誕生からさえ盲目でさえ。
しかし、時には毎晩の夢が記憶から急速に消えてしまい、私の頭の中にはあいまいな画像と小さな「手掛かり」だけが残っています。
目覚めた後、夢を覚えていませんか。
夢見る すぐに忘れられています。
目覚めてから5分後に、あなたが見たものの半分を思い出すことができます、10分後に夜の夢の10％だけが記憶に残るでしょう。
科学の観点から - 夢を忘れることは 自然で必要なプロセス.
フランシスクリックの理論の枠組みの中で、夢の主な機能は脳に蓄積する不要な記憶を取り除くことです。
すなわち感情や感情を生きること、行動を実行すること、そして特定の行動について夢を見出すことを決定すること、私達はある種の現実の生活の中で開かれた質問を閉じます。
しかし他にもあります 暗記を妨げる要因：
- 非論理。夢を覚えることの難しさは論理の欠如から生じます。実生活では、すべてのイベントが順番に発生し、一方が他方から続き、明確な年代順が観察されます。 Morpheusの領域では、すべてが自発的に混沌として起こり、状況は奇妙な方向を向いており、その結果は原因から生じているわけではありません。脳はそのような情報を知覚し処理することは困難です。
- 無関心な考え。覚醒時に記憶に集中することを困難にする邪魔な要因は、悪影響を及ぼします。それが目を覚ますことを引き起こさなかったならば、朝の人が最初に夢について考えることはありそうもないです（悪夢、あまりにも現実的な夢など）。ほとんどの場合、意識はトレーニングキャンプのためにどれだけの時間が残っているか、朝食のために何を調理するべきか、そして電話からの料金はどこにあるかについての背景的な考えで満たされるでしょう。
- 鋭い目覚め。騒音や不快感から、警報信号であまりにも急激に目覚めさせることは、人々の叫び声や叫び声に、体のストレスです。そして、ストレスの多い状況では、意識は問題、その原因、そして可能な解決策に集中します。
夢は有用な情報ではないので、ストレスのために急速に消えていきます。
- 意識の自然な抵抗。非常に頻繁に、夜間の夢を思い出すことができないのは、精神の防御メカニズムの行動の結果です。例えば、人は自分の欲求、傾倒、思考または感情を積極的に抑制しようとします。睡眠中に、彼らは再び奇妙な形をしていることを思い出します。結果として、ビジョンの内容は抑圧された思考とさえ関連していないかもしれませんが、同時に夢は内部の対立の結果です。あなたが目を覚ますと、脳は再び感情の抑制でインストールに固執する準備ができていますが、危険な情報（睡眠）を取り除きます。
- 感情的および体調。睡眠は繰り返し周期からなる。ある人が夢を見たり、動いたり、そしてモーフィアスの世界で起こっていることの「目を見て」さえする間、速い眠りの段階を選び出すことは慣習的です。ゆっくりとした周期の間、体はリラックスして動かなくなり、呼吸は均等になり、夢はありません。憂うつな感情的または身体的状態にある人は完全にレム睡眠の段階に入ることができません、それは彼が夜間視界を識別して覚えることができないことを意味します。
- 失敗したフェーズ。また、遅い段階で人が目を覚ますと、暗記の問題が起こります。
この場合、彼は夢を見たことがなかったとさえ思うかもしれません。
あなたはこれを学ぶことができますか？
夢を思い出すという問題を100％解決することは、同時に不可能であるため、単に不可能です。 人とは無関係の多くの要因に影響されます。 しかし、午前中にあなたが夜間の冒険の断片をとらえる可能性を増やすことはかなり可能です：
- あなたの夢を紙に固定しなさい。 目覚めた瞬間にあなたが夢の陰謀を覚えていなくても、あなたはすべてのあなたの気持ちや考えを紙に反映する必要があります。どういうわけか、彼らは夜に見られる "写真"に関連付けられます。さて、思考が自由にそして均等に流れ始めるとき、夢からの別々の場面、フレーズおよび状況は私の頭の中に現れ始めます。
- アルコールとカフェインを避ける。コーヒーとアルコールはレム睡眠の段階を強力に減らします。
その結果、人はさらなる処理や暗記のための資料を受け取ることが少なくなります。
