自分を変える方法：ヒントと心理学者のコメント

一人ひとりの生活の中で、ある瞬間に、価値観が再評価されます。人々を取り巻く状況に対する、自分自身に対する態度が変わります。どんな状況がそのような考えを引き起こしたかは関係ありません。重要なことは、自分自身とあなたの人生をより良い方向に変える方法です。

何を取り除く価値がありますか？

悪い習慣、人格の否定的な表明、成功した生活を妨げる性格特性からバラストを捨てることが時々必要です。あなたがあなた自身について好きではないどんな資質について考えますか？何故彼らはどうやって人生を複雑にしているのでしょうかノートにそれらを書きなさい。たとえば、次のような性質を取り除くことは価値があります。

1. 悪い習慣：喫煙、アルコール中毒、食べ過ぎ。

これらは危険な「趣味」です。彼らは徐々にあなたの体と心を破壊します。彼らは最初に放棄されるべきです。

Alain Carrの本を読んでください。彼の作品では、様々な中毒に対処する方法が利用可能であり、簡単に説明されています。科学映画を見て、彼らの悪い習慣について放送します。あなたがあなた自身に与える害を完全に理解してください。中毒を取り除くための方法を学び、それらにさよならを一度そしてすべてのために言う！

2. 過度の気性他人のコメント、彼らの行動、様々な生活状況に反応して感情的すぎる人は、人と連絡をとるのが難しいです。

そのような同僚はいかなる仕事においても容認されません。私生活では、暑さも多くの問題をもたらします。例えば、対立が避けられる場合、そのような人は確かに状況を「沸点」にするでしょう。

どのような人々と状況が怒りの爆発を引き起こすかに注意を払います。何故おそらく、あなたがこの質問に正直に答えれば、問題は解決するか、あなたの怒りをより制御しやすくなるでしょう。自分で働き、怒り管理のテクニックを学びましょう.

不安な状況の瞬間に、精神的に逆の順序で10まで数えて、平らにそして静かに呼吸してください。結果の微小な弱さがあなたの否定的な反応を伴うかどうかについて考えてみませんか？

3. 受動的な攻撃この状態は、自分自身で否定的な感情を抑えることに慣れている人にとっては典型的なものです。

あなたが環境に順応しなければならないとき、愛されていない仕事、人が依存している人、および他の否定的な要因が国家につながります。同時に、慈悲を装って、全世界に否定的な怒りが蓄積されます。

そのような状態は何年もの間引きずり続けて、個人の完全性を破壊することができます。ある日、精神病や他の神経障害のある病室にいたくないのであれば、世界に対する態度を変える必要があります。

何が最も憂鬱なのかを判断し、それをあなたの人生から排除します。喜び、喜びをもたらすものを見つけてください。針仕事、スポーツ、友人との心の対話、犬との散歩などが考えられます。誠意を学び、周りの良いことに気づき、小さなことの中に幸せを見つけましょう。

4. うつ病「すべてが非常に悪い」という一言で表現できる、何も必要ない、欲しくないという状態は、ほとんどの人に少なくとも一度は彼らの生活の中で起こります。

しかし、時には失望、意欲の欠如、無関心が絶え間なく伴われて人格特性に変わることもあります。

間違いをしないで心理学者に向けることが重要です。結局のところ、あなたが本当に落ち込んでいるなら、あなたは専門家と一連の治療を受ける必要があります。そして、あなたがすべての状況で否定的な意見を見るだけなら、ほとんどの場合、あなたは状況の犠牲者の役割を試そうとします - すぐに変わってください！

他人を見てください - 彼らは喜び、笑い、生き、恋に落ち、失望しますが、ここでもまた新しい意味を見いだします。あなたが世界から隠れる悲しみと不作為のあなたの居心地の良い繭から出て、そして生きることを恐れないでください。幸せになれるように！

5. 受動性あなたは原則に従って生きています：「そして、それでそれは降りてくるでしょう！」。何かを変え、努力をするという欲求はありません。

愛する人を探すよりも、快適な人と暮らす方が得策です。あなたが好きなビジネスを選び、それに値すると証明するよりも、退屈で低賃金の仕事に座っているほうが良いです。

子供の頃や若々しいマキシマリズムの時代に精神的に戻りましょう。あなたは何を望みましたか、何を求めましたか？あなたはあなたの将来をどのように想像しましたか？確かに、あなたは新しい成果で燃えていました、あなたは成功と幸福を成し遂げるために、明るく面白い人生を望みました。

映画を見て "常にそう言う！"ジムキャリーと。多分彼はあなたに灰色のルーチンを取り除くためにあなたにそれであなたの人生を溺れさせない方法を考えさせるでしょう。

自分を変えなさい - そして人生はより良い方向に変わるだろう。

自分自身で作業し、新しい地平を発見しよう！あなたの欠点を解消し、あなたの長所に注意を払います。あなたは何ですか？親切、愛情、理解、意図的ですか？良い資質を養います。宇宙は私たちが自分自身にそれを持ち込むものを私たちに与えます。

外の世界も同様にしなさい。メリットとメリットに集中してください。そして、あなたの最も邪悪な敵は、彼の欲望、複雑さ、そして夢を持った同一人物です。そして、あなたがただ彼に向かって微笑んで彼と向き合うことになれば、あなたは友人を見つけることができます。

落胆に屈してはいけません。あなたの参加がなくても、すべてのトラブルや問題は遅かれ早かれ解決されます。あなたがそれを好きであろうとなかろうと、人生は進み続けます。良くて明るい色で塗りつぶしてください。

あなたの人生から内部矛盾を引き起こす人々と状況を除外して、「引き下ろして」ください。自己実現に集中してください。職場で努力をして昇進を達成する時が来たのではないでしょうか。それともあなたの個人的な生活の中で決定的なステップを踏みますか？

幸せになろう！変えることを恐れないでください、そしてあなたはすべてがどのように変わるのかを見るでしょう！

人生を開発で満たすようにしてください。あなたが気質を持っていると思いますか？更新された「私」に喜びをもたらすのはどのような活動ですか？あなたが調和を欠いているならば、それから瞑想とヨガはそれを達成するのを助けます。平和は創造的な仕事をもたらすでしょう - 風景を描くか物語を書くことを試みなさい。感情、アドレナリンラッシュが必要な場合はどうしますか？それから動的スポーツ、極度の催し物 - これはあなたが必要としているものです！