カテゴリ 瞑想

大歓迎です。あなたは、Meditationfestサイクルからの最後のレッスンの転送を受け取ります - このプラクティスの主要な先生からの瞑想レッスン。この講義はスワミヴェーダバラティによって行われ、古代ヒマラヤの瞑想の伝統を紹介します。そしてこのレッスンをあなたのために翻訳します。これは、このサイクルからの最も興味深い教訓の1つです。そこでは、教師Bharatiが、瞑想を始めたい人と長い間これをやってきた人に、いくつかの非常に重要なヒントを与えます。

В этой статье я расскажу о том, как правильно медитировать , приведу пример конкретной медитации, которой вы сможете начать заниматься хоть сегодня и расскажу про правильную позу, в которой должно пребывать ваше тело во время сеанса. Медитация - это эффективное упражнение по расслаблению и концентрации, которое освобождает ваш ум от мыслей и тревог, успокаивает вас и приводит мышление в порядок.

この記事の最後の部分では、注意力を高めるために瞑想中に使用できるテクニックと方法について概説しました。しかし集中力を高める方法のこの武器は使い果たされていません。あなたが瞑想の準備をし、練習の直前にあなたの心を「中心に置く」ことを可能にするテクニックがあります。

ここで私は瞑想のためにインドのマントラをレイアウトしたいと思います。それは私自身が私の練習に使用し、そして瞑想の先生が読むことを勧めています。私は長い間それをやろうとしていました、しかし私は他の記事に集中しました。そして瞑想は基本的なことの一つなので、マントラのテキストは私のブログに存在しなければなりません。

Прошла примерно половина лекции. Я вынул ноги из-под скамейки и вытянул их по диагонали вбок. Я закрыл глаза, параллельно слушая лекцию. Несколько раз проскочили завуалированные выпады Гоенка в сторону известного религиозного учителя Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)…Гоенка говорил в уничижительной манере что-то о парке Ролс-Ройсов, о том, что современные гуру пренебрегают моралью и без оснований называют себя Бхагаван, что значит "господин".

私は瞑想とは何か、そしてあなたが現実の、現代の生活の中でどのようにその実践を使うことができるかについて話したビデオを録画しました。私は瞑想が開発する積極的なスキルと、これらのスキルをどこに適用できるかについて話しました。私は鬱病と闘うため、悪い習慣を取り除くため、そして自己啓発と自己認識のために瞑想を使うことの問題に触れました。

私たち一人一人は日々のストレス、否定的な経験、ストレス、落ち着きのない思考、不​​安に直面しています。時々ルーチンは私達を長続きさせ、私達は静かに「呼吸する」ために日中の時間をほとんど見つけることができない。さまざまな人々がさまざまな方法でストレスに対処しようとします。誰かが夕方にテレビの電源を入れ、もう一人がビールの瓶を開き、3人目は親戚に蓄積された緊張を解消します。

6瞑想のレッスン自己開発についての非常に人気のある英語を話すブログ（リンク）で、そのようなイベントに出会いました。 Steve Pavlina - このブログの執筆者は、このトレンドの大手達人による6つの無料瞑想レッスンに参加することをお勧めします。世界で最も有名な自己開発ブログの作者であるSteveは20年間瞑想に取り組んできましたが（私とは異なり、彼は自分のブログについてはほとんど書いていませんが）、これは瞑想が自己啓発のための効果的なツールであるという私の考えを強くするだけです！

Очень часто люди, начав заниматься медитацией, бросают практику, потому что не получают через несколько месяцев ожидаемых жизненных изменений. Другие вообще не понимают, для чего это нужно делать. Почему такая, казалось бы, бесхитростная практика способна вообще привнести в жизнь какие-то перемены? Эта статья - развернутый ответ на вопрос: "зачем нужно медитировать" .

私は、自然科学者として、瞑想の実践において、宗教的な「精神的な」側面に触れないようにします。この分野で私は有能ではありません。私は完全にこれとは異質であるというわけではありませんが、私は道具と感覚器官の助けを借りて記録することができる直接観測可能な現象の範囲を超えないようにします。

Когда-то в одной из своих ранних статей я обещал написать пост о том, что я получил от медитации. Я не написал эту статью раньше, во-первых, потому что посчитал, что другие темы, на которые я пишу важнее этой, а, во вторых, я хочу публиковать материалы, которые окажутся полезными людям, а не просто будут отражать какой-то личный опыт без всяких выводов.

В статье я расскажу, во-первых, о том, почему такое, казалось бы, бесхитростное занятие, как, например, наблюдение ощущений при дыхании так радикально меняет жизнь и сознание практикующих. А, во вторых, объясню, как получить от медитации максимум пользы, эффективно интегрируя навыки осознанности в повседневную жизнь.

Привет! Здесь вы можете увидеть обзор видеокурса по медитации от Игоря Будникова - Mind Detox 21: Источник Трансформации. Я прошел этот курс и готов поделиться своими впечатлениями о нем. Я продолжу традицию своих обзоров литературы по саморазвитию и сделаю этот пост интересным не только для тех, кто думает приобрести курс Игоря, но и для тех, кто его уже прошел, дополнив его положения своими идеями.

Возможно какое-то время назад вы обучились медитации и ощутили ее удивительный эффект на себе. И теперь вы хотите рассказать о том, как медитировать, своим друзья, родственникам. В этой статье я расскажу, о чем не следует говорить начинающим медитаторам и о самых распространенных ошибках учителей медитации.

私は昔ずっとこの記事を準備していましたが、それでも執筆することができませんでした。なぜなら、私が強迫観念を取り除く方法についての完全な考えを持っているかどうかわからなかったからです。今私は私自身の経験からそのような考えに対処する方法を学びました、そして私はそれについて完全にあなたに話す準備ができています。

これはMeditationfestサイクルの4回目の講演です。私が翻訳したこのレッスンは、瞑想の達人であるBrian Osborneを読みます。講義は火瞑想（Burning Meditation）と呼ばれます。それはストレスを燃やし、精神的および肉体的疲労を和らげるように設計されています。この記事ではそのような瞑想を学ぶ方法について説明します。

交通渋滞は毎年ますます多くなっています。特にそれらはモスクワや他の主要都市では冬までに増加します。そして、私はこれらのジャムがどんな種類の絶え間ない面倒に変わることができるかを知っています。ここであなたはこの渋滞に立ち向かいます。流れはほとんど動かない。これは欺くような急な動きで、スピードは40、最高60まで上昇します。急なブレーキング、立っている車の前のテールライトの赤い光が目を鼓動させます。

По просьбам читателей, я решил опубликовать отзывы о медитации тех людей, которые начали медитировать и получили какой-то результат от практики. Я согласен с этими просьбами и считаю, что такой пост должен быть, чтобы на сайте был проиллюстрирован не только мой опыт. В интернете можно найти массу результатов научных исследований медитации, которые свидетельствуют об эффективности этой техники для избавления от стресса и депрессии, для улучшения концентрации, для появления положительных эмоций и т.