憤り - 誰もが遅かれ早かれ経験するという感覚。ある人にとっては、それが変化する動機となり、誰かが食べることで、毎回不快な出来事を強いられます。どういうわけか、この感覚は私たちを時間の経過とともに破壊します。しかし、感情的な傷が非常に深い場合、どうやって気分を害してしまうのをやめるには？秘密の憤りの危険性は何か、そして許すことを学ぶ方法をあなたに教えます。
気分を害するもの
気分を害しているのは、怒りや悲しみなどの感情と組み合わせて起こる、人の自然な反応です。怒り、不当な侮辱の感情は、犯罪者に関連して引き起こされ、違反の感情を伴います。心理学者はそれが不当な希望と期待の結果として起こると信じています。しかし、「どの程度正確に」という期待と概念は個別のものであり、それは侮辱が常に正当化されるわけではないことを意味します。
問題の根本は誤った期待と憤りの感覚が意識的に生じるということ、すなわちそれが故意の人によって引き起こされるということにあります。だから、何かに怒られるかどうかを決めるのは私たち次第です。
苦痛の中で経験される否定的な感情は精神的な健康に影響を及ぼします：刺激を増やし、心理的なクリップ、複合体を引き起こし、否定的思考を引き起こします。どのようにして侮辱に対処し、自分自身や他の人々のために世界をより簡単にするかを読んでください。
侮辱はどこから来るのか
どのようにして犯罪を排除するかを理解するためには、まず、その発生の根本を理解する必要があります。いくつかの理由があります。
小児怪我
人、複合体、不安のほとんどすべての心理的問題は、子供時代のトラウマの本質を隠しています。それが形成されるとすぐに、子供の精神は非常に不安定であり、それ故に、悪いアドバイスがある各単語は深く傷つく可能性があります。子供の侮辱に対処すること、そして私の人生全体にこの負担をかけないことが重要です。
それらはほとんど時間を費やさない人々の間で起こります、あるいは、その逆に、その気まぐれは絶えず甘やかされます。それから子供はあなたがふくれっ面をふくれを通してすべてを成し遂げることができると理解します。
それ以上の年齢では、大人が不公平に扱ったり約束を守らなかったりすると、子供は非常に気分を害します。
虚栄心への打撃。
信頼が損なわれると憤りが現れ、裏切りの気持ちがあります。誰かの言葉を願って、私たちは人々を信頼し、適切なフィードバックを期待しますが、私たちはいつもそれを受け取りません。私たちの感情を露出することによって、私たちは攻撃する準備ができていません。
誇張された期待
出来事が私達が想像するような方法で展開しないとき。人々が世界を認識し、私たちのように行動するという意見は間違っています。 「自分で」人々を再建し、彼らの価値を押し付けようとする試みはエゴイズムの兆候であり、それは成功を収めたものとは考えられません。
圧倒的な感情
憤り - 怒り、怒り、悲しみ、誤解、その他の表現されていない感情の集まり。不満を表明せず、怒りを表明せずに喧嘩で怒りを抑制し、私たちは人々との関係を損なわないようにしますが、この順番で私たちは自分自身の中にすべての否定を保ちます。その結果、遅かれ早かれ自分自身を感じるようになる累積的な憤りがあります。
3つのステップで攻撃を防ぐ
悲しみを抱いてあなたを怒らせた人にどうやって復讐するかを考えるよりは、そのような感情がまったく現れないようにする方法を大事にするほうがよいです。
マスクを外します。 否定性の蓄積を止めるには、「今ここ」感情を表現することを学ぶ時が来ました。気持ちを表現し、あなたの心に本当にあることを言うことを恐れないでください。ポジティブな感情を表現するのと同じように、人はネガティブを解放する必要があります。後で多くの蓄積された感情を捨て去るよりも、今意見を表明するほうがよいということを覚えておくことは重要です。
そのまま人を受け入れます。 期待を過大評価したり、自分のために他人を平等にしたりすることなく、不必要な失望を取り除き、不必要な憤りから身を守ることができます。人々は私たちが彼らに要求するものを私たちに与える義務を負っていないことを理解する必要があります。
物事を簡単にします。 侮辱 - 単語の本当の意味でのそれぞれの原因。あなたが不愉快なループに時間を費やすのではなく、単に私たちを傷つけるもの全てを手放すのであれば、それは防ぐことができます。無駄な感情を早く解消すればするほど、それは生きやすくなります。
侮辱に対処する方法：5レセプション
自己哀れみ。
憤慨は、自分自身が状況の犠牲者であると考え、自分自身を後悔し、犯罪者からの悔い改めを望んだときに起こります。
生計を傷つけたとしても気を悪くしないためには？この出来事は不快であることをそのような感情で示すことを試みますが、より多くの犯罪者の場合、この行動はいらいらさせ、さらに大きな口論を招く可能性があります。外界の悲しみの壁から保護しても、良い結果は得られません。
決定です。 最善の解決策は、彼がどういうわけか感情を傷つけたか、または不快な感情を引き起こしたことを人にはっきりさせることです。不満と言えば、将来の誤解を避けることができます。
お互いに聞こえない。
周りの人々の視点が受け入れられないと、意見の衝突、口論、控えめな表現になる可能性があります。
決定です。 他の人々の意見を考慮に入れること、誰もが私たちのすべての気まぐれを果たす義務を負わないことを認識すること。人々からの希望を期待するのではなく、自分で目標を達成するための手段を探す時が来ました。他の人の考えに常に耳を傾け、多くの重要な間違いには正当性があることを知ってください。それではなぜ犯罪？
感情の蓄積
それが正確に何を攻撃するのかを言うのは難しいですが、「堆積物」は通過しません。
決定です。 憤りを取り除くには？ - 友人や家族と話し言葉のない感情を共有し、日記を書く、つまり感情を表現する。さらに良い解決策は、冷静にして時間を見つけ、そのような感情を引き起こした状況を分析し、おそらく結論を出すことです。
ネガティブに取りつかれています。
人生の黒い縞が長い間止まらないとき、どんな不愉快な些細なことでも怒りが起こります。スノーボールのような否定的な感情は一対一で転がります、人は善を見ません、すべては彼自身に不公平なようです。
決定です。 自分自身にもっと注意を払い、もっと頻繁にレクリエーションや休憩を手配しましょう。笑い、幸運を見つけ、ささいなことで喜ぶことを学びなさい。人生の優先順位をどのように配分するかを学ぶ必要があります。重要なこと、注意を払うことに意味がないことさえ理解し、世界を尊重して微笑みながら扱い、 "
自分で問題を「解決」できない
これは完全な混乱を招き、うつ病を引き起こす可能性があります。手が下がり、自分でそれを把握できないときは、助けを求める時が来ました。
決定です。 心理学者への旅は、より専門的な観点から問題を見ること、最も困難な犯罪を理解すること、個々の「治療」計画を立てることを手助けするでしょう。
憤り - それは苦しみそして悪化させます。そのような否定的な感情を取り除くために、あなたはあなたの期待を上げる必要はありません。あなたが物事を簡単に取り、優先順位を設定することができるならば、あなたはそれを完全に防ぐことができます。そして、問題がどうやって気を悪くされるのをやめるかということであれば、その答えは表面上にあります。
