自分を憎むのをやめる方法：心理学者の助言と意見

「あなた自身を憎むのをやめる方法。あなたが孤独で無価値であると考えるのをやめる方法、悪いことを考えるのをやめて幸せになる方法？あなたがそのような考えによって訪問されるならば、あなたはただタイムアウトを取り、あなた自身を整理する必要があります。

ネガティブはどこから来てそれにどう対処するのか？

問題の根本は、しばしば幼児期、両親や同僚との困難な関係にあります。自己嫌悪の本当の理由を見つけるために、あなたは心理療法士を訪問するべきです。しかし、自分自身で、自分が否定的であると感じるものを突き止め、感情をどのように管理するかを学び、そして自己受容が状況に対する自分の無力の予測であるときを理解することができます。

あなたが最初に言ったときのことを覚えていますか？これはなぜ起こったのでしょうか。そのような思考とそれに続く自己破壊の推進力は、多くの場合、その意見があなたにとって重要である人の側の苦痛な敗北または拒絶です。最も一般的なものを考えてみてください。それは質問に対する答えを見つけるのに役立ちます。

外観に対する不満

子供の頃、私たちは皆自分自身を美しいと考えています。女の子は王女であり、男の子はその強さと男らしさを信じています。誰かの「良い」人があなたの鼻をじゃがいもでつかむまで、あなたの体中いたるところにそばかす、火傷からの傷。これは、ティーザーと「foo、どれだけ厄介か」という形で、そして丁寧な同情の装いで、あらゆる年齢で起こり得ます。いずれにせよ、あなたが欠陥を指摘した場合、それを忘れるのは困難です、特定の複雑さが発生します。そしてこれが本当に重要な外的欠陥でもあるならば、自己敵意と「そうではない」という感覚があなたのすべての人生を追求するでしょう。

あなたの体の拒絶

前の段落と同じです。私は自分自身を曲面鏡のように見ていることを付け加えたいと思います。私たちのすべての欠点は誇張されています。太りすぎ、小さい胸、短い足は、実際には正常であり、絶対にひどくはない可能性があります。

本当に問題があるとしても、これがそれに取り組む理由です。覚えておいてください：「美しさは見る人の目にあります。」あなたに慈悲深い人は傷を見ないでしょう。そして見る人はあなたをそんなに友好的ではないと扱います。彼の意見は何か意味がありますか？たぶん彼は彼らの背景に対して自分自身を主張するためにあなたの欠点を指摘していますか？

金融の混乱と不安定な生活

多くの場合、生活の不確実性と経済的な矛盾が自己嫌悪の原因となります。この現象の心理学は、「ブラックバンド」の発症を持つ人は自分自身が無価値であると考え始め、失敗したということです。

現代社会では、成功のカルト。あなたに何か問題があるのなら、それはあなたが見捨てられていることを意味します。実際、このアイデアはメディア、テレビ番組、ソーシャルネットワークによって推進されています。しかしInstagramの上の美しい写真の背後には日常生活があります。二番目の選択肢しかないのであれば、私たち一人ひとりには浮き沈みがあります - それを待つ必要があるだけで、道徳的に自分自身を破壊するべきではありません。

彼らの能力に疑問

あなたは臆病で優雅な人です、そしてこれはしばしば夢が叶うのを防ぎます。誰かがよりよく、より才能があり、よりきれいに働くようにいつも思われます。あなたはしばしば決定不能のために、すべての計画が崩壊している方法を見守る必要があります。そしてもっと才能のある人があなたの場所を取ります。それゆえ、あなたはしばしば自分に言う。「私は自分の人生と自分を憎む。」

ある人々はもっと勇気があるが、他の人々は劣っているという事実を受け入れる。あなたが謙虚な人であれば、問題はありません。しかし、決定不能の原因が自尊心の低さにある場合はそうではありません。人生はあなた自身の仕事です。疑問を取り除き、他人の目から見て自分の身分を上げないでください。発生する状況を解決することは、あなたにとってはるかに容易になり、そして自分自身への否定は消えます。

他の人との絶え間ない比較は彼らに有利ではありません。

以前は、自慢は恥ずべきことと考えられていました。今、多くの人が自分の持っているものによって自分自身を確立しようとしています。そして、結局、彼らの成功を誇示するために - これは違法行為ではありません。しかし、仲間、元同級生、そして友達と自分自身を比較し始めると、突然、あなたはすべてがあなたより成功していて、より美しくなっていることに気づきます。生きる動機は消え、手は落ちます。そのような無価値な生き物はまだ地球をどのように歩きますか。

あなたが他の人より悪いのであなたがあなた自身を憎むならどうなりますか？自分のために残念に思うのを止めて、「他の人の窓を見なさい」。人々は彼らが他の人に見てほしいものだけを見せます、あなたは内側の物語を知りません。そして、あなたが本当に何かを成し遂げたいのなら、あなた自身の中で怒りの感情を起こしてください。自分を憎む必要はありません、全世界に怒る。そして自分に言い聞かせてください。「どんな努力を払っても、私は自分ですべてを達成します。」

他人による嫌がらせ

職場、学校、大学そして家族でさえもチームにはお気に入りがあり、部外者もいます。もしあなたが後者の部類に属しているなら、あなた自身があなたの犯罪者よりも良くないことを確かにしてください。他の人が私を受け入れていないので私が自分を憎むとどうなりますか？

最初にやるべきことはチームを変えることです。グループ全体の専門家の仕事なしに関係がここで発展することはありそうもなく、何も変わらないでしょう。しかし、状況が新しい場所で再発しないようにするには、心理学者に相談してください。あなたは怪我に対処し、もう一度自分自身を信じて「バグの修正」をする必要があります。家族で嫌がらせが発生した場合は、一緒に専門家に連絡することをお勧めします。

薬物、アルコール、食物への依存

人間の精神に対する薬やアルコールの危険性については、誰もがクレードルから知っています。軽視されている依存症に対処することは困難です、これは長期の憂鬱、「首の周りの弛緩」の感覚、さらには自殺につながります。そして食べ物への依存は？

これはタイプミスではありません。過食症および拒食症は、課せられた美しさの理想を満たすという女の子の欲求を背景にして発症する精神障害です。多くの場合、これらは同じコインの両面です。その少女は、しばらくすると故障して食物の吸収が制御されずに終わった後、食物を完璧に見せることを拒否します。それから自己破壊と自己嫌悪が来ます。