ワークショップから子供たちとの散歩に至るまで、私たちが行うすべてのことは、最大限の努力で行われます。私たちは何百ものタスクとリマインダーをスマートフォンに設定し、少し眠り、外出先で食事をし、読んでいます。病気でさえもベッドではなく、コンピュータのモニターの後ろで行われます。 24時間365日のモードでの包含は非常に疲れきっているという1つの欲望が残る：再びフルパワーで寿命を始めるために内蔵電池を再充電する。
人は複雑なエネルギーシステムです。一人が怒りと絶望、他の極端な人を襲うならば、三番目は他の人の光の中に出てくるために香りのよい風呂に横たわるのに十分です。したがって、あなたの「権力の場所」を見つけることはとても重要です。そして魔法の出口はまだ発明されていませんが、それはあなたの個人的なデザインに従って再充電をデザインするために残っています。
自分自身に質問をする：私のエネルギーを取るもの
内気な隣人があなたのwifiに接続されているときのエネルギーの秘密の漏洩は状況と比較することができます。トリッキーはまだ見えていませんが、インターネットはフリーズし、速度は落ちます。コンピュータには標準のプログラムがあり、私たちにはそれ自身のテストオプションがあります。
未完の商売や手が届かない理由
未完の事業は、リアルタイムの食べる人です。ビジネスマンの日々のログでは、それらは「重要ではなく緊急ではない」とマークされており、日常生活では単に「しばらくしてからやります」と呼ばれています。汚れたコップや未編集のテーブルは私の力を減らすことができるようですね？たとえ彼らができるとしても、それは判明しました。
一般的な知恵では、「足が行かない」または「手が届かない」というクールな比較があります。未完成のビジネスは足や手に付いている顕微鏡のアンカーと比較することができます。 1つは、もちろん、遅くすることができません。そして、何十人？結果として、自分の人生は水柱の下の動きに似ています。努力のように、質量は無駄になり、結果はゼロになります。
何をする未完成の些細なことのリストを書き、それからそれらを完了するための時間を割り当てます。家で：きれいな、ささいな修理、不必要なお土産、古着、おもちゃを取り除く。仕事中：メールの中のフォルダ「未読の手紙」を片付け、重要でないものから緊急でないもののカテゴリからタスクのリストをリセットしなさい：それらを日記から実行するか、あるいは完全に削除する。スライスはエネルギーの急増を感じます。
怠惰…それとも怠惰ではない？
怠惰とは、不必要なまたは無意味な行動から体を保護することです。会議の前の翌朝起きられない状況を覚えておいてください。それは間違いなく「報告会」となるでしょう。そして、「うまくいった、私はできる」という肯定的な断言でさえも、一杯のエネルギーを加えることはありません。しかし、割引のためのブティックで、しかし少なくとも徒歩で、しかし街の反対側では簡単です。
信号は頭から来ます。内部のメカニズムが摩擦を生み出すと、動きは遅くなり、エネルギーは急激に低下します。 「やって来る、あなたがしなくてはならない」のようなマインドポークが強さを増し、地球規模の疲労感を取り除くことはありません。活動の変化や長い休憩でさえも役に立たないでしょう。仕事を続けるためには、抵抗の源に対処する必要があります。
怠惰になるのをやめるには？自分を「怠け者のお尻」と呼んで頭を動かさないでください。まず、状況そのものを認識します。第二に - あなた自身でそれを把握しようとします。このためには、理解するために直感を結び付ける必要があります。プロジェクトの作業は動かない。クライアントは人としては単に不快であり、チームの悪質な分解の中で立ち上がって仕事に行くという欲求を失うからだ。第三に、同僚に助けを求める - それが依頼人、友人、親戚、あるいは心理学者に関するものであれば。
エネルギー漏れの他の「漏斗」のリスト
昔の苦情、将来への不安、作り上げられた恐れ、「有毒な」環境、愛されていない仕事、そして自分自身のイメージチェンジに加えて、文字通り権力を握る理由のリストがあります。
体は単に苦しんでいます：
- たんぱく質と繊維を含まないが、過剰な炭水化物とカフェインを含む栄養失調。
- ビタミンや微量元素（亜鉛やセレンなど）が不足しています。
- 睡眠不足、または夜間の仕事。
- その最低限の徴候でさえも、スポーツの欠如。
- 医師だけが識別できるホルモンまたはその他の障害。
しかし、私たちはほとんどの場合、笑い、笑顔、楽しさ、楽しい言葉、毎日の「抱擁」の欠如に苦しんでいます。彼らの在庫を補充することはキャベツの葉を噛むよりはるかに簡単です。しかし、あなたのエネルギーをかき立てるためのさらにいくつかの方法があります。
