暗闇への恐れとは何ですか、そしてこの恐れをどのように克服するのですか。

私たちの多くは、子供の頃暗闇を恐れていました。誰かがそれに合格したが、まだ誰かが 日暮れに慌てて.

ほとんどの成人は自分の問題を認識していないし、彼女が名前と解決策を持っていることさえ知らない。それでは、暗闇への恐れとは何か、そしてそれをどのように克服するのでしょうか。

嫌悪性恐怖症とは何ですか？

日々の恐怖症（まれに アクロフォビア） - 暗闇、夜間、暗い部屋への病理学的恐れ

多くの人は、そのような恐怖は子供だけに固有のものであると信じていますが、そうではありません。

ほとんどの大人 それを認めることを恥ずかしい。恐怖症は、最も一般的な恐怖の1つです、全く異なる年齢の人々はそれに苦しんでいます。人口の10％が暗い部屋で恐怖を感じています。

この恐怖症は、子供の頃だけで、そして後にそれ自体でただのぎこちなさで人に同伴することができます。男が人生の暗闇を恐れたことが一度もないことが起こり、それから彼は突然おびえたようになります。

しかし、ほとんどの場合、niktofobiyaは、子供の頃から人々を追求しており、高齢では増加するだけです。原則として、子供たちが恐怖症を取り除くのははるかに簡単です;大人では、恐怖はより深刻になります。

原因

遺伝学 - 人の遺伝的レベルでは、夜が最も危険な時間帯であるという情報があります。人々が捕食動物、敵の部族などの攻撃を恐れていたのは、古代の日暮れ時でした。したがって、自己保存の感覚は体が暗闇の中で恐怖を経験するようになります。
両親がこの恐怖症に罹患している場合、子供も暗闇を恐れている可能性は80％です。そしてこの場合、親は子供たちが恐怖に対処するのを手助けするのではなく、それを強化し栄養を与えるだけです。
ビジョン - 暗闇の中では、人の視力は著しく低下します。目 - これは人間の主要な保護メカニズムの一つです。暗闇の中で、目を閉じてしまうと悪いことが起きるようです。そのような瞬間に、その人はできるだけ無力な気持ちになり、それゆえ恐怖になります。
幼年期からの恐怖 - ほとんどの子供たちは暗闇を恐れています。それは両親がホラーストーリーで彼らの子供を脅迫し、暴力的な子供たちの想像力が夜間の住民の怖い絵を描き始めていることが起こります。この場合、恐怖は神経症に変わる可能性があります。
ある時点で、母親は子供が自分の部屋で一人で眠るように明かりを消した状態で教えるようになりました。
そのような時、彼は今までにないような不安と母性医療の必要性を感じるかもしれません。だから暗闇への恐れが生まれる。
一人ぼっち - 多くの人が一人でいることを恐れています、彼らは誰かが近くにいることが緊急に必要です。暗闇の中で、彼らはできるだけ孤独で傷つきやすいと感じています。
心理的トラウマ - 暗闇の中や消灯した部屋で何か恐ろしいことが起こった場合、人々は暗闇の恐怖を経験する可能性があります。
過度の親の世話 - 両親が子供の世話をしすぎることがあります。これは、赤ちゃんが臆病で不安になる可能性があるという事実につながる可能性があります。それ故に暗闇の恐れ。
不完全な家族 - 専門家によると、ひとり親家庭で育った子供は、超恐怖症になる可能性が高くなります。
想像力 - 私たちの想像力とファンタジーがそれを終わらせることができます。暗闇の中では、いくつかのものが形を歪めるので、人は部屋の中に実際にあるものを感じるかもしれません。彼らは彼ら自身の空想を恐れているので、多くの人々はライトをつけたまま一晩中寝さえします。
ストレス - 強いストレス、葛藤、緊張感が人の精神状態に大きな影響を与え、暗闇への恐怖につながる可能性があります。
死への恐怖 - 彼は暗闇への恐怖を引き起こすことができます。結局のところ、死はしばしば暗闇と関連しています。
このような理由で人が神経恐怖症を患っている場合、専門家によると、それは処分する必要があります正確に死の恐れです。
ホラー映画の虐待 そして他のホラーストーリー - ホラー映画を見た後であまりにも印象的で、感情的に不安定な人々は、暗闇を恐れ始めるかもしれません。

なぜ人々は暗闇を恐れているのですか？ビデオでこれについて：

恐れの目的は何ですか？

人はそれほど暗闇ではなく、その中に隠されていると信じているものを恐れています。私たちは光の当たっていない部屋ではよく見えないという事実のために、私たちの脳はそれをと認識しています 危険信号想像力はそうでないものを描きます。

男が経験し始める不安そして弱点。

彼は何も起こらないと期待している。すべてのガラガラ音が怖くなり、パニックに陥ります。

この状態は偽の幻覚を引き起こす可能性があります - 架空の画像 現実に見え始めます。

症状と徴候

日本恐怖症は、攻撃の性質を持っています 暗闇のアプローチで激化.

