動きは人生そのものです。同時に、多くの人々は変化を夢見るが、彼らは恐れている：何年にもわたって安定性を失うこと、未知のものに対して彼らの親戚の目にばかげて見えること。再起動を考えていますか？あなたのビジネスはしませんか？あなたはあなたの年に変更するには遅すぎると思いますか？幸福の期限はありません、と専門家は言います、それは上からのサインにではなく、人格に依存します。あなたが自分自身を勇敢な人だとは思わないのなら、それでは。あなたは急いで、急なターンなしであなた自身の生き方を構築することができます。
人生に不満を抱いているのは、「何か悪いこと」をしている人たちです。キャリアが整っていれば、家族、家、そして海での休暇があり、それから単に文句を言うことは何もありません。しかし、成功し成熟した人々は変化を決心します。結局のところ、中年の危機は必ずしも40歳でそれをカバーするわけではありません。それははるかに早いまたははるかに遅く始まることがあります：30歳と50歳で。
ここにあなた自身の人生を作り直す方法の少数の選択があります。確かに、1つの小さな「but」があります。これらの方法は、合理的で思慮深い人、自分の存在を劇的に変えることに慣れていない人に適しています。
生涯監査：誰も急いでいない
動きは人生であり、人生は道であり、道を進んでいく必要があります。そのようなことがあります - 生命の監査。これは、すべてのものを生命から外し、慎重に整理して必要なものだけを返す方法です。それから楽しみが始まります - 幸せの補充。結局のところ、彼のための場所はすでに自由になっています。監査は、すべてがそろっているように見えても何かが足りない場合に役立ちます。
この場合は、心理学者を助けてください。それへの旅行があなたの計画に含まれていない場合でも、私たちは自分で出て行きます。これが2つの方法です。
練習問題1.あなたの人生の地図
あなたがどのようにエネルギーを分配するかを理解するために、あなたは人生の地図を描くことができます。この方法は、心理学者が子供とコミュニケーションをとるために使用しますが、大人が少し遊ぶのを妨げることはありません。これを行うには、一枚の紙と10色の鉛筆を取ります。
10項目のリストを書く（それらの数と名前は調整することができます）：
- 私の周りは何ですか
- 私の周りの人は誰ですか
- 印象
- 健康とスポーツ
- 家族と子供たち
- 仕事とお金
- 趣味と開発
- なぜ私は住んでいる
- 人生の喜び
- 彼自身の主人
各項目の前に、合計で100になるように番号を付けます。
シートを裏返して、プロポーションで絵を描きます。それぞれの色の面積は、それぞれのアイテムがどのくらいのスペースを取るのかを表します。たとえば、「人生の喜び」という項目の反対側に10という数字を置いた場合は、鉛筆で10分の1枚の用紙にペンキを塗ります。どっち？自分で決めてください。さらにちょっと想像することも可能でしょう。
それは何を与えますか？
- それぞれの日陰の領域：あなたの状態のはっきりした絵 - これは人生では多すぎるし、何が足りないのか。
- 選ばれた色：人生のあらゆる分野に対するあなたの態度 - 明るい色は喜びを表し、暗い色は不満を示すでしょう。
- 生活の各領域の位置：左上隅には、右下に重要です - あなたが注意を払っていないもの。
ヒント：初心者のためにちょうどあなたの地図を分析してください。他の図と比較したり、他の図に合わせたりしないでください。やり方はあなただけです。色合いを分析して、それはあなた自身の協会に頼ることがより良いです。たとえば、赤は攻撃の色と見なされます。しかし、もし彼があなたに前向きな感情を引き起こしているのなら、あなたはあなたの内なる声に耳を傾けるべきです。
課題2.自分の欲望のリスト
時々私達は毎日の心配が私達が欲求の実現に動くことを妨げると思う。私たちは多くの願望を持っています、しかし私たちは自分自身と一人でさえ彼らに声をあげることをあえてしません。確認したいですか？
一枚の紙、ペンとタイマーを取ります。
