自信を克服する方法

「プロのトップ」を成功させ、認め、そして採用することは、より才能のある人々ではありません。自信がある人は勝っています。あなたが何かに必死に努力するが、内部的に自分自身を成功に値しないと考えれば、失敗は確実です。それがあなたの人生を台無しにする前に自信をどのように克服するのですか？

自己疑いはどうやって現れるのか

最初に、私たちが扱っているものを定義しましょう。自己疑いは何ですか？この自己識別は他より魅力的ではなく、知的で、才能があります。不確実な人が成功を達成するために、彼が始めた仕事を完了することができると信じることは困難です。彼は自分が他の人と同じにふさわしくないと信じています。

重要な出来事、インタビュー、人前で話す、あるいは意思決定が待っている瞬間には、不安な人は重大な不快感を覚えます。生理学的には、これは次のように表されます。

神経震え、振戦。
発汗が増加した。
口渇。
過度の興奮、または逆に、うつ状態。
わずかな不調、発話の遅延。

重大な瞬間に文字通り「自分の足の下に地球を去る」人は、何かを考えるのをやめます。目立たないこと、「芝生の下で水よりも静か」であることの欲求は、安全でない人々にも固有のものです。自信と恐怖から生まれた個人的な地獄を通過するよりも、あなたが望むものをあきらめる方が簡単です。多くの場合、人は自分の感情状態、考え、行動の原因を客観的に評価することができません。心理学者の助けを必要としています、それを自分で扱うことは非常に困難です。

この状態の理由は、深刻な激動、人生の根本的な変化（例えば、すべてを支えていた愛する人の死、引っ越しなど）の結果として生まれる複合体にあります。しかし、ほとんどの場合、自信の起源は幼年期に求められなければなりません。

どうしてあなたは自分を信じないのですか？

無意識の人々はしばしば感情的なうつ病の状態を克服する必要があり、彼らはうつ病、うつ病になりやすいです。確かに、あなた自身が幸福に値しないと考えるとき、人生を楽しむのは難しいです。そんな人は他人を驚かせて見ます。多くの人が同じ基本データを持っていますが、同時に自分自身を愛し成功しています。なぜこれが起こっているのですか？

小児期には、自尊心の形成があります。未就学児は自分の周りの人々に対する態度に基づいて自分自身を評価します。彼の権威は両親です。彼らが子供に彼が頭が良くて、ハンサムで、良いと言うならば、彼は自分自身をそのように考える。彼らは叱ります、彼らは彼がフーリガンであり、卑劣な態度であると言います - 子供は彼自身が悪いと見なします。

時間が経つと、子供は大人になりますが、このパターンは頭の中に残ります。賛美は良いことを意味します。彼らは、醜いまたは愚かなことは悪いことを意味し、幸福に値するものではないと言います。安全でない人が意思決定、人前で話す、責任などを避ける理由はここにあります。結局のところ、これらすべての状況で、他の人がそれを評価するでしょう。そして彼が失敗した場合はどうなりますか？

彼は、子供の頃から、彼はデフォルトで善だと言われ、毎日それを証明する必要はないと確信しています。成功に賛美され、失敗に圧迫されなかった愛に囲まれた人は、成人期には自給自足と自信を持った人になります。

自信を征服することは可能ですか？

問題が子供の頃から来ている場合、それは成人期にそれを解決することが絶対に不可能であるという意味ではまったくありません。もちろん、それぞれの状況で個別のアプローチが必要です。専門家に連絡することをお勧めします。しかし、そのような可能性がないのであれば、私たちのアドバイスは自信を深めるのに役立ちます。

間違いを犯す権利を自分から奪わないでください。

時々最も成功した人でさえ失敗を理解します。まあ、いつもすべてを完璧にすることは不可能です。トップモデルは表彰台につまずく、有名な歌手はメモに落ちません、ビジネスマンは悪い取り引きをします、恋人は人生のパートナーを選ぶ際に間違いをします。そしてこれは絶対に普通です！すべての人は落ち着いて生活を続けています。失敗を治療する方法、必要な人生経験の仕方、通常の通常の状況を学ぶこと（それがその方法です！）。自分が間違っていることを許しなさい！

重要な決断や人前で話すことを恐れているときはいつも、「自分の仕事に対処しないとどうなりますか？最悪の選択肢は何ですか？」と自問してみてください。考えられる失敗に対処します。最終的には、あなたは死ぬことはありません、あなたはあなたの足や腕を切断されることはありません、あなたは愛する人の人質を取ることはありません、そして残りのすべてはナンセンスです！

他人の判断に基づいて自分自身を評価しないでください。

あるチームでは私たち一人ひとりがリーダーになることができ、他のチームでは最初のケースでは彼は同志の人々の集まりに、自分のものとは根本的に異なる見解や興味を持つ人々の間では2番目のバージョンになります。したがって、他人の評価に基づいて、自分自身が十分に賢くない、美しく、興味深い対話者だけであると考えることは愚かです。

いかなる状況下でも、悪い方向に向かってあなた自身に対するあなたの態度を変えないでください。他人があなたに対する彼らの敵意を隠さないとしても、あなた自身を裏切らないでください。あなたの過ちに取り組むが、覚えておいてください：理由はあなただけではあり得ない。まず第一に、誰と何があなたを告げているかを見てください。おそらく個人的な嫌悪はあなたを取り巻く人々の複合体の結果です。

自分を愛することを学びなさい。

本当に難しいのは、すべての欠陥、複雑なもの、悪い傾向を自分自身で受け入れることです。不安や間違いのせいで自分を責めるのをやめるのは簡単ではありません。自信と劣等感が長い間あなたの心に根ざしていたならば、突然あなたは自分自身を愛することができないでしょう。しかしそれは不可欠です！

あなたがあなた自身を愛するまで誰もあなたを愛しません。「そして、どうして私を愛してるの？」 - 不安な人に聞いてください。彼らは何かのためにではなく、彼らを無条件に愛しています。子供時代に無条件の愛を受けなかった人たちにとって、残念ながら理解するのは難しいです。いつも同じ親の愛のために、彼らは彼らの期待に応えなければなりませんでした：よく勉強する、家の周りで手助けする、など。

あなたの体、見た目、性格、声、態度、言論 - これはあなただけのものです。何らかの努力をすれば、すべてを改善することができます。しかし、最初に、あなた自身を愛しなさい。あなたがいる間、他の人々はあなたの人生に出入りします。したがって、他人よりも自分自身を高く評価してください。ヨガと瞑想は、平和を見つけ、自己認識をもたらすのに役立ちます。

快適ゾーンを離れる！

「快適ゾーン」の概念はすでに強みを生かしていますが、それでも - 安全な避難所から出て行けば、チャンスがあります！「常にそう言う」という映画を再検討してください。ジム・キャリーと。あなたの生活の中で主な考えを具体化するようにしてください、もちろんそれを不条理のポイントに持ってこないでください。あなたがあなたに不快感を与えるような状況を避けるならば、自信を克服することは不可能です。

人前で話すことが心配ですか？会議ではもっと頻繁にフロアを上り、祝賀会では乾杯するようにしましょう。最初は、おそらくそうではないでしょう。しかし、3回目から4回目は、自信が持てます。あなたが昇進の恐れがあるなら - 当局からもっと責任ある立場を求めてください。そして、あなたはすべてがそんなに怖いわけではないことを理解するでしょう。