トランザクションアナリスト、Stanislav Shishkanov、EMDR（DPDG）セラピストによる記事。
編集者はStanislav氏に心から感謝し、気分が落ち込んだ場合は心理学者に相談してください。
私は長い間、何かが私には悪いことを、私には基本的なものが正しくないということを感じてきました。私は絶望的で、いつかそれが変わるとは思わない。私が気分が良ければ、それが永遠ではないことを私は完全によく知っています。まるで黒い影が私の上に浮かんでいるように、ちょっと別れて、そして私をまた覆った。私はそれがまた悪くなることを恐れています。
今日はまた車で目が覚めた。胸はまだ同じ石、緊張、不安と悲しみです。仕事から戻った後に起き上がって家に歩いて行くという強さや欲求はありませんでした。時々私は運転席で眠りに落ちる。誰かが私の車に衝突したら、これが解決策になるでしょう。
それから私は家に帰り、服を着替えそして仕事に戻る。私は微笑む必要があることを知っています、私は元気であると言い、時間内に報告を提出します。普通の人のような印象を与えます。
友達に教えてください - 人生で喜ぶ、リラックスする、おい、あなたはあまりにも蒸れています。これがもっと悪いこと、生きるに値しないことを彼らに説明する方法、そして私は完全な非実体のように感じます。
私にとって最悪のテストはスモールトークです。
私は何を言うべきかわからない。彼は自分の胸に息を吸い込み、恐怖が現れる。思考が消え、彼らはある種の漏斗と空に渦巻きの中で渦巻いています。哀れで愚かな気持ち。私は誰かが私を助けて、この状況から私を連れ出して欲しい、私は逃げたいです。しかし私は無価値で誰も必要としません。私は一人でいます。
愚かで、ばかげて、ぎこちなく、不適切であるようです。動きは機械的で、恥から私の目を隠します。私は、対話者の人から敵意の合図をすべて読みました。ねばねばした恐れ、恥、拒絶、自己嫌悪。失敗して消えたい。私は自分が嫌いです、この全体の状況は拷問と拷問です。
私はそれがどれほどばかげて聞こえるかという不寛容さからフレーズの途中で黙った。
その不自然さの感覚はすでに痙攣に似ています、首は硬くなります、のどで、顎は緊張しています、胸の中で野生の恐怖。文字通り緊張しなければならないために、それは物理的に困難です。
人々がすべてが私とうまくいっていると言うとき、私はこれがそうではないことを理解していますが、彼らはいじめられているようです。ほとんどの場合、私は他人と一緒にいるべきではないということで、私はただ一人にされたいのです。それらがなければもっと良いと思います。
私の関係と性生活は別の失敗です。私はいつも女の子を失うことを恐れています。彼女は私の世話をします、そしてそれはそれを悪化させます、私は彼女に値しないと確信しているので、彼女は理解して、私を一人にします。私がそうするとき、私はセックスを避けようとします。私はこれが彼女にとって重要であることを理解していますが、私は彼らに対処する力と願望を持っていません。このため、私は無力だと思います、私は男のようには感じません。これさえできません。
私は私が苦しむことがないであろう生活の発達の単一の変種を見ません。子供を産む人々は私を困惑させます。結局のところ、彼らは彼らが彼らをどこに導いているのか、これがどんな種類の世界と人生なのかを理解しなければなりません。私はだれにもそれほど苦しませたくないし、私の子供をもうけるつもりはありません。
うつ病は、負の未来の予測です。人は恐怖のために自分の欲望を抑え、排除します。そしてそれと共に、他の感情、エネルギー、そして感覚はさらに消え去り、自尊心を失います。欲求がなければ、人は「どこでなぜ」を生きるのかについての方向性もエネルギーも理解も持っていません。そして、結果として生じる黒い背景は前方に投影され、それは常にこのようになるようです。
解決策は、以前に抑制された欲求を発掘し、それらが抑制されたという恐れに対処する方法を学ぶことです。良い知らせは、治療においてそれが可能であるということです。これはある種の人的欠陥ではありませんが、特定の理由のために起こり、そしてそれが働くことができる（そして起こるべきである）単なる状態です。 （c）