心臓の動悸。
胃の痛み
圧力サージ
頭痛;
震え
過度の発汗
無理な風邪感。
足が「綿」になったような感覚。
早くこの人が観察されなかったとしても、吃音。
不安;
強い恐れ
パニック。
手の振戦
恐怖は恐るべきものとなり得、そこでは人は強く叫ぶこと、ヒステリックに戦うこと、真っ直ぐ走ること、または逆に、隅に集まることができます。
神経状態
めまい
睡眠障害、悪夢。
パラノイア。

子供の症状の特徴

心理学者は、子供の暗闇への恐怖は約10分のうちに発達し始めると言っています 2歳の時。現時点では、両親は明かりを消して部屋で一人で眠るように赤ちゃんに教えようとしています。

いつも両親と一緒にいることに慣れている子供は、恐れ、悲しみ、そして孤独を感じ始めるかもしれません。彼が夜に両親の寝室に来始めるとしたら、それは全く普通のことです。

しかし、3歳以上の子供が平らに暗い部屋にとどまることを拒否するか、さらにはそこに行くことさえしなければ、彼はヒステリックでパニックになります、そしてあなたは心配し始めるべきです。

幼年期には はるかに簡単に流れる大人よりも。注意を払っている間なら、それから子供を治すことができます。そうすれば、恐怖は成人期に入ることはありませんが、子供の頃の悪夢のままです。

暗闇への恐怖：子供はどのようにして嫌悪性恐怖症を克服することができますか？ビデオから調べる：

危険な恐怖症とは何ですか？

科学者たちは、絶え間ないストレスが原因で恐怖症を患っている人々であることを示す研究を実施しました 心臓発作や脳卒中を起こしやすい。

常に緊張し、心配し、恐れています - 身体にとって非常に危険です。

この状態はすべてを活性化することができます。 隠れた病気 絶え間ないストレスのため、人の睡眠は妨げられます。

彼はいつも疲れ、嗜眠状態、そして睡眠不足を感じており、日常生活の中で混乱や集中力の欠如につながっています。恐怖症は、人の通常の生活を妨げる悪夢を引き起こす可能性があります。

暗闇の恐怖 できるだけ早く治療する必要があります。 ライトをつけたまま寝ないでください。だからあなたはただ問題の解決を遅らせるだけで、恐れからあなた自身を取り除かないでください。そして光の中で眠るすべての時間 - 人間の健康に害を与える。

どのように恐れを克服するのですか？

子供の年齢でも大人でもniktofobiyaを取り除くことが可能です。主なもの 助けを求める時間.

薬

niktofobiiを取り除くための薬 動作しません。暗闇を恐れるための特別な薬はありません。重症の場合や悪化の瞬間には、鎮静剤が処方されることがあり、それらは症状を軽減します。

恐怖が抑うつ状態につながる可能性がある重症例では、抗うつ薬が処方されることがあります。

心理的な援助

最初に連絡する必要があります 心理療法士に。

彼は会話をし、恐れの原因を見つけ、そして治療を処方するでしょう。

制限しない 専門医への訪問は1回だけですが、治療中ずっと医師と連絡を取り合うことが望ましいです。

あなたの恐れが子供の頃から来ている場合、それはあなたが特に怖がっていたものを覚えているし、それが今あなたを怖がらせるかどうかを理解することは価値があります。

就寝前 リラックスする必要がある 深呼吸して、恐れているものが存在しないことを自分自身に納得させてください。結局のところ、これは事実です。

就寝時にひどくて難しいことを見ないでください、それは何かを明るくリラックスしたものを見ること、または楽しい音楽を聴くことが最善です。

あなたが暗闇の中でいくつかの生き物を恐れているなら、 あなたの恐れを満たす。自分の手で触って感じてください。あなた以外に部屋の中に誰もいないことを確認してください。あなたを脅かすものは何もありません。

就寝前に、小さな夜景を点灯します。徐々に光を最小限に抑えます。

あなたはコースを修了しようとすることができます。 催眠療法。心理療法士は特別な訓練に似ることを勧めます。ヨガや瞑想も恐怖との闘いに役立ちます。

心理学者は、就寝前に楽しいことを夢見ることが恐怖を克服するのに役立つと言っています。良い気分で寝る必要があります。

5つのヒント暗闇の恐れを克服する方法：

子供が暗闇を恐れているとどうなりますか？

心理学者のヒント：

叱る必要はありません 彼は夜中に目が覚めるのを恐れているからです。いかなる場合も彼を臆病者や看護師と呼ぶことはできません。赤ちゃんを支え、抱きしめて落ち着かせるようにしてください。
怖がらない 子供モンスターとホラーストーリー。残念ながら、多くの親がそうしています、なぜなら子供たちはとても眠りに落ちるからです。その後、これは恐怖症を引き起こす可能性があります。
子供に強い恐れがあるならば、 彼の夜の明かりをつける。ドアを開けたままで寝る方が簡単な場合は、そのままにしてください。
話をする あなたの子供と一緒に、モンスターはいないことを説明しようとしなさい、彼は恐れるものが何もない。
夜にテレビを見させない親切なおとぎ話を読んだ方がいいでしょう。
積極的にカスタマイズする良い気分を保ちます。
すべての子供たちは好きなおもちゃを持っています 彼女のペットと寝ています。
ペット 恐怖に対処するのに良い助っ人です。