一方には「しなければならない」という言葉を書く。タイマー2分に注意して、継続的にすべての必要なケースのリストを書いてください。
第二面に「欲しい」という言葉を書きなさい。 2分に注意して、そして考えずに、すべてのあなたの欲望を書いてください。
それは何を与えますか？自分の欲求に集中する。多くの人が最初のリストを自信を持って素早く書くのに対して、彼らは5番目または7番目の段落の欲しい物リストにつまずいて、割り当てられた時間の終わりまで待つことはほとんどありません。
ヒント：ウィッシュリストに特に注意を払うようにしてください。これを行うには、シートを目立つ場所にぶら下げて、いつでも頭に浮かぶアイテムを補充することができます。複雑なデザートを焼きたいという願望から海岸でコテージを買うことまで。
脳のためのトリックを使って再プログラミング習慣
コーチは、習慣が21日間発達していることを知っていますが、人生の一部になるには数ヶ月かかるでしょう。この長いプロセスにより、頭脳は、そのような面倒な再グループ化プロセスを回避するためにさまざまな言い訳を探すようになります。いくつかのトリックは彼を裏切るのに役立ちます。
1.まず、考えて
気持ちの良い人になるためには、2ヶ月間プログラムを作成する必要はありません。あなたは人々に不幸にも笑い始め、場所をあきらめ、ドアを握り、隣人に挨拶することができます。共感することを学びたい - ボランティア組織にサインアップする、ホスピスで仕事をする、または動物保護施設を訪問する。
中立的な領域であなたの恐れに身を浸します。
恐怖は成長過程における正常な反応です。そのようなジャンプがあなたの友人が彼の人生を変えるのを助けたならば、もちろん、あなたはパラシュートでジャンプするべきではありません。あなたは中立的な領域で変化を始めることができます：交通機関やバス停で見知らぬ人と話す、あなたの愛する人と率直な会話を始める、感情を共有する。
自分自身を判断する際にエネルギーを無駄にしない
しばしば、私たちは自分たちが思い付いたこわばりで自分自身を拷問します。見えない、見えない、予測しない、言っていない（または話していない）ことに対して私たちは自分自身を養います。これらの内部紛争は飽くなきエネルギー消費者です。これらのうちの1つを追跡し、最後まで精神的に突き刺し、想像上の扉を閉じて（黒いマーカーで外に出して）決してそれに戻らないでください。その後、次のものを取ります。
他人を非難してもエネルギーを無駄にしないでください。
私たちが他人について話す方法は私たち自身についてもっと伝えます。特に我々が不在の人々を判断するならば。他人を非難すると、あなたの顔は悪くなり、あなたの人生を害することになります。彼らがしつこくあなたの意見を求めているとしても、他の人々の失敗や間違いから抽象化するようにしてください。あなたの魂にどれだけの良いエネルギーが残るのか見てください。
5.自分の改良版を思い付きましょう。
すぐに新しい "I"の完璧な機能を提供しようとしないでください。小さな子供のように空想しようとするだけです。 5年後に自分自身が上達し、ティーパーティーに招待すると想像してください。テーブルに座って、見た目、飲み物、食べ物、話し方を確認します。あなたはこの人が好きですか？今何をし始めることができますか？あきらめる価値は何ですか？このプロセスをエキサイティングなゲームに変えましょう。徐々に、あなたは彼のように振る舞うようになります。
6.キャビアとシャンパンが大好き
気分のためのちょっとした話：ある日、若いアーティストがピカソにやって来ました。彼は有名人になりたがっていて、マスターに行動方法を尋ねました。成功するために、人生の喜びをすべてあきらめる準備ができていました。ピカソは彼に答えた。 「キャビアとシャンパンが大好きです。それで、あなたはそれが何のために価値があるのか知っていますか？」
他にどのような方法が自分を揺さぶり、あなたの生き方を示すのを理解するのを助けるでしょうか？日記、朝の儀式、ビジュアライゼーション、瞑想、ヨガ、創造性を維持する。想像力を最大限に発揮させ、試してみてみることは、自己認識のプロセスそのものにとらわれないことが重要です。