自問してください：どうやってエネルギーを補給できますか
活動期間と休息期間を交互に変えることによってのみ、運動と人生を最大の力で組み合わせることが可能です。結局のところ、エネルギーの "解放"せずにソファの上に無限に横たわっているだけで継続的なレースのように、故障につながります。長距離ランニングは一連のスプリントレースに変わり、それらを休息期間と交互にする必要があります。
全世界が休息に反対しているとき、仕事の間に休む
それはパラドックスですが、私たちの企業文化では、煙の遮断は合法化された儀式とほぼ同じです。オフィスを5分間歩くと、しゃがれた職務が疑われます。しかし結局のところ、すべての自然と私たちの遺伝子は脈動で満たされています：活動の期間と休息。
ストレスはそのような内服薬になります。絶えずアドレナリンの急増を経験したいという願望は、明日まで物事を先送りし、そして緊急モードで一晩中すべてを実行したいという衝動を説明します。しかし、体は許しません。第一に、彼はあくび、空腹および注意の喪失の形で疲労のシグナルを巧みに与えます。そして、彼はあなたを最も不適切な瞬間に寝かせます：高熱を伴う風邪か心臓発作。
何をする献身的でリラックスした仕事の代替期間。まず始めに - 電話のサウンドとBGMをオフにします。それが運転手を知っていることがどれほど重要であるか：彼らがなじみのない地域にいて、正しい方向転換を逃すことを恐れているとき、彼らは無意識のうちにラジオを消します。余分な音が集中するのを防ぎます。その後、タイマーを45〜50に設定します。これですべての時間がタスクに反映されます。しかし、タイマーが作動すると、あなたは歩いたりお気に入りのメロディに移動することができます。
無罪のままリラックスしながら休む
勤怠管理は私たちをとても多く捕らえたので、私たちの休息に対する見方を変えました。テーブルで話すのではなく、ソーシャルネットワークのテープを見ながら、トレッドミルで走ることはやる気を起こさせるトレーニングを聞くことと組み合わされます。カウチの上に横たわるだけで、残りはアクティブでなければならないので、恥ずべきです。
おそらく私たちが「ちょうどそのように」休むのを止めた最も一般的な理由は労働時間と非労働時間のあいまいな境界です。私たちの母親と父親が職場から起きたり、機械の電源を切ったりしたとき、彼らは家に帰って自分の仕事に取り掛かりました。今日、携帯電話はただリラックスすることを許可していません、そして、電子メールメッセージは神経質なチックを引き起こします：誰かが非常に重要な何かを書いたならどうでしょう。
何をするあなたが女性であるならば、ネットワークのために固い目標または写真なしで何かをしてください。そして男性のために - 競争を放棄するか、克服する。
目標は、結果からではなく、プロセス自体から話題を感じることです。クローゼットを解体したり、窓を洗ったり、刺しゅうをしたり、編み物をしたりする - それはすべて悪いフェミニストの夢のように見えますが、それは助けになります。椅子を修理するか、ガレージに棚を吊るします - そのようなクラスはエネルギーを補給するだけでなく、タブレットから男性と息子をそらすことにもなります。
一人ぼっちで
自分の「権力の場所」をすぐに特定できない場合は、失われたエネルギーを取り戻すための珍しい方法がいくつかあります。彼らは単にリラックスして気分と集中力を向上させるのに役立ちます。
- 最大限の能力で生活のための燃料として肯定的な感情を使用してください。
- 共感、共感、コミュニケーション能力を養います。
- 脳をリラックスさせないでください。脳のための最高のレッスンは読書、語学学習、創造性、空想です。
- 精神的なエネルギーと深い価値観を結びつけます。
もちろん、停滞期は起こりますが、エネルギー補給の問題に真剣に取り組めば、それほど長くはなりません。次第に、賢明な有機体は新しいリズムに再編成して、この時何をすべきかを自分自身に促します。その結果、エネルギーの正弦波は再び上向きに這い上がります。
エネルギーの浪費と回収のバランスを正しく設定すれば、フルパワーでの生活が可能です。最初にすべきことは、それらのリソースを管理する方法には修正が必要であることを認めることです。それから - 貴重なエネルギーの漏れの場所を特定しなさい。 2つ目は、自分自身を休ませてリラックスさせることです。そしてそこにエネルギーがあなたを制御し始めるでしょう、ちょうどそれに時間を与えなさい。
