記憶力と注意力を向上させる方法
彼が自分の記憶を管理する方法を知っているとき彼が本当に幸せである、彼が必要とするすべてを覚えています、彼が必要としないすべてを忘れます。きっと多くの人がこの能力を持ちたがっています。記憶を改善し、必要な情報を効果的かつ迅速に記憶する方法メモリはどのように機能し、どのように開発しますか？
一般に、どんな人の記憶にも、子供の頃から始まるたくさんの情報があります。これらは、味、香りと匂い、音とイメージ、特定の人々、そしてさまざまな状況です。人間の記憶は、情報の取得、処理および記録、記憶からの情報の読み取りという原則に従って機能します。これは一種の3つの接続リンクであり、そのうちの1つが弱くなると、メモリは拡張された効率的なモードで機能しなくなります。
このように、あなたは一般的に記憶力、注意力と生活を向上させるためにいくつかのヒントを選択することができます。
ルーチンあなたの日常生活の中でルーチンを作成しないでください、注文するのに慣れてください。これは散逸と集中力の喪失につながる理由の一つです。事態になったらすぐにすべてを元の場所に戻すことを規則にしてください。あなたはそれを必要としません。例えば、彼らは棚から本を取り出し、それを読み、そしてそれを棚に戻します。また、コンピューターで作業している場合は、情報を体系化することが理にかなっています。たとえば、レポート用に別のフォルダ、プロジェクト用に別のフォルダ、既存のフォルダに展開できない情報用の3番目のフォルダを作成します。そして同じ原則に基づいて、家庭や職場であなたの人生を設定してください。
記憶力と注意力を向上させる方法 - ルールを破る
例えば、あなたはあなたの左のポケットに鍵を身に着けている、右にそれらを置く習慣があり、同じ道を仕事に行くのに慣れて、今度は道を変え、常に一箇所で友達と会い、状況を変えます。規則を破り、あなたの通常の行動を変えなさい。あなたの人生がどのように変化し、脳が新しいアイデアを生み出し始め、そして記憶と注意が著しく向上するかを見てください。
電源人体の多くは、それがどれほどよく食べるかにかかっています。記憶を改善し、あなたのすべての内部プロセスを標準化するために、正しくそして効率的に供給しなさい。記憶を改善するために、そのような苦いチョコレート、緑茶、レモン、ブルーベリー、キャベツ、サーモンのようなより多くの製品を使ってください。
寝る全体としての脳と有機体の正常な機能のためのあなたの睡眠は完全であるべきであり、少なくとも1日7時間であるべきです。同時に寝て目を覚ます。また、深夜前に就寝する習慣をつける。
知性あなたの知性を絶えず発達させ、あなたの脳を「停滞」させないでください。これを行うには、数学、論理、さまざまなパズルを解いて、外国語を学び、クロスワードパズルとパズルを解いてください。
書き留めてください。もちろん、すべての人が記憶のようなツールを持っていますが、あなたはそれを完全に頼るべきではありません。常にあなたの考えを書き留めて、新しくて興味深い考えが最も珍しい瞬間、例えば散歩中にやってくることを覚悟しておいてください。
本注意力と記憶力を向上させるためには、たくさんの、できれば古典的な文学、自己改善に関する本、ビジネス本を読む必要があります。
ファンタジー。例えば、あなたの人生について夢見る、就寝前のあなたの夢、あなたが数年後に自分自身をどのように見るかを想像し、あなたが5年前にどのように変わったのかを思い出してください。
ドローイング優れた記憶と注意を引くレッスンを開発します。特別なセンターで絵を描くレッスンに参加する時間がない場合は、インターネットで多くのレッスンを受けることができます。
針仕事や趣味。あなたにとって楽しい何かをしなさい。例えば、クロスステッチまたはビーズ細工、編み物、縫製、木彫りまたは木材の燃焼。
また、これらの勧告に加えて、あなたはスポーツを忘れないでください、それは良い気分と幸福、幸福の保証であり、そして良い記憶と注意深さの結果としてのものです。
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