罪悪感を取り除く方法：心理学者からのヒント

彼の人生の少なくとも一人一人が後悔を感じ、特定の状況で彼自身の罪悪感が彼を痕跡もなく溢れさせました。時々そのような苦悩は深い憂鬱と孤立を引き起こします、そしてそれ故にそれは罪悪感を取り除く方法を知ることがとても重要です。このために何をする価値があり、心理学者はこれについてどのようなアドバイスを与えますか？

原因と結果の分析 - 問題を解決するための第一歩

毎日、人々は想像を絶する結果をもたらす可能性がある小さな決断の数十を行うことを余儀なくされています。誤って言われた言葉は愛する人の心にくっついた短剣に変わり、そして一回の発疹行為は何年にもわたって構築された関係を破壊することができます。人生が想像することは不可能であり、そして罪悪感の鋭い感じが開発されることなく、無限の間違いの背景に対して。対処方法は？

1. 始めに、良心の起源の後悔の原因を見つけることは、なぜ罪悪感が生じたのかを見つけることです。
2. 特定の状況を分析するときは、自分の行動や行動の動機を理解する必要があります。
3. 次に、決定の結果とそれが他の人々の運命に与える影響を調べます。
4. あなたは完璧な違法行為から特定の教訓を学ぶ必要があります、そうすればその間違いは無駄にならないでしょうから。

彼女の悲劇的な死の数日前に失礼な母親になると、その人は長い間彼の言葉に罪悪感を覚えるでしょう。後半を変更し、強い関係を破壊して、有罪は長い間内側から軽蔑するでしょう。しかし、無限の告発の流れを構築する前に、それらの行動の原因と結果を分析することが必要です。その人は本当に何が起こったのかを非難したのでしょうか、そして彼のさらなる行動に影響を及ぼした深刻な挑発的な要因はありませんでしたか？私たち全員が時々他の人に責任を移す傾向がありますが、そのような深刻な状況ではそれは起こった出来事を客観的に評価する価値があります。

たとえ罪悪感が偽りではなく、真実であると判明したとしても、あなたはあきらめてはいけません。この誤りは、人生の教訓を引き出すことだけを目的としたものです。最後に、暑さと軽薄さが愛する人に苦痛をもたらす可能性があることを認識すると、将来的には人は同じような過ちを犯すことはありません。

許し - 罪悪感との戦いの主な言葉

内部からの罪悪感のかじりの生じた感覚はあなたを劣った、悪い人のように感じさせる。時々、これらのひどい感覚は久しぶりに消えない、そしてそれらを取り除く唯一の方法は悔い改めです。抑圧的な感情を永久に取り除くには、以下の方法を使う必要があります。

• すべての感情を紙に書き留め、自分に手紙を書き、起こったことについての感情を醸し出し、自分を許してください。
• 書面では、発生したイベントを分析し、最も深刻な悲劇の中でもいくつかの利点を見つけようとすることができます。
• あなたは間違いなく、人の行いによって苦しんでいる人たちに許しを求めるべきです。

他人からの許しを得ることだけでなく、自分を許すことも重要です。これらの目的のためには、犯罪がもたらすプラスとマイナスの影響を分析する方法が役立ちます。裏切りの後、夫婦が解散し、相手が大きく苦しんでいたとしても、人生で全く新しい発見された意味で彼に頼ることができました。すべての状況が良い面と悪い面の両方を持っていることを理解すると、人が自分自身を許すことがより簡単になるでしょう。

発疹行為のために苦しんでいる人々から許しを求めることは重要です。書面または口頭形式では、あなたの考えを表現し、あなたの後悔を示す価値があります。そしてここで、犯罪の犠牲者があなたを許すことができるかどうかは絶対に重要ではありません。なぜならあなたは蓄積された否定的な感情を解放する必要があるだけです。

生活の状況は異なっており、普通の人々の間に聖人はいません。しかし、自分自身や他の人を赦す能力、罪悪感を克服する能力は、人が改善するのを助け、もはや迷惑な間違いをしなくなります。

モスクワのOlesya