あなたの愛する人と別れた後の憂うつ：どうやってこの状態から抜け出すか？

あなたの愛する人から離れた後の悲しみと憧れは かなり普通.

人は負の変化を乗り切るために時間が必要で、泣き、何が起こったのかに慣れます。

しかし、脾臓が数ヶ月経っていない場合は、当然のことながら疑問が生じます - あなたの愛する人と別れた後にどのようにして鬱病から抜け出すか？

どうして失望に陥らないのですか。

あなたの愛する人と別れるのは確実です 心理的バランスに有害 そしてほとんどすべての人生の歩みに影響を与えます。

しかし、意気消沈した感情的な気分が弛みを諦めてうつ病に陥る理由にはなりません。

憂鬱な状態に陥ることなく、平和を取り戻すためには、いくつかのステップを踏む必要があります。

感情を解き放つ - 叫ぶ、泣く、蒸気をやめる。あなたはそれらを取り除くためにすべての否定的な感情を感じる必要があります。何か良いことを閉じ込もうとしても、すでに落ち込んでいる気分を悪化させるだけで悪化させることはありません。
考えや希望から脱却する 愛する人との将来の可能性について - 「私たちは幸せになることができました」、「私は永遠に一人になります」などの詐欺は、感情的な興奮を高めるだけです。
世界を止めないで そして毎日の活動をやめないでください - 雇用は抑圧的な思考から気をそらすのに役立ちます。
あなたの人生に何かを変える - スタイルを変えたり、髪型を変えたり、ダンス、水泳、その他のアクティビティに出かけましょう。
旅行に行く - ちょっとした旅は、過去をくつろぎ、解放するのに役立ちます。結局のところ、新しい経験よりもうつ病の良い治療法はありません。
善行をする - 誰かを助けたり、支援したり、慈善事業の夜に出席するため。
行かせて忘れて - その人を嫌いにしたり、返品を希望したりしないでください。悪いことすべてを忘れて過去を手放すようにしてください。

主なアドバイスは、過去に留まり、できるだけ先に進むことではありません。

解散後に鬱病があることをどうやって理解するのですか？このビデオの症状について：

この病気はどのように発現しますか？

すべての人 個別対応 あなたの愛する人と別れた後。

しかし、あります 特定の症状最も頻繁に現れるもの：

古い恐怖症の出現、不合理な恐れの発生。
気になる自殺念慮
自尊心、無関心な状態、意識的または無意識的な自己破壊の試みの減少。
1つのオブジェクトに集中できないこと、注意力の低下、効率の低下。
睡眠障害、不眠症、頻繁な悪夢。
疲労、絶え間ない疲労、決断が不可能。
人生の意味の喪失、人々とのコミュニケーションの意図的な回避
味の好みの劇的な変化、視覚の一時的な喪失または聴覚。
理由のない甘い味の口の中の外観。

リストから1つ、2つまたは3つの項目が表示される場合は、 一時的なブルースや憂鬱に.

ほとんどすべての点が人の現在の状態と一致していれば、私たちは安全に落ち込んだ状態について話すことができます。

それはどのくらい続くことができますか？

長期うつ病も個々に通過します 人の欲望によります、その心理的特徴と気質、そして性格の強さ。

人の最愛に対する感情の強さや負傷の深さも考慮する必要があります。

平均して、彼の最愛からの離脱後のうつ病は続きます 2週間から数ヶ月.

この状態はどれほど危険ですか？

解散後のうつ病は顕著な原因となり得る 精神的または身体的健康へのダメージ 人また、憂うつな状態は心理的ブロックの出現とともに危険です - 分離後、ある人は無意識のうちに特に異性の人々から自分自身を保護し始めます。

内部ブロックは、人が新しい人に会い、異性の人に注意を引いたり受け入れたりすることを妨げます。だれも彼を必要としていない、誰も彼を愛していない、 永遠に一人でいる そして人生は終わった。

そのような考えは人の自尊心に悪影響を及ぼし、彼の仕事と創造の可能性を著しく減少させます。

したがって、人は長い間開発にとどまり、一人でいることのリスクがあります。この男と 「追い払う」リスクがある 潜在的なロマンチックなパートナーだけでなく、友達や愛する人たちも。

うつ病から抜け出す方法は？

彼女の夫をだました後

反逆者配偶者の後に多くの女性が感じる 不要で不良.

