Meditationfestサイクルの2回目のレビュー - 瞑想の6つのレッスンがあります。 癒しの気功 忠義リー - 陶酔と癒しから。あなたがすでに知っているように、私はこれらの講義について結論を導き、それらの中で最も重要な点をすべて書き出す、あなたとMeditationfestの最後の記事を待っているレッスンがあと4つあります。 。あなたが瞑想に慣れていないならば、私はあなたがそれらの全てを読みそして私の最後のコメントを読むまでMeditationfestシリーズから少しの特定のテクニックも練習し始めることを勧めません。私はこれらがすべて良い方法であると確信しています、しかし瞑想の選択は急いでいないほうが良いという重要な問題ですので、辛抱してください、私はできるだけ早くすべての講義を翻訳して公表しようとします。しかし、あなたが瞑想を始めるのを待つことができなければ、私があなたであれば、私はマントラを使った瞑想から始めます。
まず、気功師ご自身のChunyi Li氏について、彼の精神的な道筋の始まり、実践および教えについて簡単にお話しします。それから私は気功瞑想の練習それ自身の説明に進みます。これらのエクササイズは精神的な自己改善を目的としているだけでなく、病気や自己回復からの身体の癒しにも貢献しています。
春麗の精神的な道の始まり
だから私があなたのために翻訳したこの講義はChunyi Li - Honored Masterによって読まれます 気功練習、大学のヒーラーそして教授。彼の霊的な道筋のきっかけは強い感情的衝撃でした。中国での革命の間、彼の両親は刑務所に入れられ、彼は子供の頃、兄弟と一緒に路上にいました。彼は生存のための闘いで彼の幼年期を過ごしました、彼はほとんど飢餓で死にました、彼は武装した兵士から逃げなければなりませんでした。子供の頃から、彼は悲しみ、恐れ、そして悲惨さを知っていました。
それは消えない印象を残しました。大人として、彼は物事を否定的な角度から見ていました、彼は怒りとうつ病によって克服されました。彼が大学で教授になった後、彼はそれが人々を教え、彼らを助けることがどれほど素晴らしいかに気づいた。講義中に、うつ病とブルースは消えました、しかし、彼が夕方に家に帰るとすぐに、それはすべて彼に戻りました。
気功治療。癒しの体と魂
それからリンは怪我をし、関節炎にかかった。病気と精神状態が彼に何かを引き受けさせ、自分の世話をさせました。林は練習を始めた 医療気功 （体の自己規制の中国の練習）そして結果として、気功の瞑想的な演習のおかげで、彼の病気は過ぎました。しかし、この古代中国の瞑想のテクニックは彼に彼の身体的な健康を回復させただけでなく、彼女は彼に新しい人生の認識を与えました。うつ病を通過し、それはもう戻ってこなかった。世界は明るい色で満たされました、そして、リンは宇宙の美しさと完全さを実現し始めました！彼は反対側から物事を見始めました！それは人々とすべてのものへの愛を呼び起こしました。
彼は他の人が人生の問題を解決するのを助け始めました。リンは結婚を救い、人々の幸せと人生への愛を返し、彼らを治しました。リンは、否定的な感情が人間の病気や不幸の原因であると考えています。ストレス、恐怖、憂鬱、怒りです。これらの感情は私たちの中の自由なエネルギーの循環を妨げるエネルギーブロック（エネルギーブロック）を作り出します。そして、彼は前の話者Deirdre Haidに同意します。
リンは、健康で最も長生きする人々は幸せで、喜びにあふれていると宣言します。彼らは自分たちの顔から笑顔を見せることはめったになく、人生の最も困難な状況においても、彼らは楽観的なままで自分自身に信仰を持っています。そして、うつ病、精神的なうつ病、怒りは、私たちを傷つけ、命を短くします。
気功のエクササイズは心をリラックスさせ、真の自己が獲得される場所に身を浸します。徐々に気功を練習しているうちに、人生の前向きな面に集中することを学びます。この場合に限り、人はいつでも幸せを感じることができます。
中国の知恵：いくつかのヒント
リンは、あなたが不満を少なくし、他の人をもっと助ける必要があると教えています。特に彼は彼の体について不平を言うことを勧めません。気功師は、人々は身体に耳を傾け、そこから学び、エネルギーブロックを取り除くべきだと言っています。 気功練習 これらすべての可能性を開きます。
Chunyi Linは、あなたの配偶者を非難するべきではないと言います、あなたの妻/夫の弱点を他の人の妻や夫の強みと比較するべきではありません。この角度から、あなたの妻は価値がない、悪い妻に見えるでしょう。あなたの妻の強い資質にもっと焦点を当てて、他の誰かの弱みと比較しましょう！それからあなたはあなたの妻をもっと愛し、彼女についてより少なく文句を言うでしょう。これは中国の知恵によって教えられています。私はこれらのヒントを聞くことをお勧めします、彼らは本当にとても便利です。
私たちは今練習そのものに直接向きを変えます。 健康気功
医療気功。エクササイズ
