自信を持って人々が生活の中でより多くを達成することを私たち全員は理解しています、彼らは「失礼が第二の幸福である」と言います。しかし、誰もが自分の力で鉄の信仰を自慢できるわけではありません。必要な資質を身に付け、自分自身を誇りに思う方法を学ぶことは、秘密を明らかにするヒントに役立ちます。自信を高める方法.
自信、最初のステップ - "私は - よくやった。"
私たちはしばしば、自分がしたことまたはしなかったことを自分のせいにします。彼らは余分なケーキを食べ、再び皿を洗わず、定期的にあなたの朝のジョギングを起こし、再び医師に登録しませんでした...これはすべて自尊心に大きく影響します。私たちを叱る人は常にいますが、賛美はそれほど一般的ではないので、自分を賛美することをルールにすることが重要です。毎日、間違いなく自分自身に言うことができるイベントがあるでしょう。
自信を持って中を見てください。
あなたの最大の強みと魅力的な特徴のリストを作りましょう。あなたが少なくとも20点に達するまで停止しないでください。きちんとした、動物が大好き、反応がよく、社交的で、数学的な問題を即座に考え、解決します。私はBeethovenのショパンを耳で聞くことができます。時々リストを読み直して、すぐに気付かれないものを追加してください。あなたはあなたの強みが失敗しないことを絶対に確信できます。そして、ナポレオンがうまくいかなかったときにケーキを作ってくれなかったなら、自分自身に言ってください。
「肩からの体重」を落として自信を高めます。
世論の抑圧を捨てます。あなたは千ルーブルでミニバスに座ることができません、あなたは購入なしで店で請求書を交換することができません、あなたはバスに席を求めることができないか、チョコレートバーに20ルーブルを追加するように知らない人に求めることはできません。これらすべての固定観念はあなたとは何の関係もないはずです。店に行き、二百五十ドルに百ルーブルを破るように依頼してください。または、行内の次の顧客に丁寧に依頼して、欠落している2つの「ルーブル」を削除します。あなたが拒否された場合、あなたは何も失うことはありません、そしてあなたが成功した場合、あなたは自分自身を黒人に感じるでしょう。
「光は私の鏡です、……」
毎朝、ポジティブに始めます。あなたが家を出る前に、鏡の中でのあなたの反射を見て、「私は最も魅力的で魅力的で、美しく、そして知的です、今日は私の日になるでしょう」と言ってください！勝利を収めて運を信じるように調整すれば、給料のボーナス、ダイニングルームでのお気に入りのサラダ、またはちょうどいいバスであるかどうかにかかわらず、その日はきっとあなたに楽しい驚きを与えるでしょう。
「シーンが呼んでいる」
公に話す。あなたの聴衆がカフェの部署またはガールフレンドの3人の同僚になるようにしましょう。会議やテーマ別の夜に、トレーニングの支援やスキルや知識の共有を行って自分自身を表現することを恐れないでください。詩を書く - 文学クラブでそれらを読む。あなたはギターを弾きます - 次回の友達との出会いであなたの好きな曲を演奏しましょう。うまく準備する - フォーラムのテーマ別セクションにレシピを書き、わかりやすくするために写真を添付する。あなたの強みを証明することは、あなたに他人の承認と内なる自由をもたらします。
「エラーの価格」にもかかわらず私たちは自信を持っています。
疑いの余地があるとき、その決定は私達にとって非常に重要で重要なものです。私たちは間違った行為をすることを恐れているので行動することを恐れています。誤りの恐れは自信の基礎を打ち砕きます。結果は私達が考えるほどグローバルではなく、そしてそれらの大部分は生き残ることができるということを理解することは重要です。タクシーに乗るかバスに乗って時間内にクライアントとの会議に行きますか。競合会社からの招待を受け入れ、あなたの現在の仕事を去るか、またはとどまりますか。この学校に子供をやる？セールで電話をかける友達に、サイズ44または46のジャージを購入しますか？
最悪の恐れが叶ったら、あなたの頭の中で状況をスクロールしてください。たとえば、「私は試験に失敗し、再受験することができますが、それでも大学に留まり、すべての親戚は元気で健康的な状態を維持します」または「多かれ少なかれ服を着せられます」時間、しかし実際にそれほどひどいことは何も起こらなかった、または「多分」私は顧客との面会に遅刻した、彼は契約を終了させ、上司は私を叱ったであろう、しかしもっと悪いことは起こらない」悪い状況を無限にシミュレートする;結局のところ、あなたは間違った決断があなたを脅かす最大のものはわずかな肉体的な不便または精神的な安らぎの部分であることがわかります。あなたの間違いの代価を知っているなら、あなたは決断をより容易にし、そしてあなた自身にもっと自信を持つことができます。
毎日練習し、勝利と敗北を書き留め、結果を分析して自信を高めましょう。すぐにあなたは「いいえ」という言葉があなたにとってより簡単になったことを見るでしょう、そして意思決定は問題や頭痛の種ではないようです。自分を信じ始め、あなたは自分のために生き始めます。