結局のところ、夫は女性の生活の不可欠な部分であり、彼女の完全な自信を楽しんだ。

そのような裏切りは深い傷を引き起こします、しかしあなたは長い間鬱病のクラッチにとどまるべきではありません。

痛みを克服する方法？これのために いくつかのステップを踏む必要がある:

あなた自身のために残念を感じるのをやめて、あなたの愛人と比較しなさい。
仕事上の問題やあなたの毎日の活動に対処する。
夫や彼の愛人を復讐しようとしないでください。
友達、親戚、子供たちともっとコミュニケーションを取ってください。
落ち込んだ自尊心を改善するようにしてください - 新しい髪型を作る、新しい服を買うなど。
音楽を聴いたり、読んだり、料理をしたり、刺しゅうをするなど、あらゆることをします。踊りに行き、海に行き、長い間好まれてきたドレスを買うなど、あなたはついにあなたが望んできたことをやることができます。

夫や妻の裏切りを許すには？ 自己心理療法:

女の子と別れた後

より強い性別の代表者は、女性よりもはるかに困難な分離を生き残ります。

男性の精神はそれほど柔軟ではありません特に女性よりも男性は、発言したり強い感情を経験したりすることに慣れていません。

何をする 少女と別れた後：

彼の経験と心痛について誰かに話すために - 彼の苦しみについて友人に話すために男が当惑している場合、彼は間違いなく彼の秘密を明らかにしない専門家に向けることができます。
彼女を返そうとしないで、彼の「元」とのコミュニケーションを拒否しないように、女の子の選択を受け入れること。
状況を乗り切って、感情を最大限に解放しなさい - porydat、叫び、洋ナシを打つ、2枚のプレートを破るなど。
悲しみをアルコールやその他の方法で注がないでください。
不安で憂鬱な思いに1分をかけずに積極的に物事をやりなさい。
新しい関係を始めようとしないでください - 女性社会から少し休むことをお勧めします。
スポーツ、旅行、その他の運動をします。

女の子に何をさせるのか？ お勧めのアドバイス:

男と別れた後

ブルースに対処するのを助ける少女 最愛から分離した後、次の救済策があります：

泣いたり、ガールフレンドと話し合ったり、かなりの量のチョコレートやアイスクリームを食べたりします。ただし、これらの単純な行動は強い影響を及ぼします。
あなたの外観を考えて、スパ、ビューティーサロン、フィットネスルームなどの施設に行きましょう。
ショッピングやジムの助けを借りてあなたの自尊心を高めるようにしてください。
涙のメロドラマを見ないでください - コメディーを選ぶのが良いです。

何をすべきか男をやめる？男と別れて生き残る方法は？ カスタムのヒント:

離婚後

離婚 人々の生活を劇的に変える、通常の生き方や世界観を破壊する。

しかし、これは世界の終わりではありません、そして少し生きて、進む。

はじめに、いわゆる新しい現実を実現し、幻想を取り除き、生きる時間であることを理解することが必要です。結婚のすべての悩みをあなたの配偶者だけを責めないでください - それは価値があります
有罪を認め、自分自身のために。
第二に、離婚の後、あなたはたるんだり閉じたりするために自分自身を与えてはいけません。私たちは先に進み、新しい趣味を見つけ、新しい人々と出会う必要があります。一般的に、あなたの人生に新しい章を始めることです。
第三に、「新生活」の計画を立て、それを実行し始める。おそらく離婚は人が幸せな人生を送るチャンスであり、結婚している間はそれについても推測しませんでした。

離婚または別居後に生きる方法は？心理学者のヒント：