時にはぎこちない状況が起こると、顔の皮膚が赤くなり始め、内部の状態を多く出します。恐怖、不安、不安、恥。まるであなたが虫眼鏡の下にいるかのように見えます、そして誰もがすべてに気づいています。ある場合にはこれはより顕著であり、ある場合にはそれはより少ない。あなたが個別に私たちの10のヒントの中から正しいアプローチを選択すれば、誰もがそのような感情的な反応に対処することができます。
落ち着いて
しばしば人が赤面し始める理由は不安、パニック、恥ずかしさ、恥ずかしさ、不快な状況です。そして肌の色の出現はさらに問題を悪化させあなたを緊張させます。したがって、あなたはすぐに落ち着き、精神的なバランスを取り戻す必要があります。
呼吸運動は、顔を赤らめるのを止める効果的な方法です。深呼吸をして - 息を止めて - 深呼吸をして - 息を止めてください。それを数回してから、均一な振幅で適度に呼吸します。この運動はストレスからの注意を自分自身に変換し、そしてまた細胞に多くの酸素を供給します。
通信してもっと会う
新しい人との知り合い：あなたは彼がどう思うか分からない。会話のトピックを選択する方法まったく言ってはいけないこと。ここで赤面しないためには？そして、他になじみのない会社があるとすれば、不安、混乱のレベルは数倍になります。発赤など。
ウェッジウェッジがノックアウトした、そしてここでも。恥ずかしがらないようにするには、より多くの人と出会い、さまざまな人とコミュニケーションをとる必要があります。最初は、心臓はまだ速く鼓動するでしょう。しかし、時が経てば、自由にコミュニケーションをとるための適応、習慣そして能力が助けになるでしょう。そして同時に - なじみのある色の肌。
礼拝を改善する
学校から、多くの人が授業の前や講堂で話すことを恐れています。そして、赤面しないように、そして緊張しないようにするための質問をしました。結局のところ、すべての注意はスピーカーに向けられ、彼が迷子になった場合、みんながすぐに笑い始めるようです。しかし、真実は、たとえ間違いがあっても、ちょっとした休憩があっても、話者だけが気付くということです。
あなたは人前で話すコースに行くことができます、そこで彼らはあなたにすべての視聴者の注意を引くために正しくアクセントを物語の中に置いて、情報を与えるようにあなたに教えるでしょう。この突出の間の緊張を和らげるであろう練習がたくさんあるでしょう。あなたは鏡の前で、または隣人で自宅で独立して運動することができます。
加重決定
時には重要な決定を必要とする状況があります。常に同じ時間にこれを行う必要はありません。しかし、パニックがすぐに始まるようにプログラムされているので、脳は推論を引き出すために素早く考えます。圧力が上がると血管が広がり、皮膚が赤くなります。
覚えておく価値があります。首に運転する人がいないことが多いので、考えが出るようになるまで遅らせるまで考える時間があります。これは、すぐには分からないような事実をすべて検討した上で、赤面するのを止め、決断を下すのに役立ちます。
自尊心を働かせる
原則として、赤面は自信から現れます。新しい人と話すか会うことは追加の要素にすぎません。それは低い自尊心に基づいています、それは広い肩を許しません、あなたの背中をまっすぐにして、表彰台から明らかに宣言するか、または人に話しかけません。
それぞれに良い機能、成果があります。それは単に覚えておく価値があります。ルーチンの重さの下では、価値のあることは何もないように思えるからです。自己啓発と新しい目標の達成もできます。振り返ってみると、より大きなメリットのリストを見ることができ、自信を高め、自信を持てるようになります。
態度や告白を変える
それは赤面すること - 恥ずべきことに、それが醜いこと、感情を示すことのようです。顔がペンキで一杯になるとすぐに、それは世界で最も醜い人、誰もが彼の指を突くでしょう。
しかし、この皮膚反応は多くの人に特有のものであるため、これは特別なことではなく、ひどいことでもあります。それ故にそれに住むのにより少ない費用がかかる。 「ああ、私はまた赤面しました」と言うのも一番です。普通のことを告白してください。したがって、対話者はすでにある種のとげを言うことはできません。
感情を表現する
顔の色の変化は、どの感情、感情が内部に潜んでいるかを示すことがよくあります。例えば、とても長い間好きだった人を話しました。またはある種の違法行為で告発する。おそらく答える方法がなかった、厄介な一時停止がありました。
今何があるのかを言うと、それは苦しみを和らげるでしょう。 「ああ、私はなんて恥ずかしい」 - そして血そのものが耳から流れてきました。結局のところ、彼らは感覚と罪悪感に自覚していました。それで、会話を続け、関係を築くのが簡単です。
抽象化と切り替えの注意
それは状況、特定の人々のまわりの言葉または話し言葉をペンキに駆り立てます。したがって、彼らがプッシュを止めるためには、抽象化を試みる必要があります。さまざまな方法があります、そしてあなたは正しいものを見つける必要があります。
たとえば、まったく異なる状況の中で、静かな芝生に思いを持って運ばれるとします。または好きな思い出に。あなたはただ考える、自分の頭の中で他の重要な問題を解決する、あるいは今日他に何がなされる必要があるかを思い出すこともできます。心の中やある特定の色の物の周りに数えてください。
「私は元気です」、「私は状況に対処しています」、「たくさんの決断があります」、「サポートする友人がたくさんいるのはいいことです」、見栄えがいい」
スポーツをする
顔の赤みや耳の原因は不適切な運動かもしれません。激しい運動をし始めると、圧力が上昇します。したがって、あなたは軽いものから始める必要があります。例えば、ジャンプ、スローランニング。エアロバイクのレッスンであれば、その期間でそれをやり過ぎないでください。ノルムは個別に選択されます。
酒さの治療
原則として、発赤の要因は心理的なものです。しかし、おそらく皮膚自体の病理学。 Kuperoz - 毛細血管の緊張の低下、血行障害。顔は恥ずかしさだけでなく、急激な温度低下で色が変わります。
深刻な病気ではありません。しかし、それが時間内に妨げられなければ、小さな出血が消えない小さな血管の「星」の形で皮膚に現れるでしょう。それでも、長い治療を受ける必要があります。
予防は正しい食事です。製品はバイオフラボノイド（黒スグリ、リンゴ、赤ブドウ）を含まなければなりません。また、ビタミンPとK - 毛細血管の脆弱性を減らすために、C - 血管を収縮させるために。
赤面しないようにするために何をすべきかの多くの方法と説明。それぞれがあなたの選択に合うでしょう。アプリケーションを実践した後、肌に混乱の痕跡はありません。しかし、塗料に落ちることは自然なことであり、不安や激しい拘束の攻撃を引き起こすべきではないことを覚えておく価値があります。