リンは、彼の運動が痛みを取り除き、気分が良くなることを保証します。しかし、それにもかかわらず、彼はあなたが気功を最初に練習し始めるとき、あなたの病気の症状が部分的または完全に消える前に、初めに激しくなるかもしれないと警告します。
この翻訳の作者である私はこの影響に遭遇しました。マントラで瞑想を始めたとき、うつ病とパニック発作は練習の最初の2週間の間に激化しただけでしたが、その後、それらは完全に消えました。これを説明するのは、激しい「スピリチュアルクレンジング」が行われていること、ネガティブが出始めていること、そしてこのプロセスが無痛なくして開始できないことです。私はこれがそうであるかどうかわからないが、それにもかかわらず、私は否定的な症状を強めるケースがありました。
それでは気功瞑想そのものに行きましょう。いつでもできます。
座った姿勢でリラックスしてください。目を閉じてください。深く息を吸い込み、静かにそしてゆっくり3回吸い込む。あなたの舌をあなたの口蓋に押しつけ、あなたの手のひらを上に向けてあなたの手を置き、あなたがあなたのへその向こう側に輝くエネルギーのボールを持っていると想像してください。自分に話す：
- 私は宇宙にいる
- 宇宙は私の体の中にあります
- 私と宇宙は団結
この瞬間からあなたは宇宙との調和を感じます。あなたは落ち着いてリラックスしています、あなたは空間に浸っています。あなたの体のあらゆる部分はリラックスしています。 （頭の上から下に体の部分を交互にリラックスさせ始める）。頭がリラックスし、首がリラックスしています...など：肩、背中、腰、腹、尾骨、脚、膝、ふくらはぎ、足 - すべてがリラックスしています。すべてのエネルギーチャネルは開いています、エネルギーは自由に体を流れ、背骨を通過します。
あなたの頭は穏やかです、すべての問題は煙に変わります、あなたは簡単に呼吸することができます、あなたの全身はリラックスしています。すべてのエネルギーブロックは煙に変わり消えます。体のすべての器官は気分が良い。あなたの血糖値、血圧は正常に戻ります。あなたの神経系、循環器系、免疫系は正常に戻ります。あなたの体のあらゆる細胞は回復し、正常に戻ります。あなたは健康で幸せな気分です。
今から、あなたは小さな男の子だと想像してください。あなたは芝生を駆け抜けます。信じられないほどの美しさの色とりどりの花が周りに生え、蝶が空に舞い、空気が素晴らしい香りに満ちています。ストレス、優しさ、そして落ち着きがあなたに戻ります。あなたの本当の自己はあなたに戻ってきます。あなたは喜びを経験します。これ以上の疲労とうつ病はありません。恐怖は消えます。否定的なことはすべてなくなります。落ち着いた心身を感じます。周りの世界は美しいです。
準備ができたら目を開いて目を覚まします。あなたは美しく素晴らしい世界に迎えられます。
レビューに対する最終コメント
Chunyi Lingの演習にはオーディオコースが含まれます、それはあなたが瞑想中にマスターの落ち着いた測定された声を聞くことを想定しています。この声の録音は、少しでもお金のためではなくウェブサイトのmeditationfestで取得されます。しかし、私はこれが原則の問題であるとは思わない；あなたはあなた自身にこれらのフレーズを発音することができてそしてあなた自身で特定のものを提示することができる。
想像力を使って、海辺や山々、静かな森で自分自身を想像することを妨げるものは何もありません。主なことは、あなたの想像力ということです。おしゃべりでした。 「私は宇宙にいる」のような話されたことはあなた自身のフレーズを作り直すか発明することができます。
すべての臓器の連続的な弛緩に関しては、私はそれに関して何も悪いことを見ません。しかし、私はある程度の懐疑論を持っており、私たちの体の中でこれらすべてのエネルギーの流れを再調整する必要性について疑問を抱いています。私たちの内のエネルギー循環、エネルギーブロック - これらすべては客観的に記録された物理現象ではありません（私の考えでは、物理的以外に他の種類の現象はありません。 ）これはすべて、私たちの体で起こるすべてのことを特定の人々が主観的かつ単純化して解釈したものです。
内部で何が起こっているかについてのこの見方、そしてそれは現状を反映することができ、それを反映しないかもしれません。したがって、私は私たちの体で表現することをお勧めしません、それからそれにはないかもしれないもの。誰がこれが何につながるのかを知っていて、みんなを想像しています...
私はChunyi Linの慣行と意見を尊重しますが、これは私のウェブサイトであり、ここから読者が何を受けて自分の生活の中で使用できるかについて私は責任を負うと感じます。したがって、私は自分自身のコメントと修正なしには全く同意できないものを公表することはできません。そして、あなたが彼らに慣れると、あなたはすでに信じるものを選ぶことができます。私は仕事をして警告しました。
それだけです。次のレッスンを待ちます。これはジェダイマリからのマインドフルネス瞑想になります。