- もう少し早く起きてください。 原則として、「速い周期」は午前中に起こります。現時点では、人は最もカラフルで鮮やかな夢を見ています。あなたは目を覚まし、そして経験のほんのちょっとした感覚だけを覚えていますか？ 14分早くアラームを設定して、レム睡眠中に目を覚まし、ビジョンを詳細に覚えてみてください。
- 突然の動きはありません。人が目を覚ますとすぐに、彼はしばらくの間静止していなければなりません。目覚めた後、夢は短期記憶に残ります。そして、長期記憶への移行はすぐには起こりません。したがって、注意を移す必要がある活動は、データベースからの睡眠の「除去」に必然的につながるでしょう。
- ビタミン。グループBのビタミンはすべて「夜の画像」の強度と鮮明さに良い影響を与えます。就寝時に適切な製品とサプリメントを服用する必要があります。その結果、夢は非常に表現力豊かになり、脳はそれらを意味のある情報として認識し、記憶に「書き込む」ようになります。
- 日陰でいる。昼間に目覚めたら、カーテンを引いて部屋を暗くするのがいいでしょう。目覚めた直後に目に当たる明るい光は激しい刺激物であり、注意の鋭い変化と夜間視界の短期記憶の破壊に貢献しています。
- 水でトリック。夢を覚えておく必要がある場合は、就寝前にコップ一杯の水を飲むことができます。
その結果、体が目覚めてトイレを訪れるよう強制します。急激な目覚めはレム睡眠の段階に入る可能性を高めます。
今日夢見た夢を思い出すには？
朝の夢を思い出すためには、それが望ましいです。 今夜の準備を始めましょう.
あなたが寝る前に、視力を覚えるために脳を「注文」しようとしてください。
正しいインストール 人が自分の意識とのつながりを確立し、最初の試みの後に親和性の方法を放棄しないのであれば、本当にうまくいきます。
ベッドの横に置くのもお勧めです。 シートとペン、午前中にすぐにあなたの思い出や感情を書き留めるために。バックグラウンドで音楽を演奏することに非常に助けられている人もいます。
事実は、外的要因が私たちの夢にしばしば影響を与えるということです。
例えば、男が馬から落ちたことを夢見るとき、実際には彼はベッドから落ちた。そして夜間の視界で個人が事故に遭って腕を組むと、実生活では彼はただ壁にぶつかります。
だから 現実の状況は夢と関連しています。 そして、もし部屋で眠っている間に音楽を演奏するなら、それは夢の一部になるでしょう。午前中にレコーディングを聴いた後は、「波をキャッチ」して夢を覚えるのが簡単になります。
アンカー法は効果的です。。おもちゃで抱っこしたり、変わったポーズで寝るようにしましょう。
目覚めた後、モーフィアスの領域で起こった出来事を復活させるためにこの立場を取ってください。
真剣に考えている人にとって、出口は 周期的な目覚め。アラームは60〜90分ごとに実行されるように設定する必要があります。
それからある瞬間に人は確実に早い段階で目を覚ますでしょう、そして容易に彼の夢を思い出すことができるでしょう。
しかし、夜間の管理に関する話を直すためには、事前にディクタフォンまたはビデオカメラを用意する必要があります。そうでなければ、朝の夢を覚えていることは不可能になります。
ファンタジー メモリから消去された画像を復元するのに役立ちます。目が覚めた直後に、夢に感動して、突然の動きをしないようにし、目を閉じて、さまざまなシーン（海、ビーチ、森、城、月面など）を精神的に分類してください。
次第に、意識と幻想がペアで働いて、あなたは最近経験された感情とイメージにあなたを導くでしょう。
2回目の試み。 予想外に完全に目が覚め、急ぐ理由がない場合は、15分先にアラームを設定した後、再び眠りにつく必要があります。
夢中になって、あなたは再び夢を見るか、あるいは過去のビジョンを継続することすらあります。しかし今回は、目覚めは早い段階にあるでしょう。
思考の力を過小評価しないでください そして彼ら自身の意欲的な資質。目的を達成するために、特別なテクニックやトリックに頼る必要がない場合もあります。
あなたはただ自分自身を正しく設定し、脳に命令を与え、そして良い結果を信じるだけでよいのです。それはあなたが覚えておきたいという夢と一緒になります。
自分の夢を思い出すための11の実証済みの方法：
